मजेदार फिटनेस: हॉलिडे पैकेज पॉप स्क्वैट्स - वह जानता है

कौन जानता था कि आपका क्रिसमस उपहार फिटनेस टूल हो सकता है? फिटनेस इंस्ट्रक्टर एंजेल्स बर्क, जो नेशनल फिजिक कमेटी (एनपीसी) और सेल्सियस प्रायोजित एथलीट के सदस्य हैं, के पास उन सुंदर लिपटे पैकेजों का उपयोग करके सही छुट्टी व्यायाम है।
कौन जानता था कि आपका क्रिसमस उपहार फिटनेस टूल हो सकता है? फिटनेस प्रशिक्षक एंजिल्स बर्क, जो राष्ट्रीय शारीरिक समिति (एनपीसी) के सदस्य हैं और सेल्सीयस प्रायोजित एथलीट, उन सुंदर लिपटे पैकेजों का उपयोग करके सही छुट्टी अभ्यास है।

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हॉलिडे पैकेज पॉप स्क्वैट्स

छुट्टियों के मौसम को नए साल में नए सिरे से शुरू करने की उम्मीद में अपने कसरत को खत्म करने का बहाना न बनने दें! एंजिल्स आपके निचले शरीर को टोन करने और अपनी हृदय गति बढ़ाने के लिए अपने क्रिसमस पैकेज को एक शानदार तरीके के रूप में रखने का सुझाव देता है। उसके पॉप स्क्वैट्स कहीं भी किए जा सकते हैं। और अगर आपके बच्चे हैं, तो हम गारंटी देते हैं कि वे हॉलिडे फिटनेस फन में आपके साथ शामिल होना चाहेंगे।

शुरुआत की स्थिति:

अपने पैरों के साथ सीधे अपने नीचे खड़े हो जाओ, पैर थोड़ा मुड़े हुए। अपनी बाहों में उपहार या उपहारों का ढेर पकड़े हुए। अपने कोर को सहारा देने के लिए अपने एब्स को कस लें।

गति: ऊपर कूदें और स्क्वाट पोजीशन में उतरें, अपने ग्लूट्स को कम करें और घुटनों को अपने कूल्हों के अनुरूप रखें। कोशिश करें कि आपके घुटने अंदर की ओर न झुकें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

प्रदर्शन करें: 10 से 20 प्रतिनिधि के लिए दोहराएं।

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