अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद कैसे करें
1. नीले रंग की टोन वाली लिपस्टिक लगाएं
डॉ. मिशेल के अनुसार, मुंह के चारों ओर नीले रंग के स्वर आपके दांतों को सफेद बना सकते हैं। नए मेकअप की खरीदारी करते समय, नीले रंग के अंडरटोन वाली लाल लिपस्टिक पर विचार करें। ये दांतों में किसी भी पीले रंग की भरपाई करके आपकी मुस्कान को उज्जवल बना देंगे। मूंगा या नारंगी रंग के होंठों के रंगों से बचें क्योंकि ये आपके दांतों को पीला दिखा सकते हैं।
2. अपने फल और सब्जियां खाएं
आपका दैनिक आहार आपके दांतों की सफेदी में अंतर ला सकता है। डॉ. मिशेल बताते हैं, "हल्के से अपघर्षक फल और सब्जियां जैसे सेब, गाजर या अजवाइन न केवल शरीर को प्रदान करते हैं आवश्यक पोषक तत्व, लेकिन दांतों पर जमा हुई पट्टिका के छोटे-छोटे टुकड़ों को धीरे से साफ़ करके एक प्राकृतिक टूथब्रश के रूप में भी कार्य करते हैं और मसूड़े।"
3. गहरे रंग के पेय पदार्थ पीने के बाद अपना मुँह कुल्ला
उस कॉफी, चाय और रेड वाइन से प्यार है? हम भी ऐसा करते हैं, लेकिन गहरे रंग के तरल पदार्थ दांतों पर दाग लगा सकते हैं और उन्हें बेजान बना सकते हैं। डॉ. मिशेल एक धुंधला तरल का सेवन करने के तुरंत बाद आपके मुंह में पानी घुमाने की सलाह देते हैं।
4. xylitol के साथ चीनी रहित गम चबाएं
Xylitol, एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला चीनी विकल्प है, जिसे कई चीनी मुक्त मसूड़ों में एक मीठा एजेंट के रूप में जोड़ा गया है, लेकिन इसमें स्वास्थ्यवर्धक गुण भी हैं। डॉ मिशेल के अनुसार, ट्राइडेंट जैसे xylitol युक्त गम चबाने से हानिकारक मौखिक बैक्टीरिया के स्तर को कम करने, गुहाओं के विकास की संभावना को कम करने के लिए दिखाया गया है।
5. व्यायाम करने से पहले अपने दाँत ब्रश करें
मानो या न मानो, उस दौड़ के लिए जाने या तूफान में पसीना आने से आपका मुंह और मसूड़े पर पहले से मौजूद कोई भी पट्टिका सूख सकती है। जब पट्टिका सूख जाती है और शांत हो जाती है, तो इससे आपके दांतों का रंग खराब हो जाएगा और साथ ही आपको मसूड़े की बीमारी का खतरा भी हो सकता है। डॉ मिशेल सुझाव देते हैं कि फिटनेस फिक्स के लिए बाहर निकलने से पहले अपने दांतों को एक त्वरित ब्रश दें।
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