स्कूल के बाद का नाश्ता बैकपैक, किताबें और नंबर 2 पेंसिल के रूप में स्कूल के लिए आवश्यक हैं। यह आपके बच्चों (और कभी-कभी व्यस्त कारपूलिंग माता-पिता भी) को स्कूल और होमवर्क या पाठ्येतर गतिविधियों के बीच एक अतिरिक्त बढ़ावा देने का मौका है। उन डिब्बाबंद शक्कर को भूल जाओ नाश्ता और इन स्वादिष्ट, झटपट और आसान स्नैक्स में से किसी एक को चुनें; उनका स्वाद इतना अच्छा है कि आप भूल जाएंगे कि वे आपके लिए अच्छे हैं।
1
सब्जियों
कटी हुई शिमला मिर्च, गाजर की छड़ें और ब्रोकली उत्कृष्ट, परिवहन में आसान और खाने में आसान नाश्ता बनाती हैं। क्रीमी डिल डिप या ह्यूमस के साथ कुछ अतिरिक्त स्वाद जोड़ें।
2
मूंगफली का मक्खन & …
जेली के लिए सिर्फ एक साथी नहीं, मूंगफली का मक्खन फल, सब्जियों और अनाज के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जाता है। साथ ही, मूंगफली का मक्खन प्रोटीन और फाइबर में उच्च होता है, जो रात के खाने के समय तक संतुष्टि सुनिश्चित करता है। सेब के स्लाइस के ऊपर पीनट बटर फैलाएं, फिर कटे हुए बादाम, ग्रेनोला या अन्य मेवा और बीज छिड़कें। एक और त्वरित विचार: एक मजेदार, स्वादिष्ट और मीठे इलाज के लिए मूंगफली के मक्खन के साथ अजवाइन की छड़ें भरें और किशमिश के साथ शीर्ष भरें। यह मत भूलो कि मूंगफली का मक्खन सभी प्रकार के पटाखों के लिए एक प्रमुख जोड़ी है।
3
सूखे फल, मेवे आदि मिश्रित स्नैक्स
एक झटपट स्नैक बनाने के लिए अपने पसंदीदा नमकीन और मीठे व्यंजनों को एक साथ मिलाएं। मेवा, बीज, सूखे मेवे, अनाज, पटाखे, प्रेट्ज़ेल और यहां तक कि चॉकलेट भी इस स्कूल के बाद के पिक-मी-अप के लिए एकदम सही हैं। अपनी कल्पना और स्वाद कलियों को सामग्री का चयन करने दें।
4
घर का बना ग्रेनोला बार्स
इसके लिए थोड़ी प्री-प्लानिंग की जरूरत होती है। लेकिन अदायगी इसके लायक है। अपने बच्चों को इन च्यूई ग्रेनोला बार को उनकी पसंद की सामग्री के साथ कस्टमाइज़ करने दें।
5
फल
केवल ताजे पूरे फल तक सीमित न रहें। खरबूजे, आम और अन्य पसंदीदा फलों के जमे हुए टुकड़े एक स्वादिष्ट इलाज के लिए बनाते हैं, खासकर उन गर्म और आर्द्र दिनों में या खेल प्रथाओं के बीच। त्वरित और सरल बर्फ चबूतरे फल को मज़ेदार और तेज़ तरीके से पेश करने का एक और तरीका है।
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