मेरी अलार्म घड़ी सुबह 5:30 से 5:45 के बीच बंद हो जाती है। मुझे लगता है कि मुझे इतनी जल्दी उठने की जरूरत नहीं है, लेकिन मैं दिन की अराजकता शुरू होने से पहले शांत और अकेले समय का आनंद लेता हूं। 6:15 बजे तक, मैं अपने छोटे-छोटे लोगों को जगाने और उन्हें उनके दिनों के लिए प्रेरित करने के लिए उनसे संपर्क कर रहा हूं।
उन्हें अपनी नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन उन्हें अपनी सुबह की दिनचर्या में बसने के लिए भी समय चाहिए, जिसमें उनके बिस्तर बनाना, संपर्क स्थापित करना (डेलाने) शामिल है। अकेले लड़ता है), स्कूल के लिए कपड़े पहनना, लंच पैक करने में मदद करना और हाँ, उस महत्वपूर्ण, 'दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन' खाना, सुबह का नाश्ता।
हमारे घर में जल्दबाजी के बावजूद भोजन को पौष्टिक बनाए रखना हमेशा से प्राथमिकता रही है। फल और सब्जियां हमारे जाने-माने स्नैक्स हैं और मेरे द्वारा बनाए जाने वाले प्रत्येक भोजन में शामिल हैं (और जिन्हें मैं उनके साथ भेजता हूं स्कूल के लिए।) आप मुझे उन्हें खाली पेट के साथ विदा करते हुए नहीं पाएंगे - भले ही वे मुझे बताएं कि वे बहुत नहीं हैं भूखा। मुझे पता है कि उन्हें सीखने के लिए ईंधन की जरूरत है। कभी-कभी पौष्टिकता पर ध्यान देते हुए कुछ अलग करने में ही मजा आता है।
जब नाश्ते की बात आती है तो बॉक्स के बाहर सोचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
हटके सोचो
अनाज निश्चित रूप से एक आसान गो-टू है, लेकिन चीजों को थोड़ा सा हिलाने के हित में, किडोस और मैंने कोशिश की पेडीश्योर का ग्रो एंड गेन शेक - उनकी सुबह की दिनचर्या के हिस्से के रूप में। चूंकि वे हमेशा किसी भी शेक या स्मूदी के लिए हथियाते हैं, मुझे यह विचार पसंद है कि इन शेक्स में उनके बढ़ते शरीर की जरूरत से ज्यादा अच्छाई शामिल है (और इसके लिए कोई तैयारी की जरूरत नहीं है)। मजेदार तथ्य - ये शेक लस मुक्त, कोषेर हैं और वेनिला, चॉकलेट, केला, बेरी और स्ट्रॉबेरी में आते हैं।
छवि: डेनिएल स्मिथ / असाधारण माँ
उन्हें प्रयोग करने दें
मेरे छोटे लोगों को उनके पेय पसंद हैं - उनका दूध, उनका पानी, उनकी स्मूदी - सुपर कोल्ड - इसलिए, मैंने फैसला किया, अगर वे बर्फ, या अतिरिक्त फल जोड़ना चाहते हैं, तो मुझे उन्हें देने में खुशी होगी। पेडियाजर ग्रो एंड गेन प्रोटीन और विटामिन शामिल हैं, लेकिन अगर वे अतिरिक्त फल शामिल करना चाहते हैं (उनके कुछ पसंदीदा में केले, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और अनानास शामिल हैं) तो मैं निश्चित रूप से मुस्कुराने और सिर हिलाने वाला हूं।
छवि: डेनिएल स्मिथ / असाधारण माँ
अपने बच्चों को शामिल करें
वे जितने बड़े होते जाते हैं, मैं उन्हें उतनी ही अधिक जिम्मेदारी देता हूं। एक बार जब उन्होंने प्रयोग करने का फैसला कर लिया, तो मैंने उन्हें 'मेकिंग' से निपटने के लिए खुद ही जाने दिया। इसका मतलब है कि फल चुनना, ब्लेंडर को मैनेज करना और उनके पेय डालना।
छवि: डेनिएल स्मिथ / असाधारण माँ
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एक दोस्त के साथ अपनी पौष्टिक कृतियों का आनंद लें
या हमारे मामले में, अपने भाई-बहन (या शायद आपकी माँ!) के साथ। मैं वादा नहीं कर सकता कि वे हमेशा साथ रहेंगे (या कि वे हमेशा एक साथ भोजन करेंगे, इस बात से जूझे बिना कि किसे क्या करना है) लेकिन मुझे पता है कि वे एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं। और अपने दिन की शुरुआत में हंसने में सक्षम होना बहुत अच्छी बात है।
छवि: डेनिएल स्मिथ / असाधारण माँ
व्यस्त स्कूल की सुबह - या किसी भी सुबह, उस मामले के लिए पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता देने के लिए आप क्या करते हैं? मुझे जानना अच्छा लगेगा।
प्रकटीकरण: यह पोस्ट पीडियाश्योर के बीच प्रायोजित सहयोग का हिस्सा है® और SheKnows
