लंबे वीकेंड पर पार्टी करना पेट के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन दोस्तों के साथ घूमने के लिए आपको प्यार भरे हैंडल की जरूरत नहीं है। अपने कूल्हों से नफरत नहीं करने के लिए ब्रेकडाउन यहां दिया गया है कनाडा दिन बारबेक्यू।
मांसहार प्रेमी
एक हॉट डॉग का आनंद लें; बस रोटी छोड़ें। बीफ वीनर प्रोटीन का एक स्रोत है, जो आपको संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। आग के गड्ढे के ऊपर एक छड़ी पर वीनर को भूनें, या ग्रिल अपराध मुक्त से एक को पकड़ें।
सलाद के पत्तों के बीच नमकीन स्वाद का स्वाद लें; अपने बीफ़ पैटी या खींचे गए पोर्क को साग में लपेटें। मांस pièce de résistance है, इसलिए निक्स स्वाद और अन्य मीठा मसाला। अपने बर्गर को बेहतर बनाने के लिए ताजी सब्जियां जैसे टमाटर, खीरा, प्याज आदि चुनें।
साइड सेवी बनें
अपने दोस्तों के साथ पकड़ने से कैलोरी में आसानी से इजाफा हो सकता है जब आलू के चिप्स इधर-उधर हो रहे हों - आप चैट करते समय मुट्ठी भर खाने के बाद अनुपस्थित रूप से खा रहे हैं। स्पड से दूर रहें, और इसके बजाय सब्जियों पर क्रंच करें। अगर आप थोड़ा सा क्रंच चाहते हैं, तो केल के ऊपर थोड़ा सा तेल और वेजिटेबल सॉल्ट डालें और फिर उन्हें कुरकुरे होने तक बेक करें।
आलू के कई अन्य प्रकारों के साथ-साथ फ्राइज़ बारबेक्यू के लिए एक प्रसिद्ध मित्र हैं - आखिरकार, पाउटिन हमारा राष्ट्रीय व्यंजन है। यदि आप स्टार्ची महसूस कर रहे हैं, तो एक सादा बेक्ड आलू लें। या फूलगोभी का मैश बना लें; लहसुन और सीज़निंग की सही मात्रा के साथ, आपको आश्चर्य होगा कि आपको कितनी आसानी से मूर्ख बनाया जा सकता है।
आप आमतौर पर इन समारोहों में कम से कम एक प्रकार के सलाद या वेजी प्लेटर पर बैंक कर सकते हैं। अगर यह पोटलक-स्टाइल शिंदिग है, तो अपने योगदान को कुछ कैलोरी फ्रेंडली बनाएं। पास्ता सलाद एक स्वस्थ विकल्प का भ्रम देते हैं, लेकिन उन्हें सलाद के रूप में लेबल नहीं किया जाना चाहिए। मलाईदार ड्रेसिंग चोट के अपमान को जोड़ती है। क्विनोआ सलाद के साथ अपने कार्ब की लालसा को दूर करें। यह प्रोटीन युक्त बीज हल्के विनैग्रेट के साथ सबसे अच्छा जोड़ा जाता है।
ख़ुशी से जाम छलकाकर पीना!)
इसे मास्को खच्चर के रूप में जाना जाता है, लेकिन हमारे उद्देश्यों के लिए, हमने इस पेय को मास्को मूस कहा है। नींबू के रस के साथ वोडका और डाइट जिंजर एले का मिश्रण हमारे देश में एक गिलास बढ़ाने का एक ताज़ा तरीका है। कनाडा ड्राई जिंजर एले जैसा कैनेडियन कॉकटेल कुछ भी नहीं कहता है। यदि आपके पास स्कीनी गर्ल या स्मरनॉफ की सॉर्बेट लाइट है, तो और भी बेहतर, लेकिन वोदका का एक शॉट आपको केवल 100 कैलोरी वापस सेट करता है।
एक संगरिया पर घूंट लें जो टॉनिक पानी और वाइन (लाल या सफेद) के बराबर हो। चीनी के साथ तरल साहस को लोड करने की तुलना में मिठास जोड़ने के लिए जामुन, सेब और/या संतरे को क्रश करें। शराब बंद? अपने पानी में नींबू निचोड़ें, और अधिकांश नींबू पानी के साथ आने वाले शर्करा युक्त एडिटिव्स को छोड़ दें।
एक ठंडा पकड़ो; बस इसे हल्का बनाओ। ब्रू कमर के अनुकूल हो गए हैं, और बहुत सारी बियर हैं जो कैलोरी के प्रति सचेत हैं।
मिठाई में शामिल हों
जबकि हमने कैलोरी बचाने के बारे में प्रचार किया है, आप उस मीठे दांत को संतुष्ट करने के हकदार हैं। कैम्प फायर के इर्द-गिर्द घूमते हुए यह कनाडा दिवस, एक s'more (चार मार्शमॉलो 90 कैलोरी के बराबर) के गूई केंद्र के लिए जाएं, और ग्रैहम पटाखे से छुटकारा पाएं। या डार्क चॉकलेट के कुछ वर्गों पर कुतरना, जो एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों में उच्च है।
कार्ब्स के बिना एक सेब पाई का मज़ा लें। एक सेब को काट लें, और इसे बेकिंग शीट पर रख दें। थोड़ा एगेव अमृत छिड़कें, दालचीनी छिड़कें और नरम होने तक बेक करें। अधिक पारंपरिक स्वाद के लिए पकवान में वेनिला जमे हुए दही का एक स्कूप जोड़ें।
ये कोशिश करें: चूंकि आपने ग्रिल को जला दिया है, कोर को हटा दें, सेब को काट लें, और एगेव और दालचीनी जोड़ने से पहले इसे बारबेक्यू करें।
अनपेक्षित कैलोरी बम
- दालचीनी चीनी बीवरटेल: 314 कैलोरी (लेकिन कैंडी, मूंगफली का मक्खन या नुटेला कौन नहीं जोड़ता है?)
- छोटी पौटीन: 710 कैलोरी
- एक और अधिक: 354 कैलोरी
- रेड वाइन संगरिया: 286 कैलोरी प्रति गिलास
- फ्राई परोसना: 312 कैलोरी
- मैकरोनी सलाद: 640 कैलोरी (मेयोनीज और/या थाउजेंड आईलैंड ड्रेसिंग के साथ - स्वादिष्ट लेकिन घातक)
- तुर्की क्लब सैंडविच: 510 कैलोरी
- बीफ और बीन बरिटो: 547 कैलोरी
- बारबेक्यू खींचा पोर्क सैंडविच: 610 कैलोरी
- खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू: 393 कैलोरी
- मलाईदार कोलस्लॉ: 362 कैलोरी
- पालक आटिचोक डिप: 312 कैलोरी (और वह टॉर्टिला चिप्स के बिना है)
- जलेपीनो पॉपर्स: 390 कैलोरी
- मोत्ज़ारेला स्टिक्स: 430 कैलोरी
- आलू का सलाद: 358 कैलोरी
- पूरी तरह से लोडेड नाचोस: 1,390 कैलोरी
- फ्रैप्पुकिनो: 410 कैलोरी
- मैक 'एन' पनीर: 420 कैलोरी
- चिकन सीज़र सलाद: 610 कैलोरी
*कैलोरी एक सर्विंग साइज पर आधारित होती है और इस्तेमाल की गई सामग्री और खपत किए गए हिस्से के आकार के आधार पर भिन्न हो सकती है।
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