10 कैंसर से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ - वह जानती है

जब कैंसर हमला करता है, तो यह अस्तित्व के लिए एक चौतरफा युद्ध बन जाता है। लेकिन आप एक स्वस्थ आहार से लड़ सकते हैं जिसमें ये खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो इस क्रूर बीमारी को नॉकआउट पंच देने में मदद कर सकते हैं।

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यह कोई रहस्य नहीं है कि आपका आहार आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। वास्तव में, प्रति कैनेडियन कैंसर सोसायटीस्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने, सक्रिय जीवन शैली रखने और स्वस्थ आहार खाने से लगभग एक तिहाई कैंसर को रोका जा सकता है। इस खतरनाक बीमारी से बचने में मदद के लिए, आप इसे एक कदम आगे बढ़ा सकते हैं और अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जो न केवल अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं बल्कि यह कैंसर की रोकथाम से भी जुड़े होते हैं और कैंसर से लड़ते हैं गुण। निम्नलिखित सूची में 10 खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं और जो आपके दैनिक आहार में आसान और स्वादिष्ट जोड़ हैं।

लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन (सल्फर कंपाउंड) यहां का सुपर हीरो प्रतीत होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, कार्सिनोजेन्स से लड़ता है और ट्यूमर के विकास को रोकता है। इतना ही नहीं, बल्कि

सीबीसी हाल के एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि कच्चे लहसुन खाने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम होता है।

जब कैंसर से लड़ने की बात आती है तो अदरक में सुपर हीरो गुण भी होते हैं। यह ट्यूमर को सिकोड़कर और स्वस्थ कोशिकाओं को अछूता छोड़ते हुए कैंसर कोशिकाओं को मारकर इस बीमारी के खिलाफ अच्छी लड़ाई लड़ता है।

काले की लोकप्रियता बढ़ रही है - और अच्छे कारण के लिए। यह गहरे हरे पत्तेदार हरा स्वस्थ विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है, और केल में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल यौगिक कोलन कैंसर सहित कई कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। जीवन विस्तार.

जबकि केल को अक्सर केवल एक पत्तेदार हरे रंग के रूप में माना जाता है जिसे आसानी से सलाद में जोड़ा जा सकता है, यह वास्तव में सब्जियों के एक बड़े परिवार का हिस्सा है जिसे क्रूसिफेरस सब्जियों के रूप में जाना जाता है। इस समूह में ब्रोकोली, गोभी और बोक चॉय भी शामिल हैं, और इन खाद्य पदार्थों के गुण ट्यूमर को रोकने और कैंसर कोशिका वृद्धि को रोकने में मदद कर सकते हैं।

सुपरफूड चुकंदर को अपना अनूठा बैंगनी-लाल रंग देने वाला पदार्थ भी कैंसर से लड़ने वाला पावरहाउस है। यह कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकने और कैंसर कोशिकाओं को मारने में मदद कर सकता है।

एक और कैंसर रोधी सब्जी है शकरकंद। कैरोटेनॉयड्स से भरपूर, यह रंगीन सब्जी कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर सकती है और फेफड़े और पेट के कैंसर सहित कई कैंसर के खतरे को कम करने का काम करती है।

गर्म मिर्च जैसे जैलापेनोस में पाया जाने वाला कैप्साइसिन न केवल काली मिर्च को तीखापन देता है बल्कि कैंसर को जड़ से खत्म करने में भी मदद करता है। के अनुसार अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च, यह उग्र यौगिक कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है और ट्यूमर के आकार को कम कर सकता है।

प्रति कैंसर सक्रिय, कैंसर के खिलाफ युद्ध छेड़ते समय मशरूम महत्वपूर्ण सहयोगी प्रतीत होते हैं। वेबसाइट बताती है कि मशरूम जीवित रहने के समय को बढ़ा सकते हैं और ट्यूमर को सिकोड़ सकते हैं, साथ ही स्तन कैंसर के खतरे को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कुछ कप चाय - विशेष रूप से ग्रीन टी - को अपने दिन में शामिल करने से संभावित रूप से कैंसर को दूर करने में मदद मिल सकती है। चाय में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें पॉलीफेनोल्स के रूप में जाना जाता है, जो कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं, कैंसर कोशिका के विकास को रोक सकते हैं और कैंसर कोशिकाओं को मार सकते हैं।

बादाम, अखरोट, ब्राजील नट्स और अन्य में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के निर्माण और गुणन को रोक सकते हैं। यह आसान स्नैक कैंसर के ट्यूमर को कम करके कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकता है।

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