दोस्तों, मेरे पास आपका गेट-आउट-ऑफ-कुकिंग-डिनर कार्ड यहीं है। स्टेसी बिलिस की रसोई की किताब इसे आसान बनाएं सरल, बच्चों के अनुकूल व्यंजनों से भरा हुआ है जिनकी हम हमेशा तलाश करते हैं। लेकिन यह अन्य सभी होम-कुकिंग इंटेल है जो इसे कुकबुक से कहीं अधिक बनाता है - जैसे कि उसका सुपरमार्केट गाइड और समय और पैसा बचाने की सलाह।
इसलिए हमने रसोई की किताब से एक नुस्खा पेश करने के बजाय, हमने सोचा कि आप नो-कुक की इस सूची की सराहना करेंगे रात के खाने के विचार. बेशक, आप इनमें से कुछ सामग्रियों को खरोंच से बना सकते हैं - उनके लिए व्यंजन रसोई की किताब में हैं। लेकिन आप स्टोर से खरीदे गए संस्करणों का पूरी तरह से उपयोग कर सकते हैं, और हम इस रहस्य को अपने बीच ही रखेंगे।
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स्टेसी बिलिस की रसोई की किताब के माध्यम से इसे आसान बनाएं
क्योंकि कुछ रातें, इस तरह हमें लुढ़कना पड़ता है। और यह ठीक है। पैसे बचाएं, टेकआउट छोड़ें, और इनमें से एक त्वरित, पौष्टिक भोजन का प्रयास करें।
1. हम्मस का कटोरा * फेटा के साथ सबसे ऊपर और आपके पास जो कुछ भी है (सोचें: खीरे, कटा हुआ टमाटर, जैतून, केपर्स, बचा हुआ चिकन), पीटा चिप्स के साथ परोसा जाता है। *
2. दही, अखरोट और ताजे फल पैराफिट्स। ग्रेनोला जोड़ें, * यदि आपके पास है, तो अतिरिक्त वजन के लिए।
3. मूंगफली का मक्खन* या सूरजमुखी के बीज का मक्खन* और केला सैंडविच।
4. उठो और जाओ स्मूदी* कुछ साबुत अनाज टोस्ट के साथ अतिरिक्त वजन और पोषण के लिए जई के साथ मिश्रित।
5. ताज़े फलों के साथ फ्रीज़र से रोज़ वफ़ल* या रोज़ पैनकेक*।
6. कच्ची वेजी स्टिक्स के साथ टमाटर, पनीर और अचार सैंडविच।
7. कच्चे वेजी स्टिक्स के साथ टूना सलाद सैंडविच और किनारे पर पीटा चिप्स या टॉर्टिला चिप्स*।
8. टोस्ट के किनारे डेली मीट कोब सलाद।
9. क्रस्टी ब्रेड पर रोस्टेड टोमैटो ह्यूमस* और एवोकाडो। यदि आपके पास समय हो तो किनारे पर एक स्मूदी डालें।
10. सूखे और धुले हुए डिब्बाबंद बीन्स से बना एक त्वरित बीन सलाद, कोई भी सब्जी जो आपके हाथ में हो (जैसे खीरा, कटा हुआ टमाटर, पिघला हुआ मटर या मकई) और क्रम्बल या क्यूब्ड पनीर, तेल से सज्जित और सिरका। यदि आपके पास कुछ है तो बचा हुआ या डेली मीट डालें।
*हम्मस, पीटा चिप्स, ग्रेनोला, पीनट बटर, सूरजमुखी के बीज का मक्खन, स्मूदी, वेफल्स, पैनकेक और टॉर्टिला चिप्स की रेसिपी इसे आसान बनाएं.
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