क्या आपने अपने नए साल के संकल्प को पहले ही छोड़ दिया है वजन कम करना - अच्छे के लिए? आपको ट्रैक पर वापस लाने के लिए और आपको सनक आहारों को टॉस करने के लिए प्रेरित करने के लिए, यहां पांच सर्वश्रेष्ठ आहार पुस्तकें हैं जो अभी किताबों की दुकान अलमारियों को मार रही हैं। ये आहार पुस्तकें आपको एक समझदार खाने की योजना को अपनाने में मदद करेंगी जो आपको न केवल यह दिखाएगी कि पाउंड कैसे कम करें और बेली फैट बर्न करें, लेकिन आपको रेसिपी, मोटिवेशनल टिप्स और वर्कआउट भी दें जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाए - अंदर और बाहर।
महिला स्वास्थ्य आहार
वर्तमान में केवल www.womenshealthdietbook.com पर उपलब्ध है, महिला स्वास्थ्य आहार वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है पोषण तथा स्वास्थ्य योजना बनाएं कि महिलाओं को वजन कम करने में मदद करने के लिए सरल रणनीतियों के साथ हथियार दें और दुबले और सेक्सी शरीर को प्राप्त करें जो वे हमेशा से चाहते थे, भले ही उनके पास खाली समय न हो। यह आहार पुस्तक वास्तव में आपको अधिक खाना खाने के लिए प्रोत्साहित करती है, कम नहीं, और टैकल वजन घटना अधिकांश अन्य योजनाओं की तुलना में पूरी तरह से अलग तरीके से। आपको स्लिमिंग सीक्रेट्स, फास्ट-ट्रैक टोन-अप वर्कआउट, फूड फिक्स और महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत सूची, कई अन्य व्यावहारिक के बीच मिलती है।
आहार युक्तियाँ. व्यस्त हों या न हों, आप वास्तव में स्लिम हो सकते हैं, आकार ले सकते हैं और अच्छा महसूस कर सकते हैं महिला स्वास्थ्य आहार.
द न्यू एब्स डाइट: द सिक्स-वीक प्लान टू फ्लेट योर पेट एंड कीप यू लीन फॉर लाइफ
डेविड ज़िनज़ेंको, प्रधान संपादक पुरुषों का स्वास्थ्य, ने अपना मूल अपडेट किया है एब्स डाइट वैज्ञानिक रूप से समर्थित नई युक्तियों के साथ बुक करें जो आपके एब्स को और भी कम समय में सपाट कर देंगी। ज़िनज़ेंको आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि आपकी कमर को छोटा करने के लिए आपका आहार क्यों आवश्यक है, और यह भी कि कैसे एब्स डाइट योजना वास्तव में आपके पूरे शरीर को लाभ पहुंचाती है - दुबला मांसपेशियों के निर्माण से लेकर आपके पुराने रोगों के जोखिम को कम करने तक। आपको ज़िनज़ेंको के "12 एब्स डाइट पावरफूड्स" के साथ-साथ अपने आहार को नष्ट किए बिना अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को शामिल करने के कई तरीके पसंद आएंगे। मत भूलना एब्स डाइट वर्कआउट - पुस्तक में सचित्र व्यायाम और कसरत योजनाएं हैं जो कि अंतिम सिक्स-पैक प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं।
लीन बेली प्रिस्क्रिप्शन
ट्रैविस स्टॉर्क, एमडी, के मेजबान द्वारा लिखित डॉक्टर टीवी शो, लीन बेली प्रिस्क्रिप्शन "पेट की चर्बी का इलाज" है। डॉ. स्टॉर्क ने पेट की अतिरिक्त चर्बी - हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, यौन रोग और बहुत कुछ से उत्पन्न होने वाली पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं को देखा है और इसे तैयार किया है। लीन बेली प्रिस्क्रिप्शन आपको सुरक्षित रूप से और हमेशा के लिए वजन कम करने में मदद करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ एक आहार दें ताकि आप वंचित महसूस न करें, आपको एक व्यायाम योजना है जो पेट की चर्बी को लक्षित करती है और आपको राजी करती है कि वजन कम करना ही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपने जीवन में वर्षों को जोड़ने जा रहे हैं। डाइट बुक में "पिक 3 टू लीन" योजना के साथ-साथ दुबले पेट के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों और मांसपेशियों के साथ आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए सचित्र अभ्यास शामिल हैं।
आत्म-करुणा आहार
चार सिद्ध वजन घटाने के तरीकों में से सबसे अच्छा संयोजन - आत्म-प्रेम, दिमागीपन, आत्म-सम्मोहन और समूह समर्थन - लेखक जीन फेन, ए लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, आपको वास्तव में खुद को स्वीकार करना सिखाता है और ऐसा करने से उल्लेखनीय शारीरिक परिवर्तन प्राप्त होते हैं जिनकी आवश्यकता नहीं होती है प्रतिबंधक परहेज़ या कसरत पंपिंग। यदि आप पारंपरिक आहार पद्धतियों के साथ बार-बार विफल हुए हैं, तो यह गले लगाने का समय हो सकता है आत्म-करुणा आहार और मन-शरीर के दृष्टिकोण के साथ वजन घटाने के लिए दृष्टिकोण करें जो आपके शरीर की छवि और दीर्घकालिक सफलता की संभावनाओं में काफी सुधार करेगा। निश्चित रूप से आपकी विशिष्ट आहार पुस्तक नहीं, आत्म-करुणा आहार यह साबित करता है कि किसी भी आहार भोजन या चमत्कारी आहार की तुलना में अपने आप पर दया करना अधिक प्रभावी है - आप अपने लिए सम्मान और प्यार प्राप्त करते हुए अपना वजन कम करेंगे।
डाइट ड्रामा
डाइट ड्रामानैन्सी रेड, एक हार्वर्ड स्नातक और पूर्व मिस वर्जीनिया द्वारा लिखित, जिसका आकार 0 से लेकर शर्मिंदगी 12 तक है, के तीन सिद्धांत हैं: अपने शरीर को खिलाओ, अपने शरीर को हिलाओ और अपने शरीर से प्यार करो। सामाजिक रूप से दबाव वाली शारीरिक छवि के मुद्दों से जूझ रही लड़कियों और महिलाओं तक पहुंचने के तरीके के रूप में, Redd अपने जीवन के अनुभवों और मज़ेदार, वज़न के प्रति स्पष्ट दृष्टिकोण का उपयोग यह प्रदर्शित करने के लिए करता है कि एक आकार फिट नहीं है सब। अपने और अपने आकार के बारे में बेहतर महसूस करने की युक्तियों के अलावा, डाइट ड्रामा नमूना भोजन और व्यायाम योजनाएं, भाग नियंत्रण के लिए सेवारत आकारों की तस्वीरें, वास्तविक जीवन शरीर की छवियां वितरित करता है स्वस्थ (और वास्तविक रूप से) खाने के लिए प्रकार और बहुत सारी प्रेरणा और प्रेरणा, व्यायाम करें और प्रतिबद्ध करें खुद की देखभाल।
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