प्रिय रोगी,
जब आप पहली बार मेरे कार्यालय में अपने मूड के बारे में चर्चा करने आए, तो मैं आशान्वित था। आप यहां थे, और आप मदद मांग रहे थे। आपने अंततः बेहतर महसूस करने और अपने में सुधार करने के लिए पहला कदम उठाया था मानसिक स्वास्थ्य. मुझे उम्मीद थी कि एक साथ हम एक उपचार योजना पाएंगे जो आपके लिए काम करे। मुझे उम्मीद थी कि आप अपने से पूरी तरह ठीक हो जाएंगे डिप्रेशन और सुखी जीवन व्यतीत करें। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि उस आशा ने मुझे कभी नहीं छोड़ा। मैं अभी भी उन चीजों के लिए आशा करता हूं, और मुझे अब भी विश्वास है कि हम वहां पहुंचेंगे, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर रहे हों। कृपया विश्वास करें कि मुझे अभी भी आशा है।
कभी-कभी तुम मेरे दफ्तर में आंसुओं में टूट जाते हो, उदासी से दूर हो जाते हो। कभी-कभी आप दूर और भावहीन होते हैं। पूरी तरह से सपाट। उत्तरार्द्ध मुझे और अधिक डराता है, क्योंकि मुझे चिंता है कि इसका मतलब है कि आपने परवाह करना बंद कर दिया है। लेकिन फिर मुझे याद आता है: तुम यहाँ हो। कृपया जान लें कि मैं आपके व्यवहार, अनकहे शब्दों पर ध्यान देता हूं, और जितना आप जानते हैं, उससे कहीं अधिक मुझे आपकी चिंता है। हमारे द्वारा की गई कई यात्राओं के बारे में मैंने आपको जाना है, और मुझे पता है कि आप दूसरों की परवाह करते हैं - कभी-कभी बहुत अधिक। मैं यह भी जानता हूं कि ऐसे लोग हैं - जिनमें मैं भी शामिल हूं - जो आपकी परवाह करते हैं। मुझे पता है कि जो लोग आपकी सबसे ज्यादा परवाह करते हैं वे हमेशा यह नहीं समझते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, जो न केवल निराशाजनक है बल्कि दुखदायी भी है। कृपया जान लें कि जब भी आपको आवश्यकता हो मैं समर्थन के लिए यहां हूं।
मुझे पता है कि कभी-कभी आप बहुत अधिक अपराध बोध रखते हैं। कभी-कभी आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि वह अपराधबोध आपको निगल रहा है। क्या आप जानते हैं कि अपराधबोध अक्सर किसका एक हिस्सा होता है? डिप्रेशन? मैं चाहता हूं कि आपको पता चले कि आपका अपराधबोध एक लक्षण है, जैसे गठिया के रोगी में दर्द। मैं आपके लक्षणों में आपकी मदद करना चाहता हूं, इसलिए कृपया मेरे साथ ईमानदार रहें। कभी-कभी आप इतनी आत्म-घृणा की बात करते हैं कि इससे मेरा दिल दुखता है। मुझे पता है कि यह कुछ ऐसा नहीं है जो रातों-रात हुआ - यह बहुत गहरा है। कृपया जान लें कि आपके अवसाद का इलाज करते समय, मैं इसे हमेशा ध्यान में रखता हूं। आपके इलाज में यह मेरा सबसे बड़ा लक्ष्य है कि आप खुद से प्यार करना सीखें। मुझे पता है कि यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन मुझे इस पर विश्वास है मर्जी होना। छोटे कदम।
कृपया जान लें कि मैं ड्रग पुशर नहीं हूं। मुझे पता है कि हल्के अवसाद के लिए परामर्श और व्यायाम अक्सर प्रथम-पंक्ति उपचार होते हैं। मैं यह भी जानता हूं कि आपके अवसाद की डिग्री की परवाह किए बिना वे दोनों आपकी उपचार योजना में महत्वपूर्ण हैं, और मैं पूरे समय एक साथ उन पर चर्चा करना जारी रखूंगा। लेकिन कभी-कभी हमें दवा पर विचार करने की आवश्यकता होती है। और अगर पहला काम नहीं करता है, तो कृपया हार न मानें। मेरे साथ काम करो। जब व्यायाम की बात आती है, तो मैं आपसे मैराथन दौड़ने की उम्मीद नहीं करता यदि आप वर्तमान में बिल्कुल भी व्यायाम नहीं कर रहे हैं। धीरे-धीरे शुरू करें - तेज सैर के लिए जाएं। कभी-कभी आप मुझसे कहते हैं कि परामर्श आपके लिए नहीं है। आपको लगता है कि यह मददगार नहीं होगा। क्या आप जानते हैं कि परामर्श कई प्रकार के होते हैं? यदि पारंपरिक मनोचिकित्सा आपके लिए सही नहीं है, तो कृपया संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या डायलेक्टिकल थेरेपी पर विचार करें। मुझे पता है कि आप बेहतर होना चाहते हैं - आप यहाँ हैं। कृपया मेरी सलाह पर विचार करें। मुझे बताएं कि आपके रास्ते में क्या हो रहा है। हम कभी नहीं कभी देश के लिए रवाना हो रहे हैं। और यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो मैं यहां उत्तर देने के लिए हूं।
कभी-कभी मैं निराश हो जाता हूं। मैं निराश हूं क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि मैं आपसे ज्यादा आपके मानसिक स्वास्थ्य की परवाह करता हूं। आप हमेशा मेरे सुझावों को गंभीरता से नहीं लेते। मुझे पता है कि आपकी प्रेरणा की कमी भी आपकी बीमारी का एक लक्षण है, और अगर मेरी निराशा दिखाई देती है तो मुझे खेद है। मैं अक्सर आपको प्रेरित न कर पाने, सारे जवाब न मिलने के लिए खुद को दोषी ठहराता हूं।
जब तुमने खुद को चोट पहुँचाने की कोशिश की, तो मैं रोया। मैंने आपको कभी नहीं बताया, लेकिन मैंने किया। मुझे लगा जैसे मैंने तुम्हें विफल कर दिया। कभी-कभी मुझे चिंता होती है कि मुझे नहीं पता कि मैं आपकी मदद कैसे करूँ। मुझे क्या पता है कि मैं तुम पर हार नहीं मानूंगा। मैं कोशिश जारी रखूंगा। कृपया मुझे मत छोड़ो। लड़ते रहो।
भवदीय,
आपका डॉक्टर
यदि आप या आपका कोई परिचित अवसाद से जूझ रहा है, तो इसके लिए संसाधन उपलब्ध हैं। यहां अपने क्षेत्र में संसाधन और सहायता प्राप्त करें।
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