फिट होने और परिणाम देखने से बेहतर क्या है? यह सब मुफ्त में करना! हमने सबसे अच्छे ऑनलाइन वर्कआउट का राउंड अप किया है, और आप कुछ ही समय में जलन महसूस करेंगे।
सबसे अच्छा मुफ्त कसरत
मफिन टॉप पर रुकें
मफिन का सबसे अच्छा हिस्सा सबसे ऊपर है, है ना? लेकिन तब नहीं जब यह आपकी जींस के ऊपर लटक रहा हो। यह असुविधाजनक, अप्रिय और अवांछित है। XHIT वादा कर रहा है कि हमें हमारे बहुत ही प्यारे लव हैंडल से छुटकारा दिलाएगा। आठ प्रमुख अभ्यासों के साथ, आप दिन में केवल 10 मिनट में मफिन-टॉपलेस जीवन की ओर बढ़ेंगे। तख्त आपके आसन के लिए और उस विद्रोही ओवरहैंग को लक्षित करने के लिए पूर्णता हैं। स्टारफिश क्रंच उतना ही मजेदार है जितना लगता है और वास्तव में उन मुख्य मांसपेशियों को संलग्न करता है।
रिदम महसूस करें
Blogilates उन चिपचिपा भोगों को बहाते हुए अपने खांचे को प्राप्त करने के लिए आपकी वन-स्टॉप शॉप है। Cassy के अधिकांश वीडियो 15 मिनट से कम के हैं, और आप शर्त लगा सकते हैं कि वह आपकी हृदय गति को तेज़ी से बढ़ाएगी। बिकनी सीज़न के बारे में सोचना कभी भी जल्दी नहीं है, और हॉट समर पीओपी कार्डियो डांस वर्कआउट के साथ, आप स्नान सूट के लिए तैयार होंगे। साथ ही, हो सकता है कि जब आप इस सप्ताह के अंत में डांस फ्लोर पर हों तो आप उनमें से कुछ चालों का उपयोग कर सकते हैं।
सबसे बड़े हारे हुए बनें
Be Fit का लक्ष्य "स्वयं को बदलने" में आपकी सहायता करना है। उनका YouTube चैनल विभिन्न प्रकार के व्यायाम वीडियो समेटे हुए है। अपने विकल्पों का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन इस लेख के लिए, मैंने "अमेरिका के सबसे कठिन प्रशिक्षक," जिलियन माइकल्स को उजागर करना चुना है। आपको ऐसा लगेगा कि जिलियन आपके लिविंग रूम में है, और मैं आपको बता दूं, महिला को परिणाम मिलते हैं। मैंने कुछ साल पहले दक्षिण में शादी की तैयारी के लिए डीवीडी पर उसका 30-दिन का श्रेय खरीदा था, लेकिन आप इसका मुफ्त में आनंद ले सकते हैं। आपको खेद नहीं होगा, बस थोड़ा सा दर्द होगा (बट किक से सावधान रहें)।
छोटी कमर के लिए अपना रास्ता पिरोएट
मैं इस अगले एक के लिए आंशिक हूं, क्योंकि कोई भी प्रशिक्षक जो एक पिल्ला पर एक स्वेटबैंड लगाता है, उसके पास मेरा वोट है। जेसिका स्मिथ और उसका पिल्ला, मूंगफली, आपके दिल में अपना रास्ता बना लेगा। क्या आपने प्राइमा बैलेरीना बनने का सपना देखा है लेकिन शायद समन्वय की कमी है (इस लेखक की तरह)? खीजो नहीं! आप अभी भी वही काया साझा कर सकते हैं। जेसिका आपको टिप-टॉप शेप में तराशेंगी। आप कुछ पलों के बाद आत्मविश्वास से केंद्र स्तर पर पहुंचेंगे।
दो के लिए फिटनेस
बेस्टीज़ करीना और कैटरीना आपको और आपके बीएफएफ को प्रेरित कर सकती हैं टोन इट अप. परफेक्ट 10 की जोड़ी का ब्रावो पर अपना खुद का रियलिटी शो है, जिसे उपयुक्त कहा जाता है टोंड अप. समुद्र तट के लिए तैयार लड़कियों ने लव योर बॉडी सीरीज़ बनाने के लिए विक्टोरिया सीक्रेट के साथ मिलकर काम किया है। करीना और कैट चाहते हैं कि आप एक आत्मविश्वास से भरे, फिट और उग्र की खोज करें। शानदार महिलाएं कहती हैं कि आपका एक ऐसा पक्ष है जिसे आप कभी नहीं जानते थे, आपके अंदर एक ऐसी ताकत है जो आपको आपके सपनों और लक्ष्यों की ओर ले जाने के लिए तैयार है। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इस उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कसरत पर अब HIIT खेलें!
फिटनेस पर अधिक
हर किसी को कम से कम एक बार मैराथन दौड़ क्यों लगानी चाहिए
पेट की चर्बी कम करने के नुस्खे
नए साल के लिए 4 बेहतरीन लेग वर्कआउट
