टॉडलर्स के लिए हेल्दी लंच - बच्चों के लिए हेल्दी लंच आइडिया - SheKnows

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बच्चों को अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अच्छी खाने की आदतें विकसित करने के लिए कम उम्र में स्वस्थ खाना शुरू करने की जरूरत है। यदि आपका बच्चा उधम मचाता है, तो जंक फूड देकर पोषण पर कंजूसी न करें। इसके बजाय, टॉडलर्स के लिए इन स्वस्थ दोपहर के भोजन के विचारों के साथ भोजन के समय को मज़ेदार बनाएं।

बच्चा पूरा गेहूं खा रहा है

मिनी पिज्जा

बच्चों को पिज्जा बहुत पसंद होता है। अपने बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए पिज्जा का स्वस्थ संस्करण बनाने दें। टमाटर सॉस और मोज़ेरेला चीज़ के साथ एक अंग्रेजी मफिन के ऊपर। अपने बच्चे को लाल मिर्च जैसे टॉपिंग चुनने दें,
पिज़्ज़ा में जोड़ने के लिए कटी हुई ब्रोकली और कटे हुए जैतून। आपका बच्चा सॉस फैलाकर, पनीर छिड़क कर और खुद टॉपिंग डालकर इसमें शामिल हो सकता है। एक जोड़े के लिए मिनी पिज़्ज़ा उबाल लें
पनीर पिघलने तक टोस्टर ओवन में मिनट। परोसने से पहले ठंडा होने दें।

सैंडविच

सैंडविच आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक हेल्दी लंच हो सकता है। साबुत अनाज की ब्रेड, पीटा या पटाखे से शुरुआत करें। यदि आपका बच्चा लंचमीट का प्रशंसक नहीं है, तो इसके बजाय क्रीम के साथ सैंडविच बनाएं
पनीर और पूरे फल जाम। यह एक मीठा व्यवहार है जो छोटे बच्चों के लिए एक स्वस्थ भोजन भी बनाता है। सैंडविच को स्ट्रिंग चीज़, कड़े उबले अंडे, या फलों और कच्ची सब्जियों के टुकड़ों के साथ परोसें

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पक्ष।

फिंगर फूड्स और डिप्स

छोटे बच्चों को अपना खाना डुबाना बहुत पसंद होता है। केचप, रैंच ड्रेसिंग और अन्य सॉस के बजाय, अपने बच्चों को फलों, सब्जियों और पटाखों के लिए स्वस्थ डिप्स प्रदान करें।

फल दही डिप

सादा दही खरीदें और स्वाद के लिए एक चम्मच जैम डालें। अपने बच्चे को दही में खरबूजे, संतरे, कीवी, सेब और अन्य फलों के काटने के आकार के टुकड़े डुबाने दें। सभी फलों को छीलना सुनिश्चित करें
अपने बच्चे को उन्हें खाने देने से पहले। अंगूर जैसे फलों से बचें, जिन्हें आपका बच्चा घुट सकता है। आप सादा दही को कच्ची सब्जियों के लिए डिप के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

हम्मस डिप

साबुत अनाज के पेठे को चौथाई भाग में काटें और एक कटोरी हम्मस के साथ कच्ची सब्जियों के टुकड़ों के साथ परोसें। आपका बच्चा इन पौष्टिक और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को खाने का आनंद उठाएगा।

एवोकैडो डिप

आधा एवोकाडो को छोटे छोटे कटे हुए टमाटरों के साथ मैश कर लें। एवोकाडो डिप को शिमला मिर्च, गाजर, खीरा या ब्रोकली जैसी सब्जियों के स्ट्रिप्स के साथ परोसें। आपका बच्चा भी डुबकी लगाना पसंद कर सकता है
एवोकैडो डिप में पटाखे या टोस्ट।

यदि आपका बच्चा बहुत अधिक खाने वाला है, तो छोटे हिस्से में नए खाद्य पदार्थ पेश करें। अक्सर छोटे बच्चे नई चीजों से अभिभूत हो जाते हैं। चीजों को धीरे-धीरे लें और अगर आपका बच्चा निराश न हो
खाने से इंकार कर देता है। इसके बजाय, बस आगे बढ़ें और बाद की तारीख में भोजन को फिर से पेश करें।

स्वस्थ बच्चे

  • बच्चों के लिए हेल्दी रेसिपी
  • बच्चों को सब्जियां खिलाना
  • उधम मचाने वालों से निपटना