आपको सर्दी हो जाती है, आपके बच्चे को सर्दी हो जाती है। आपको फ्लू हो जाता है, आपके बच्चे को फ्लू हो जाता है। आपको सिरदर्द होता है, और हाँ, आपके बच्चे को भी सिरदर्द हो सकता है। चाहे निर्जलीकरण, तनाव या बीमारी से हो, बच्चों को वयस्कों की तरह सिरदर्द क्यों नहीं होना चाहिए? शुक्र है, आप आमतौर पर साधारण सिरदर्द का इलाज साधारण दवाओं से कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी, बचपन के सिरदर्द थोड़े अधिक तीव्र होते हैं और थोड़ी (या बहुत) अधिक जांच की आवश्यकता होती है।
जब मेरा बेटा हाल ही में
कई दिनों तक बार-बार होने वाले तीव्र सिरदर्द का अनुभव किया - सिरदर्द जिसने वास्तव में उसे शारीरिक और भावनात्मक रूप से नीचे गिरा दिया - हमने सिरदर्द के संभावित कारणों में थोड़ा क्रैश कोर्स किया। एक के लिए
कुछ दिनों में, संभावना है कि उसे माइग्रेन हो गया था। सिरदर्द एक वायरस के कारण निकला जो हल हो गया, लेकिन माता-पिता के पास जाने से पहले नहीं (ओउ!) में
प्रक्रिया, मेरे बेटे ने जो अनुभव किया और जो सिरदर्द पीड़ित सामान्य रूप से सहते हैं, उसके लिए मैंने और भी अधिक सहानुभूति विकसित की।
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन का सिरदर्द पुराने, गंभीर सिरदर्द होते हैं जो कई घंटों या दिनों तक भी रह सकते हैं। तीव्र धड़कते हुए असुविधा में प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता, मतली और उल्टी का कारण हो सकता है, और
आम तौर पर पीड़ित को बहुत दुखी करते हैं। कभी-कभी, माइग्रेन में चेतावनी के संकेत शामिल होते हैं जैसे प्रकाश की चमक, अंधा धब्बे या हाथ या पैर में झुनझुनी; इसे आभा कहते हैं। की आवृत्ति
माइग्रेन एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, महीने में कई बार से लेकर हर कई महीनों तक (और बीच में प्रत्येक आवृत्ति)।
जब मेरे बेटे ने पहली बार इस सिरदर्द की शिकायत करना शुरू किया, तो मैं (बेवकूफ) थोड़ा खारिज होने की बात स्वीकार करता हूं। वह नाटकीय हो सकता है, इसलिए कुछ इबुप्रोफेन के बाद, बहुत सारे तरल पदार्थ और दूसरे के लिए एक जांच
लक्षण, मैंने पहले सोचा था कि वह कुछ अतिरिक्त ध्यान देने के लिए स्थिति को दुह रहा था। लेकिन फिर वह पीला हो गया और मिचली आ गई। और जब वह अपना पसंदीदा टेलीविजन शो नहीं देखना चाहता था और बस चाहता था
एक अँधेरा कमरा - ठीक है, फिर मैं जानता था यह कुछ और था।
अपने डॉक्टर को तुरंत शामिल करें
जबकि बच्चों में अधिकांश सिरदर्द गंभीर नहीं होते हैं, अत्यंत तीव्र और/या बार-बार होने वाले सिरदर्द अन्य, अधिक घातक स्थितियों के लक्षण हो सकते हैं। क्या हो रहा है इसके बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना
महत्वपूर्ण है। इस पर अपनी माँ की प्रवृत्ति पर भरोसा करें; अगर यह किसी भी तरह से सही नहीं लगता है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें या ईआर के पास जाएं।
सिरदर्द और लक्षणों पर नज़र रखने से आपको और आपके डॉक्टर को ऐसे पैटर्न की पहचान करने में मदद मिलेगी जो निदान में मदद कर सकते हैं (फिर भी एक और अच्छा कारण फैमिली हेल्थकेयर जर्नल). क्योंकि माइग्रेन के सिरदर्द के हमलों के विशिष्ट चरण होते हैं और, कभी-कभी, ट्रिगर, उनकी शुरुआत की पहचान करना सीख सकते हैं
आप सभी को स्थिति पर नियंत्रण पाने में मदद करें। यद्यपि आप सिरदर्द को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप उन्हें सबसे अधिक कुशलता से प्रबंधित कर सकते हैं यदि आप जानते हैं कि क्या हो रहा है और इसके कारण क्या हो रहा है,
आपको नियंत्रण का एक उपाय दे रहा है। माइग्रेन के इलाज के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन केवल आपका डॉक्टर ही निदान के बाद और जोखिमों के खिलाफ लाभों को तौलने के बाद इसकी आवश्यकता का निर्धारण कर सकता है।
स्वस्थ आदतें मदद कर सकती हैं
वयस्कों की तरह, अच्छी आत्म-देखभाल बच्चों में माइग्रेन के सिरदर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है:
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एक शांत जगह बनाएं
पारिवारिक जीवन के पागलपन में, परिवार के बाकी सदस्यों से दूर एक शांत, मंद स्थान मिलना मुश्किल हो सकता है। सिरदर्द होने पर या जब आपके बच्चे को बस कहीं जरूरत हो तो उसके लिए एक शांत जगह तैयार रखें
शांत होना। -
उचित और नियमित नींद की दिनचर्या बनाए रखें
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले और उसे नियमित रूप से सोने का समय मिले। अपने बच्चे के लिए नींद की सही मात्रा के बारे में अधिक जानकारी के लिए नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन से संपर्क करें।
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स्वस्थ और संतुलित भोजन करें
नियमित समय पर भोजन करना, भोजन न छोड़ना और विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों को शामिल करना परिवार में सभी के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, भोजन सेवन और सिरदर्द आवृत्ति के जर्नल रखने से हो सकता है
ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करने में आपकी सहायता करें। -
नियमित व्यायाम करें
नियमित शारीरिक गतिविधि तनाव को प्रबंधित करने में मदद करती है और आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा है।
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तनाव का प्रबंधन करो
विश्राम तकनीक सीखें जो आप अपने बच्चे को सिखा सकते हैं। सरल करें, और उसे ओवरशेड्यूल न करें। उसकी गतिविधियों में संतुलन खोजने में उसकी मदद करने के तरीकों की तलाश करें।
आपके बच्चे का सिरदर्द माइग्रेन, सिरदर्द निकला है या नहीं आहत, जैसा वे हम वयस्कों में करते हैं। सहानुभूति, आश्वासन, प्यार और देखभाल आपके बच्चे की मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं
किसी सिरदर्द या बीमारी से।
अपने परिवार को स्वस्थ रखने के और सुझावों के लिए:
- आपके माइग्रेन को प्रबंधित करने के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ
- ऑर्गेनिक खाने से आपके बच्चे का स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है
- पारिवारिक तनाव को कैसे कम करें
