मैं इस बात का जीता-जागता सबूत हूं कि सबसे मजबूत लोग भी डिप्रेशन से जूझते हैं - वह जानती हैं

मुझे यकीन नहीं है कि जब मैं किसी को बताऊंगा कि मेरे पास क्या है तो मुझे क्या प्रतिक्रिया मिलेगी डिप्रेशन. एक सामान्य शब्द को एक शब्द में अभिव्यक्त किया जा सकता है: अविश्वसनीय। यह वह रूप है जो वे मुझे देते हैं, जैसे कि वे पंच लाइन की प्रतीक्षा कर रहे हों। एक व्यक्ति ने तो यहां तक ​​कह दिया, "आप उदास हैं? आप उदास कैसे हो सकते हैं? तुम इतने हो... एक साथ।"

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यह उच्च-कार्यशील अवसादग्रस्तता का बोझ है, और हम में से बहुत से हैं। लोगों का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत बस यह विश्वास नहीं करेगा कि हमें कोई बीमारी है क्योंकि हम उनके साफ-सुथरे छोटे पागल व्यक्ति के आकार के बक्से में फिट नहीं होते हैं।

लेकिन यहाँ एक बात है: वे बक्से सभी आकारों और आकारों में आते हैं। इसी तरह सभी प्रकार के लोग - पृष्ठभूमि, संस्कृति और शिक्षा की परवाह किए बिना - मधुमेह, निष्क्रिय थायरॉयड, कैंसर और मनोभ्रंश से पीड़ित हो सकते हैं, कोई भी मानसिक बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होता है।

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(क्षमा करें यदि मैं स्पष्ट बता रहा हूं। अगर आप ऐसा सोचते हैं तो बधाई! आप अपने साथी मनुष्यों के बहुत से नरकुवा से अधिक प्रबुद्ध हैं।)

यह एक पागल धारणा है कि अवसाद से ग्रस्त लोग सोफे पर एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में एक और दिन के अलावा कुछ भी हासिल करने में असमर्थ होते हैं। मुझे गलत मत समझो। मेरे जीवन में कई अवसाद-प्रेरित सोफा दिन रहे हैं। लेकिन कई आश्चर्यजनक दिन ऐसे भी रहे हैं जब मैंने अपने लक्ष्यों को तोड़ दिया है और वह पदक हासिल किया है और अपने तप से खुद को आश्चर्यचकित किया है।

एक तरह से, मैं इस तथ्य के लिए दोषी हूं कि मेरी मानसिक बीमारी इतने लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं गया। टाइप ए के रूप में, पूर्णतावादी को पार करना, किसी को भी किसी भी प्रकार की कमजोरी दिखाना कभी भी एक विकल्प नहीं था। मुझे नहीं पता था कि इसे बनाए रखने से मेरी मानसिक बीमारी में योगदान होगा स्वास्थ्य और अंततः एक बड़े पैमाने पर टूटने की ओर ले जाता है। बेशक, मैंने तब तक इंतजार किया जब तक कि मेरे पास दो डिग्री और एक अच्छी नौकरी न हो, इससे पहले कि मैं खुद को टूटने देता, ठीक है, टाइप ए।

यह हाल के वर्षों में ही हुआ है, जब मैंने अपनी बीमारी को स्वीकार करना सीखा है, इसके बारे में खुलकर बात की है और इसके बारे में खुद को शिक्षित करने का प्रयास किया है। मानसिक स्वास्थ्य, कि मैंने महसूस किया है कि मेरे व्यक्तित्व प्रकार का वास्तव में मेरी बीमारी से कुछ लेना-देना हो सकता है। यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि तमाम अध्ययनों और सिद्धांतों और किताबों के बावजूद वैज्ञानिक मानसिक बीमारी से काफी परेशान रहते हैं। निश्चितता की तुलना में कई, कई और अज्ञात रहते हैं। ऐसा कहने के बाद, बहुत ही प्रेरक प्रमाणों का एक बढ़ता हुआ शरीर है कि कुछ प्रकार के लोग दूसरों की तुलना में मानसिक बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

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मुझे अपनी हाई स्कूल की किसी भी परीक्षा में बी से कम नहीं मिला। मुझे अपनी पहली सप्ताहांत नौकरी 12 साल की उम्र में मिली और पूरे स्कूल और विश्वविद्यालय में काम किया। मेरे पास दो डिग्री हैं और मैंने चार साल तक अपना खुद का व्यवसाय चलाया। मैं जो कुछ भी करने के लिए अपना दिमाग लगाता हूं, मैं उसे हासिल कर लेता हूं। मैं अभिमान नहीं कर रहा हूँ। ये तथ्य हैं। वास्तविकता - वह सामान जो वास्तव में मायने रखता है - उस चित्र-परिपूर्ण प्रभाव से बहुत दूर है जो आपको इस सब से मिल सकता है। कई बार, उन सभी वर्षों में जब मैं अपनी परीक्षा दे रहा था और अपनी डिग्री हासिल कर रहा था, मैं एक हताश, उखड़ी हुई गंदगी थी। मैं सुबह बिस्तर से उठने और अन्य मनुष्यों के साथ किसी भी प्रकार के स्तर पर संवाद करने के लिए संघर्ष कर रहा था। मैं निराशा की गहराई में था।

लेकिन बाहरी दुनिया के लिए, मैं अपने सभी लक्ष्यों और फिर कुछ को तोड़ रहा था। तो मैं कैसे दावा कर सकता हूं कि मैं बीमार था? सिर्फ बीमार नहीं - मानसिक रूप से बीमार। क्योंकि पागल लोग कठिन अध्ययन नहीं कर सकते हैं और नौकरी रोक कर व्यवसाय शुरू कर सकते हैं, है ना?

गलत। मनोचिकित्सक टिम कैंटोफर के अनुसार, हम वह सब कर सकते हैं, और फिर कुछ और, और यह इस प्रकार का व्यक्तित्व है जो अक्सर अवसाद से ग्रस्त होता है। अपनी किताब में अवसादग्रस्त बीमारी: मजबूत का अभिशाप, वह कहता है कि, अक्सर नहीं, जिस व्यक्ति का ब्रेकडाउन होता है वह "आखिरी व्यक्ति होता है जिसे आप टूटने की उम्मीद करेंगे।" वह भी लिखता है कि जिस किसी को भी मानसिक बीमारी है, वह "यह सोचने में गलत है कि आप कमजोर हैं और आपको इस बीमारी से पीड़ित होने में शर्म आनी चाहिए" क्योंकि "यू"आपको मिल गया है क्योंकि आप बहुत मजबूत हैं.”

कैंटोफर का मानना ​​​​है कि यह सबसे मजबूत लोग हैं जो अवसाद से पीड़ित हैं। "किसी ऐसे व्यक्ति को तनाव दें जो कमजोर, निंदक या आलसी है और वह जल्दी से हार मान लेगा, इसलिए वह कभी भी बीमार होने के लिए पर्याप्त तनाव में नहीं होगा," वे लिखते हैं। "दूसरी ओर, एक मजबूत व्यक्ति इन दबावों को दूर करने की कोशिश करके प्रतिक्रिया करेगा।" दूसरे शब्दों में, वह खुद को करने के लिए प्रेरित करता रहता है अधिक, अधिक प्राप्त करने के लिए, वह उच्च कार्य करने वाला व्यक्ति होने के लिए, क्योंकि निराशा होने से बुरा कुछ भी नहीं है (चाहे खुद के लिए या अन्य)।

अब समय आ गया है कि हम मानसिक बीमारी से ग्रस्त लोगों को सांचे में फिट करने की कोशिश करना बंद कर दें। या, शायद, मान लें कि मोल्ड हमारे विचार से बहुत अलग है।

मूल रूप से जून 2016 को पोस्ट किया गया। सितंबर 2017 को अपडेट किया गया।