केवल मुकाबला करने और एक चक्र से दूसरे चक्र में जाने के अलावा, जब आप उस पर हों बांझपन रोलर कोस्टर आपको अपने आप को उन सभी अच्छे की याद दिलाने की ज़रूरत है जो आपके पास हैं और प्रिय जीवन के लिए उस पर बने रहें।
मैं और मेरे पति लगभग तीन साल से अपना दूसरा बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं। हमारे संघर्षों के बावजूद, हम अपने आशीर्वादों को गिनने के लिए याद रखने की कोशिश करते हैं।
मैंने अपने आप से एक प्रतिज्ञा की कि मैं अपने बांझपन के साथ अपने संघर्षों को सर्वश्रेष्ठ नहीं होने दूंगा, कि मैं भावनात्मक रोलर कोस्टर में नहीं फंसूंगा। कि मैं गर्भवती होने से तृप्त न हो जाऊं या खुद को शोध, उपचार, निराशाओं में निगलने न दूं या इस यात्रा में मेरा साथ देने की लालसा, और यह कि जो मेरे पास पहले से है उस पर मैं अपना ध्यान नहीं खोऊंगा या अपने जीवन में किसी भी अच्छी चीज को नहीं लूंगा। दिया गया।
बेशक, कुछ दिनों में ऐसा करने से कहीं ज्यादा आसान कहा जाता है।
हमारा चमत्कार बच्चा
मेरे पति और मैं अब, दूसरा बच्चा पैदा करने की कोशिश करने के लगभग तीन वर्षों के बाद, हमारे बेटे लुकास को अपना चमत्कारिक बच्चा मानते हैं। उन्हें बिना किसी प्रजनन हस्तक्षेप के गर्भ धारण किया गया और शून्य जटिलताओं के साथ पूर्ण अवधि तक ले जाया गया। वह हम दोनों के लिए एक सच्चा आशीर्वाद है और इस बात का सबूत है कि हम ऐसा कर सकते हैं! लुकास का अस्तित्व मुझे यह महसूस करने में मदद करता है कि गर्भवती होना, गर्भवती रहना और बच्चा पैदा करना क्या उपहार है। जब भी मुझे लगता है कि मैं जमीन खो रहा हूं या दूसरा बच्चा पैदा करने के लिए इस लड़ाई में फंस रहा हूं, मैं बस उसे देखता हूं। वह मुझे केन्द्रित करता है और मुझे आगे बढ़ने की शक्ति देता है।
कृतज्ञता का अभ्यास
मैं भी बहुत गहरी साँस लेता हूँ, १० तक गिनता हूँ, खुद को विराम देता हूँ और सोचता हूँ कि मैं किसके लिए आभारी हूँ। मैं ऐप का उपयोग करके हर दिन एक आभारी सूची बनाता हूं, आभार पत्रिका. ये सूचियां उन सभी चीजों के अनुस्मारक के रूप में काम करती हैं, बड़ी और छोटी जिसके लिए मुझे आभारी होना चाहिए - एक पारिवारिक बाइक की सवारी, मेरे पसंदीदा दोषी-खुशी शो से भरा डीवीआर, साथ चलना समुद्र तट सीपियों की खोज करना, एक ऐसी पुस्तक को समाप्त करना जिसने मेरे दिल और आत्मा पर गहरा प्रभाव डाला, इंद्रधनुष के साथ आइसक्रीम के कटोरे को देखते हुए लुकास के चेहरे को चूमना या देखना छिड़काव।
एक और व्यायाम जो मेरी मदद करता है, वह यह कल्पना करना है कि मैं उन सभी लोगों को कैसे धन्यवाद दूंगी जिन्होंने एक बार मेरे गर्भवती होने के बाद मेरा समर्थन किया है- डॉक्टर, नर्स और अनगिनत अन्य विशेषज्ञ। मैं कल्पना करता हूं कि कैसे मेरे पति और मैं अपने परिवार और दोस्तों को अपनी गर्भावस्था की घोषणा करेंगे और मैं लुकास के साथ अपनी गर्भावस्था साझा करने और उसे एक बड़ा भाई बनने के लिए तैयार करने की कल्पना करता हूं। मैं इस पथरीली सड़क के अंत तक पहुँचने और उस पर पीछे मुड़कर देखने के बारे में सोचता हूँ कृतज्ञता, यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है। हालाँकि हम वहाँ पहुँचते हैं, मुझे पता है कि यह अंत में इसके लायक होगा।
कृतज्ञता हमारी आत्माओं को ऊपर उठाने और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हुई है। थोड़ी सी कृतज्ञता बहुत आगे बढ़ जाती है, और मेरे लिए मेरे जीवन में बहुत सारी खुशियाँ और शांति पैदा करती है। आभारी होने के लिए हमेशा और भी कुछ है!
गर्भवती न होने की निराशा और दर्द से निपटना कठिन है, लेकिन सभी सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना मेरे जीवन में चीजें और मेरे पास जो कुछ भी है उसे याद दिलाना बहुत चिकित्सीय है और यही मुझे मिलता है के माध्यम से।
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