आप एक माँ बनना पसंद करती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अधिक खुश नहीं हो सकतीं। माताओं को अधिक काम किया जाता है, अधिक दबाव डाला जाता है और कभी-कभी उनकी सराहना नहीं की जाती है। धीमे हो जाओ और अपने लिए कुछ समय निकालें, और एक खुश माँ बनने के लिए इन अन्य चरणों का पालन करें।
चरण 1: अपने आप को ओवरशेड्यूल न करें
मानो या न मानो, आपको डिनर पार्टियों की मेजबानी करने, हर समिति का नेतृत्व करने, हर कार्यक्रम में शामिल होने या अपने बच्चों को हर गतिविधि के लिए साइन अप करने की ज़रूरत नहीं है। माताओं के जलने और दुखी होने का एक सबसे बड़ा कारण ओवरशेड्यूलिंग है। इसे एक नियम बनाएं कि आप केवल पाठ्येतर गतिविधियों और कार्यक्रमों में भाग लेंगे जिनका आप और आपका परिवार वास्तव में आनंद लेते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि आप अपनी टू-डू सूची से कितनी चीजें हटा सकते हैं।
चरण 2: हर दिन कुछ "मुझे समय" खोजें
परिवार, वित्त और जीवन के अन्य सभी दबावों का तनाव भारी पड़ सकता है। लंबे समय तक, पुराने तनाव का आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर कुछ गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। तनाव को कम करने, अपने दिमाग को फिर से जीवंत करने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए हर दिन कुछ "मी टाइम" तैयार करें। रात को सोने से पहले 15 मिनट का ध्यान भी आपके तनाव के स्तर और अंततः आपके लिए चमत्कार कर सकता है
ख़ुशी.चरण 3: अपनी गर्लफ्रेंड के साथ समय बिताएं
हर माँ को कुछ गर्लफ्रेंड की ज़रूरत होती है, और आदर्श रूप से उनमें से कुछ को माँ भी नहीं होनी चाहिए। गैर-माँ या बड़े बच्चों की माँ के साथ समय-समय पर घूमने से आपको अपने बच्चों के अलावा किसी और चीज़ के बारे में बात करने का समय मिलेगा। अगर आप इसके अलावा कुछ चर्चा करने के लिए तरस रहे हैं डोरा एक्सप्लोरर एपिसोड या पॉटी ट्रेनिंग, फिर नॉन-मॉम फ्रेंड का होना जरूरी है।
चरण 4: अपने आप को मत खोना
जब आप एक पत्नी और एक माँ बनीं, तो आपने अपने परिवार की खातिर अपने कुछ पसंदीदा शौक और रुचियों को अलग रखा। आपकी लंबी अवधि की खुशी के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को पूरी तरह से न खोएं। माँ बनने से पहले कुछ ऐसी चीज़ें करने के लिए समय निकालने की कोशिश करें जो आपको पसंद थीं।
चरण 5: अपने पति को डेट करें
सिर्फ इसलिए कि आप एक माँ हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अब रोमांस में दिलचस्पी नहीं लेनी चाहिए। डेट नाइट के लिए हर दो हफ्ते (या कम से कम हर महीने) एक रात अलग रखकर अपने पति या साथी के साथ अपने रिश्ते को फिर से जीवंत करें। तारीख की रात विस्तृत या महंगी नहीं है - बस कुछ रोमांटिक, एक जोड़े के रूप में आराम का समय।
चरण 6: बुनियादी बातों पर वापस जाएं
नियमित रूप से "पारिवारिक रातें" निर्धारित करें जहां आप कुछ असंरचित समय के दौरान अपने बच्चों से जुड़ सकते हैं। कुंजी है नहीं एक लक्ष्य या एक योजना है। बस एक परिवार के रूप में घर पर एक साथ घूमें। आप फिल्में देख सकते हैं, बोर्ड गेम खेल सकते हैं, एक साथ खाना बना सकते हैं या यहां तक कि शांत पढ़ने का समय भी ले सकते हैं। बस प्रवाह के साथ चलें और एक दूसरे से जुड़ने का आनंद लें।
चरण 7: एक दिन की छुट्टी लें
अगर आप स्टे-एट-होम या वर्क-एट-होम मॉम हैं, तो हर दिन एक वर्क डे बन जाता है। बाकी सभी को सप्ताहांत की छुट्टी मिलती है, इसलिए आपको कम से कम एक दिन अपने लिए निकालना चाहिए। हर हफ्ते एक दिन अलग रखें जहां आप घर का काम नहीं करते हैं, अपने काम के ईमेल की जांच करें, फोन कॉल का जवाब दें या रसोई में दिन बिताएं। आप पारिवारिक मनोरंजन और खुद पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
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