ठीक है, तो हो सकता है कि आप जल्द ही किसी भी समय होर्डर्स के एक एपिसोड में प्रदर्शित नहीं होने जा रहे हों, लेकिन आपके सामान के ढेर धीरे-धीरे आपको मार रहे हैं या कम से कम, आपको अपनी तुलना में काफी खराब महसूस कर रहे हैं।
ए तनाव हफ़िंगटन पोस्ट की ओर से किए गए सर्वेक्षण से घर का पता चला संगठन सबसे आम तनाव ट्रिगर में से एक होने के नाते। मतदान करने वालों में से 84 प्रतिशत को चिंता है कि उनका घर साफ नहीं है या पर्याप्त रूप से व्यवस्थित नहीं है, और 87 प्रतिशत महिलाओं ने अपने घरों को बनाए रखने के बारे में चिंता का अनुभव किया है।
घर से संबंधित चिंता का प्राथमिक कारण? अव्यवस्था। इससे भी बुरी बात यह है कि सर्वेक्षण में शामिल लोग जो अपने घरों को लेकर तनाव में हैं, वे भी कुल मिलाकर अधिक तनावग्रस्त हैं।
गंदगी से तनाव क्यों होता है
अव्यवस्था एक उत्प्रेरक है जो लगातार आपका ध्यान मांगती है। यह उत्पादकता और कार्य प्रदर्शन को कम करता है और आपके कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। यह व्यक्तिगत मुद्दों की सुनामी भी बनाता है, जिनमें शामिल हैं:
- मानसिक अव्यवस्था - yहमारा मन अभिभूत हो जाता है और आपकी इंद्रियां आपके परिवेश को संसाधित करने के लिए तेज हो जाती हैं।
- लगातार बेचैनी - एक अस्थिर घर के साथ अशांत भावनाएँ आती हैं। आपका दिमाग लगातार शॉर्ट-सर्किट करता है क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि आपका काम कभी "किया" नहीं जाएगा।
- व्याकुलता - मैंहाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप अपने घर को "चाहिए" तरीके से नहीं देख रहे हैं, इस बारे में अपराध की भावनाओं से खुद को तौल सकते हैं।
- व्यर्थ समय - wजब आपका घर क्रम में नहीं होता है, तो आपकी निराशा का स्तर बढ़ जाता है जब आप अपनी भलाई के लिए महत्वपूर्ण रोजमर्रा की चीजें नहीं पाते हैं।
हम ऐसा क्यों होने देते हैं यह लाखों डॉलर का सवाल है। हम में से कई लोगों के लिए, यह एक क्रमिक बिल्ड-अप है जिसे हम तब तक नोटिस नहीं करते जब तक कि हम अपने ब्रेकिंग पॉइंट पर नहीं पहुंच जाते, और जैसा कि यह पता चला है, उन वस्तुओं के साथ बिदाई करना जिन्हें हम दर्द से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। अक्षरशः।
येल विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि आपके मस्तिष्क के दो क्षेत्र दर्द से जुड़े हैं, जो तब सक्रिय होते हैं जब आप उन वस्तुओं को फेंकते हैं जिनसे आप जुड़ाव महसूस करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वित्तीय संबंध है या भावनात्मक - दर्द दर्द है।
डी-क्लटरिंग 101
पिछले 10 वर्षों से, मैं एक अपार्टमेंट में एक कोठरी के आकार में रह रहा हूं। पिछले साल मेरा रिश्ता खत्म होने के बाद, मैंने एक प्रमुख शुद्धिकरण सत्र शुरू किया जो छह महीने तक चला और परिणामस्वरूप मुझे लगभग 40 बैग सामान से छुटकारा मिल गया! मेरे द्वारा किए जाने के बाद ऐसा लग रहा था कि मुझे लूट लिया गया है - और यह आश्चर्यजनक लगा!
आरंभ करने के लिए यहां कुछ सरल दिशानिर्देश दिए गए हैं। प्रत्येक आइटम से आप छुटकारा पाने का निर्णय ले रहे हैं, अपने आप से पूछें:
- क्या यह आइटम मुझे बुरा लगता है? यदि वस्तु किसी नकारात्मक स्मृति से जुड़ी है या उसे देखने से आपको दोषी महसूस होता है, तो उससे छुटकारा पाएं।
- आखिरी बार मैंने इसका इस्तेमाल कब किया था? या, कुछ मामलों में, क्या आपने कभी इसका इस्तेमाल किया है?
- यह वास्तव में किस उद्देश्य की पूर्ति करता है? यदि आइटम आपको साफ करने या बनाए रखने के लिए सिर्फ एक और चीज देता है और आपको इससे कोई आनंद नहीं मिलता है, तो इसे टॉस करने का समय आ गया है।
यदि आप चिंता करना शुरू करते हैं तो आप कुछ ऐसा फेंक देंगे जो आपको बाद में पछताएगा, नहीं। केवल उन वस्तुओं को रखें जिनके बारे में आप झिझक नहीं रहे हैं - जो कुछ भी आप परेशान करते हैं या रखने का औचित्य साबित करने का प्रयास करते हैं वह आपके घर में नहीं है।
गंभीरता से, कोशिश करो! केवल एक वस्तु फेंको। प्रारंभिक दर्द उत्साह में बदल जाएगा, खासकर जब यह इसमें डूब जाता है कि अब आपको इसे धूल नहीं करना पड़ेगा, इसके बारे में दोषी महसूस करना होगा या सिर्फ अपना जीवन जीने के लिए इस पर यात्रा करना होगा।
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