जबकि मजदूर दिवस जैसे लंबे सप्ताहांत के बाद काम पर वापस आना हमेशा एक उबाऊ होता है, हर कोई आमतौर पर थोड़ा उज्जवल और खुश दिखता है। इसका कारण यह है कि जब हम उन्हें एक ब्रेक देते हैं तो हमारे शरीर और दिमाग बेहतर तरीके से काम करते हैं - और जब हम नहीं करते हैं तो बहुत बुरा होता है।
अमेरिकी विशेष रूप से अधिक काम करने और आगे बढ़ने के लिए छुट्टियों से बचने के लिए दोषी हैं। दरअसल, 2013 में अमेरिकियों ने कम समय लिया पिछले चार दशकों की तुलना में उन्होंने 52.4 बिलियन डॉलर का समय-समय पर लाभ दिया। इसने न केवल हमारी अर्थव्यवस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया, बल्कि इसने सभी के स्वास्थ्य से समझौता किया। कई अध्ययनों ने पहले ही पुष्टि कर दी है कि अपने दिमाग और शरीर को साल में कम से कम दो बार आराम नहीं देने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। और हम केवल रन-डाउन महसूस करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - इन प्रभावों में आपके जीवन काल को छोटा करने की क्षमता है।
अधिक: समर वेलनेस: यात्रा जो शरीर को अच्छा करती है
शारीरिक स्वास्थ्य
के अनुसार व्यापार अंदरूनी सूत्र, जो पुरुष पांच साल तक छुट्टी नहीं लेते हैं, उन्हें हर साल कम से कम एक सप्ताह की छुट्टी लेने वाले पुरुषों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना 30 प्रतिशत अधिक होती है। हर छह साल में केवल समय निकालने वाली महिलाएं साल में दो बार समय लेने वालों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना आठ गुना बढ़ जाती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लिए 10 घंटे उड़ान भरते हैं छुट्टी गंतव्य या बस किनारे पर तीन घंटे की यात्रा करें - बिंदु अपने दिमाग और शरीर को अपनी दैनिक, तनावपूर्ण दिनचर्या से बाहर निकालना है।
मन स्वास्थ्य
यह समझ में आता है कि लंबे समय तक काम करने से हमारे तनाव का स्तर बढ़ जाएगा, लेकिन वे उच्च स्तर समय के साथ हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। NS व्यावसायिक स्वास्थ्य के फिनिश संस्थान पाया गया कि जो लोग 11 घंटे या उससे अधिक दिन काम करते हैं, उनके गहरे अवसाद में पड़ने की संभावना दुगुनी होती है, भले ही उन्हें पहले कभी अवसादग्रस्तता की घटना न हुई हो।
अधिक समय निकालने के अच्छे कारण
नकारात्मक प्रभाव बहामास में सर्दियों के पलायन की योजना बनाने के लिए पर्याप्त कारण हैं, लेकिन लाभ इसे हमारे समग्र कल्याण के लिए और भी आवश्यक बनाते हैं। एक बात के लिए, यह उत्पादकता में काफी वृद्धि करता है। अलर्टनेस सॉल्यूशंस के शोधकर्ता मार्क रोजकाइंड के अनुसार, उस सप्ताहांत को दूर करने से काम का प्रदर्शन 80 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। इसका अच्छी तरह से आराम करने वाले लोगों के साथ कुछ लेना-देना हो सकता है 40 प्रतिशत तेज प्रतिक्रिया उन गरीब आत्माओं की तुलना में समय जिन्होंने सप्ताहांत में काम किया।
अधिक: नेटफ्लिक्स ने असीमित माता-पिता की छुट्टी के साथ कामकाजी माता-पिता के लिए गेम बदल दिया
सौभाग्य से नई कंपनियां उन सकारात्मक प्रभावों को पकड़ना शुरू कर रही हैं, जो उनके व्यवसाय पर अधिक कर्मचारी अवकाश कर रहे हैं। यूएस ट्रैवल एसोसिएशन के अध्यक्ष और सीईओ रोजर डॉव ने सीएनएन को बताया, "हम कई कंपनियों - एक्सपीडिया और नेटफ्लिक्स और अन्य को देख रहे हैं - जो अपनी छुट्टियों की नीतियों को पूरी तरह से खत्म कर रहे हैं। उन्होंने अभी-अभी कहा है, 'अब हमारे पास अवकाश नीति नहीं है; कृपया अपने बॉस के साथ चर्चा करें और अपनी ज़रूरत के अनुसार समय निकालें।'” यह अधिक ढीली, ओपन-एंडेड वेकेशन नीति कर्मचारियों को छुट्टी के समय का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करने की अनुमति दे रही है जब भी उन्हें इसकी आवश्यकता हो। यह, अपने साल भर के मातृत्व और पितृत्व अवकाश के साथ, ऐसा लगता है कि नेटफ्लिक्स हमेशा के लिए काम करने के लिए सबसे अच्छी कंपनी जीतने की होड़ में है। उम्मीद है कि इसकी कर्मचारी-संचालित नीतियां अन्य कंपनियों को इसके नेतृत्व का पालन करने के लिए प्रेरित करेंगी।
जब आप अपने कार्यालय से दूर होते हैं तो रचनात्मकता भी बढ़ जाती है। सीएनएन के अनुसार, कर्मचारियों के पास अक्सर अपने सर्वोत्तम विचार होते हैं जब वे छुट्टी पर होते हैं या सप्ताहांत में आराम करते हैं। यही कारण है कि टहलना या ध्यान करना अक्सर रचनात्मक रसों को उत्तेजित करने में मदद करता है - आप अपने मस्तिष्क को सांस लेने और चीजों को अधिक आराम से, खुले सहूलियत के साथ देखने का मौका दे रहे हैं।
यह सब कुख्यात चार-दिवसीय कार्य सप्ताह की ओर बढ़ने का समर्थन करता है - एक विचार जिसे द्वारा समझाया गया था दी न्यू यौर्क टाइम्स लेखक जेसन फ्राइड. तब से, कई सफल उद्यमियों ने इसके लाभों के बारे में बताया है, और कुछ अमेरिकी कंपनियों ने इसके मूल्य का परीक्षण करने के लिए इसे लागू करना भी शुरू कर दिया है। मेरा मानना है कि जैसे-जैसे अधिक सहस्त्राब्दी कंपनी के पदों के प्रमुखों का दावा करते हैं, यह विचार मजबूत होता जाएगा, क्योंकि यह लंबे समय से लगाए गए, पारंपरिक कार्य नैतिकता के सामने उड़ता है। काम के घंटे और अधिक लचीले हो जाएंगे, जो बदले में (उम्मीद है) लोगों को अधिक समय निकालने और पूरी तरह से बेहतर महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
अधिक: मेरा बच्चा वह नहीं है जिसे छुट्टी की जरूरत है
