वस्तुतः अप्राप्य सौंदर्य पर समाज के ध्यान के साथ, अपने शरीर से प्यार करना कभी-कभी असंभव लग सकता है। मीडिया को आप पर हावी न होने दें। इसके बजाय, अपने शरीर को थोड़ा प्यार देने के लिए समय निकालें और इसे सुंदर रचना होने के लिए मनाएं!
अपने शरीर को वैसे ही देखें जैसे आपके प्रियजन करते हैं
अक्सर, जिन चीजों के बारे में हम सबसे ज्यादा आत्म-जागरूक होते हैं, वे ठीक वही चीजें होती हैं जो हमारे प्रियजन हमारे बारे में सबसे ज्यादा प्यार करते हैं। यदि आप अपने शरीर को सकारात्मक दृष्टि से देखने की कोशिश करते समय कभी नुकसान में होते हैं, तो अपने किसी करीबी से पूछें कि आपके बारे में वह व्यक्ति सबसे आकर्षक क्या है। संभावना है कि आप अपने आप को और अपने शरीर को बिल्कुल नए तरीके से देखेंगे!
उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते
जब शरीर की छवि की बात आती है तो यह आपके शरीर को स्वीकार करने से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है कि यह क्या है। प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग होता है, और यद्यपि आहार और व्यायाम निश्चित रूप से कुछ तरीकों से अपना आकार बदल सकते हैं, फिर भी हमेशा ऐसे हिस्से होंगे जो एक निश्चित तरीके से बने होते हैं। कभी-कभी वजन कम करने या वजन उठाने की कोई भी मात्रा आपके शरीर के एक निश्चित हिस्से को ठीक उसी तरह नहीं देगी जैसा आप इसे किसी पत्रिका में किसी और पर देखते हैं, लेकिन यह ठीक है। अपने शरीर का जश्न मनाना महत्वपूर्ण है - आनुवंशिकता और जीवन के अनुभव का एक कोलाज - और जो आपको दिया गया है उससे प्यार करना सीखें।
इस बारे में सोचें कि आपका शरीर क्या करने में सक्षम है
अपने पैरों के बिना, आप किसी मित्र से मिलने के लिए सड़क पर नहीं चल पाएंगे। अपनी बाहों के बिना, आप पुस्तकालय में अपनी पसंदीदा पुस्तक तक नहीं पहुंच पाएंगे। और तुम्हारे बिना, एक मजबूत कुर्सी पर बैठने में बहुत दर्द होगा। ज़रूर, कई बार ऐसा भी हो सकता है जब आप चाहते हैं कि आपके हिस्से थोड़े बड़े या थोड़े छोटे हों; यह पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन आपको अपने शरीर को देखने की जरूरत है और यह आपके लिए जो कुछ भी करता है उसके लिए उसे धन्यवाद देना चाहिए। यह आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में आपका समर्थन करता है और आपको अपेक्षाकृत कम शिकायत के साथ वहां ले जाता है, और यह वास्तव में आभारी होने के लिए कुछ है।
अपने आप को देखो और मुस्कुराओ
मुस्कान को तोड़ने के लिए समय निकालना आपको तुरंत उत्साहित कर सकता है। और ऐसा करते हुए जब आप खुद को आईने में देखते हैं तो शायद आप देख सकते हैं कि आप वास्तव में कितने सुंदर हैं। उन सभी वर्षों पहले पेड़ पर चढ़ने से मिले उस निशान पर मुस्कुराओ, और अपने पेट पर उस विचित्र डिंपल पर मुस्कुराओ, क्योंकि वे लंबी दौड़ के लिए आपके साथ हैं, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है!
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