मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी: खेलना सीखें - SheKnows

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यूरोपीय जीने के लिए काम करते हैं। अमेरिकी काम करने के लिए जीते हैं। हम सभी ने कहावत सुनी है। या जैसा कि मेरे एक यूरोपीय सहयोगी ने इसे और भी स्पष्ट रूप से कहा: अमेरिकी मंगल ग्रह से हैं, यूरोपीय लोग शुक्र से हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अमेरिकी अधिक समृद्ध, कम काम-संचालित जीवन जीना नहीं सीख सकते। अपने मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी के लिए पढ़ें - खेलना सीखना।

अभिभूत व्यवसायी

अमेरिकी और उनकी अथक कार्य नीति

इस पिछले साल को बेल्जियम के वालोनिया के दिल में बिताने के बाद, मैं आपको बता सकता हूं कि इस तरह के रूढ़िवादी दावों में कुछ सच्चाई है।

बेल्जियम के लोगों के साथ मेरी दैनिक बातचीत में, कई लोगों ने अथक "कार्य नैतिकता" के साथ अपने प्रेम संबंध के लिए अमेरिकियों का उपहास किया है जो उन्हें एक ऐसा जीवन जीने के लिए मजबूर करता है जो सभी काम है और कोई खेल नहीं है।

"आप सभी अमेरिकियों के बारे में सोचते हैं कि काम है" लगभग हर शुरुआती चर्चा में एक मानक मंत्र बन गया है अमेरिकी जीवन शैली के बारे में - कुछ ऐसा जिसे सुनकर मैं शुरू में नाराज हो गया था, लेकिन तब से आदी हो गया है प्रति। अमेरिकन वे की रक्षा के बारे में मेरे उत्साह में कमी इस ज्ञान के साथ आई कि ठेठ अमेरिकी कार्यकर्ता अपने यूरोपीय समकक्ष की तुलना में नौ से दस सप्ताह अधिक लगाता है।

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अमेरिकी जलने की राह पर हैं

वास्तव में एक समय था जब अधिकांश अमेरिकियों के पास स्थानीय बार में सामूहीकरण करने और सप्ताहांत पर दूर जाने के लिए पर्याप्त खाली घंटे थे।

हालांकि, अत्याधुनिक तकनीक तक पहुंच और उपलब्धता अमेरिकियों को बेहतर तरीके से काम करने की अनुमति देती है, लेकिन हम बहुत कठिन काम भी करते हैं। अपने सहकर्मियों, दोस्तों और परिवार से पूछें कि वे वास्तव में कैसे कर रहे हैं, और आप हताशा और जलने की कहानियां सुनने के लिए बाध्य हैं।

दरअसल, बोस्टन कॉलेज के समाजशास्त्र के प्रोफेसर जूलियट शोर के अनुसार, ठेठ अमेरिकी अब सप्ताह में 47 घंटे काम करता है - केवल दो दशक पहले की तुलना में कम से कम 164 घंटे अधिक। इसी तरह, स्लोअन फैमिली एंड वर्क रिसर्च नेटवर्क ने एक तथ्य पत्रक जारी किया जिसमें दावा किया गया कि संयुक्त साप्ताहिक काम के घंटे दोगुने हैं 18 वर्ष से कम आयु के आश्रितों के साथ आय वाले जोड़ों में प्रति सप्ताह औसतन 10 घंटे की वृद्धि हुई है, पिछले पच्चीस में 81 से 91 घंटे तक वर्षों।

खेलने के लिए समय निकालें

विश्राम का समय - एक साधारण, आंतरिक मानवीय आवश्यकता - हमारी विक्षिप्त उत्पादकता के युद्ध के मैदान में अंतिम दुर्घटना रही है। एक संस्कृति के रूप में, हम उत्पादकता को परम गुण के रूप में देखते हैं, और आलस्य या खेल को कमजोरी या चरित्र दोष के रूप में देखते हैं।

जैसे-जैसे काम हमारे जीवन को अस्त-व्यस्त कर देता है, हम उस पल का आनंद लेने और जीने में असफल हो जाते हैं, और हम खेल के आनंद को भूल जाते हैं। हालांकि, वास्तव में जीवन का स्वाद चखने के लिए, हमें इस सबसे आंतरिक आवश्यकता में शामिल होना चाहिए।

"प्ले हमारे अस्तित्व के लिए एक उद्घाटन है," लेनोर टेर लिखते हैं प्यार और काम से परे. "यह बिना किसी जोखिम के अतिरिक्त लाभ के साथ भावनात्मक निर्वहन की अनुमति देता है।"

वाशिंगटन में स्थित एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक मेलिसा मैकक्रीरी इसी तरह की भावनाओं को प्रतिध्वनित करती है: “खेल हमें फिर से जीवंत करता है। खेलें और मौज-मस्ती करने से हमें ऊर्जा मिलती है और संतुष्टि मिलती है - जीने लायक जीवन। खेल हमें हमारी सोच से बाहर ले जाता है, मन का विश्लेषण करता है - जो अक्सर अतीत या भविष्य पर अत्यधिक केंद्रित होता है - और हमें हमारे संपर्क में लाता है वर्तमान और स्वयं के साथ।" अधिकांश वयस्क खेल को एक शानदार भोग के रूप में देखते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य, खुशी और गहराई के लिए आवश्यक है पूर्ति।

जैसा कि हमें अधिक घंटे काम करने के लिए कहा जा रहा है, खेलने की आवश्यकता कुछ ऐसी नहीं होनी चाहिए जिसके बारे में हम केवल बात करते हैं, बल्कि सक्रिय रूप से इसकी मांग की जानी चाहिए। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे अपनी दिनचर्या में अधिक खेल को शामिल किया जाए।

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