किसी सम्मेलन में जाने से आपके शांत रहने की क्षमता की परीक्षा हो सकती है। जहां भी आप देखते हैं वहां आपको अभिभूत करने के लिए अतिरिक्त विकल्प हैं। बस शेड्यूल खोलने से कुछ लोग तुरंत पैनिक अटैक में आ सकते हैं। लेकिन चिंता से दूर हटें। आपके दिमाग को शांत करने और आपके दिल की मदद करने के लिए मेरे पास पांच सुझाव हैं।
मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण विकल्प यह जानना है कि मैं सब कुछ नहीं कर सकता। मुझे पता है कि मैं उन चीजों को छोड़ दूंगा जो दूसरे लोगों को जरूरी लगता है क्योंकि मुझे पहले खुद को चुनना होगा। मुझे "सर्वश्रेष्ठ" व्याख्यान या नाइट आउट की याद आ सकती है, लेकिन अंत में मुझे अपने लक्ष्यों से मेल खाने वाले अपने विकल्पों के बारे में अच्छा लगेगा। मेरा सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य है कि मैं सालों पहले अपना वजन कम करने के लिए अच्छी तरह से खाऊं और हर दिन व्यायाम करूं।
1. अपने लक्ष्यों से मेल खाने के लिए अपना दिन निर्धारित करें
मैं एक सम्मेलन में अपने दिन की योजना पहले ही बना लेता हूं। मैं या तो अपना अलार्म सेट करने का समय बदल सकता हूं या दूसरों की तुलना में बाद में कार्यक्रम में पहुंचने का विकल्प चुन सकता हूं। अगर मैं नींद से चूकने को तैयार हूं, तो मैं जल्द से जल्द सत्र में हो सकता हूं। पिछले सम्मेलन में मैं गया था, एक समय परिवर्तन था और मैं नींद को याद करने के लिए तैयार नहीं था, इसलिए मैं उद्घाटन सत्र से चूक गया।
मॉल ऑफ अमेरिका में एक अन्य सम्मेलन में, मैंने समापन सत्र को याद करने का विकल्प चुना। उस समय के दौरान, मैं अपने होटल लौट आया ताकि मैं अपना लैपटॉप दूर रख सकूं, अपने कपड़े बदल सकूं और समापन पार्टी के लिए बस से मिलने के लिए वापस चल सकूं। मुझे एक महान वक्ता की कमी खलती थी, लेकिन मेरे पास पार्टी के लिए आरामदायक जूते भी थे, मुझे पता था कि मेरा सामान सुरक्षित है, पास के पार्क में बहुत अच्छी सैर की और एक आश्चर्यजनक सूर्यास्त देखा।
2. भोजन की योजना
एक सम्मेलन में या वास्तव में कहीं भी अच्छी तरह से भोजन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब मैं किसी होटल में खाना खाता हूं, तो अक्सर बुफे से दूर जाता हूं। पूरे बुफे नाश्ते के लिए भुगतान करने के बाद, हर वर्ग या वहां मौजूद हर चीज से एक चीज खाने की आवश्यकता लग सकती है। मैं मेनू देखता हूं और सोचता हूं कि अगर मैं घर पर होता तो क्या खाता। मेरे लिए एक अच्छा, सरल विकल्प क्या है? मुझे दिन भर क्या चलता रहेगा? मुझे पता है कि अगर मैं नाश्ता छोड़ कर सम्मेलन में भाग लूंगा, तो मुझे भूख लगेगी और ध्यान नहीं दिया जाएगा। मैं ऐसे विकल्प चुनूंगा जिनका मुझे पछतावा होगा, जैसे कैंडी बार या कुछ भी जो मुझे मिल सकता है। मैं अक्सर अपने साथ नाश्ते से केला या सेब लेता हूं इसलिए मेरे पास सुबह के नाश्ते का विकल्प है जो स्वस्थ है। अक्सर स्नैक्स के तौर पर मफिन और कुकीज होती हैं, और अगर मेरे बैग में कोई अच्छा विकल्प नहीं है, तो मैं वही खाऊंगा जो वहां है। मेरा सुझाव है कि आप अपने बैग में नट्स के छोटे बैग या किशमिश का एक डिब्बा रखें। मेरे पास लगभग हमेशा एक प्रोटीन लूना बार होता है ताकि मैं एक ऐसा नाश्ता चुन सकूं जो मेरे लिए अच्छा हो।
3. काम करना अपने आप में एक प्रतिबद्धता है। इसे अपने शेड्यूल में लिखें!
कई लोगों के पास अपनी नियुक्तियों की सूची है। हम लिखते हैं जब हम नेत्र चिकित्सक या दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, हमारे पर्यवेक्षक और अभिभावक-शिक्षक सम्मेलनों के साथ हमारी बैठक। एक निजी प्रशिक्षक के साथ सत्र जिसमें पैसे खर्च होते हैं अक्सर साप्ताहिक कैलेंडर में मिलते हैं। मैंने पाया है कि एक सम्मेलन के दौरान, वक्ताओं, बैठकों और कार्यक्रमों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
मैं उस समय को निर्धारित करना सुनिश्चित करता हूं जब मैं काम करने जा रहा हूं। दीपक चोपड़ा और ओपरा विनफ्रे से आभार के बारे में मध्यस्थता के अनुभव को सुनते हुए मैं अक्सर बीस मिनट के लिए जागता हूं और हुला-हूप करता हूं। अगर मैं स्नीकर्स पहन सकता हूं, तो मैं सम्मेलन में बीस मिनट चलने का विकल्प चुन सकता हूं ताकि मैं बाहर समय बिता सकूं और अपना रक्त पंप कर सकूं। मैं अक्सर मुख्य होटल के बजाय एक सम्मेलन के पास एक होटल में रहना पसंद करता हूं ताकि मेरे पास बाहर जाने और चलने का एक कारण होने की अधिक संभावना हो। अधिकांश होटलों में बड़े और अक्सर खाली फिटनेस सेंटर होते हैं जहां आप उच्च गुणवत्ता वाले व्यायाम उपकरण पा सकते हैं। काम करने का निर्णय लें। जब मैं कसरत करता हूं और चुनता हूं कि सम्मेलन में कौन से सत्र ध्यान से जाना है, तो मुझे बेहतर महसूस होता है और मुझे अपने दिन से अधिक लाभ मिलता है।
4. पहले से संबंध बनाएं
हाल ही में एक यात्रा सम्मेलन के लिए, मैंने पहले से कई नियुक्तियाँ कीं। सम्मेलन ने सम्मेलन से पहले कई गतिविधियों और पर्यटन की पेशकश की। मैंने सोचा कि कौन सी वेबसाइट मेरी वेबसाइट से मेल खाती है और कौन सबसे अच्छा वीडियो बनाएगा। मैं संपर्क करने में सक्षम था बेथ ब्लेयर, आगामी पुस्तक के लेखक अमेरिका के मॉल के लिए अनौपचारिक गाइड और दौरे से पहले और बाद में उसका साक्षात्कार लें। इसने मेरे वीडियो को बेहतर बनाया और मैंने एक नया दोस्त बनाया।
सम्मेलन के हिस्से के रूप में, स्पीड नेटवर्किंग थी। मैंने सभी कंपनियों और लोगों से पहले ही संपर्क कर लिया था। जब मैं कर सकता था, मैंने व्यक्तिगत संबंध बनाए ताकि जब हम अपने आवंटित आठ मिनट के लिए मिले, तो यह जितना संभव हो उतना फलदायी हो।
5. मज़े करो
कई बार मैं एक सम्मेलन में गया और थका हुआ, अभिभूत और निराश महसूस करना छोड़ दिया। मुझे पता था कि मैंने गलत चीजें खाईं, गलत चुनाव किए और इससे ज्यादा फायदा नहीं हुआ। अब, मैं ध्यान से चुनता हूं कि किन आयोजनों में जाना है और अपने लक्ष्यों के बारे में सोचना है। मेरा इरादा अनुभव के पहले, दौरान और बाद में अपना ख्याल रखने का है।
मैं शाम के कार्यक्रमों में जाता हूं, लेकिन उन सभी में नहीं। मैं अक्सर पार्टियों में मुफ्त शराब के बजाय स्पार्कलिंग पानी पीता हूं। दिन के अंत तक, मैं प्यासा हूं और शराब के सस्ते गिलास इसका समाधान नहीं करते हैं। मैं बेहतर महसूस करता हूं यदि मैं पुनर्जलीकरण करता हूं और मैं हमेशा बाद में खुद को एक अच्छा पेय खरीद सकता हूं कि मैं अधिक आनंद लूंगा और इससे सुबह मेरे सिर को चोट नहीं पहुंचेगी।
ऐसे समय होते हैं जब रात को जल्दी या होटल के स्पा में मालिश दिन खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब मैं में रुका था लॉन्ग बीच में होटल माया, मैंने अपने s'mores किट के साथ सात अग्नि गड्ढों में से एक में एक रात बिताई और पानी से बाहर और अपने स्वयं के कैम्प फायर में आनंद लिया!
मेरा सम्मेलन सचमुच पुल से कन्वेंशन सेंटर तक की पैदल दूरी पर था, और हर बार जब मैं अपने होटल लौटता था, तो मुझे लगता था कि मैं एक दुनिया से दूर था। ध्यान से चुनने से सभी फर्क पड़ सकते हैं!
हयात रीजेंसी ब्लूमिंगटन ने मॉल ऑफ अमेरिका में टीबीईएक्स सम्मेलन के पास लिसा की मेजबानी की और होटल माया लॉन्ग बीच ने उसे स्कूबा शो के लिए होस्ट किया।
