यदि आपने स्नान सूट के मौसम के लिए तैयार होने के लिए पूरे साल कड़ी मेहनत की है, तो यहां चार स्वस्थ स्वैप हैं जो आपकी कमर को ट्रिम कर देंगे और आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट करेंगे।
टी ग्रीष्म ऋतु आधिकारिक तौर पर चल रहा है, और इसलिए बीबीक्यू सीजन है। अनुसंधान से पता चलता है कि बीबीक्यू-गोअर एक बार्बेक्यू भोजन में अनुशंसित दैनिक कैलोरी की खपत से अधिक खपत करते हैं, पुरुष अक्सर 3,500 से अधिक कैलोरी खाते हैं और महिलाएं 2,500 से अधिक। यदि आपने स्नान सूट के मौसम के लिए तैयार होने के लिए पूरे साल कड़ी मेहनत की है, तो यहां चार स्वस्थ स्वैप हैं जो आपकी कमर को ट्रिम कर देंगे और आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट करेंगे।
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- बाहर निकालो: बर्फ के गोले
- इसमें स्वैप करें: एक छड़ी पर जमे हुए केले। यह उच्च फाइबर विकल्प आपके इलाज में कमी लाता है। एक छिलके वाले केले को आधा काट लें। प्रत्येक अनुभाग में एक कटार रखें। अधिक मिठास के लिए केले को सादे दही या वेनिला स्वाद वाले दही में डुबोएं। केले को ग्रेनोला में रोल करें। 15 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें।
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फ़ोटो क्रेडिट: चॉकलेट कवर्ड केटी
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- बाहर निकालो: बारबेक्यू आलू के चिप्स
- इसमें स्वैप करें: कट-अप स्ट्रॉन्ग एंड काइंड हनी स्मोक्ड बीबीक्यू बार
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टी यह नया दिलकश बार. से प्रकार इसका स्वाद बीबीक्यू चिप्स जितना ही अच्छा होता है, लेकिन सोडियम और कृत्रिम से भरे होने के बजाय अधिकांश चिप्स के रूप में सामग्री, ये केवल बादाम, बीज जैसी अच्छी सामग्री के साथ बनाई जाती हैं और फलियां। इससे भी बेहतर, वे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, इसलिए वे पूरे दिन अति-स्नैकिंग को रोकने में मदद करते हैं।
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फ़ोटो क्रेडिट: काइंड स्नैक्स
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- बाहर निकालो: मेयो-आधारित कोलेस्लो और आलू का सलाद
- इसमें स्वैप करें: ग्रीक योगर्ट-आधारित कोलेस्लो और जैतून-तेल-आधारित आलू का सलाद। नियमित मेयो के लिए गैर-फैट ग्रीक योगर्ट में स्वैप करें और कोलेस्लो को सही स्वाद देने के लिए थोड़ा सेब साइडर सिरका मिलाएं। आलू के सलाद के लिए, अंडे को छोड़ दें और जैतून-तेल-आधारित ड्रेसिंग का उपयोग करके अच्छी वसा जोड़ें। मेरी पूरी तरह से देशभक्ति की जाँच करें विधि लाल, सफेद और नीले आलू के सलाद के लिए।
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- बाहर निकालो: पिना कोलादास और डाइक्विरिस
- इसमें स्वैप करें: फल और ताज़ा पेय। बहुत अधिक चीनी और बहुत अधिक शराब न केवल आपको निर्जलित कर सकती है, बल्कि आपको फूला हुआ और थका हुआ भी महसूस करा सकती है। तरबूज, तुलसी के पत्ते, हल्की रम या टकीला, नींबू का रस और साधारण के साथ एक फल तरबूज-तुलसी दाईकी आज़माएं कटा हुआ शहद, ककड़ी, चूना, पुदीना, शहद, सफेद शराब और कार्बोनेटेड के साथ सिरप या ताज़ा ककड़ी संगरिया पानी।
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टी मुझे यह जानना अच्छा लगेगा, आपके कुछ पसंदीदा बीबीक्यू स्वैप क्या हैं?
t "कृपया" मुझे उनके नए स्ट्रॉन्ग एंड काइंड बार्स के नमूने भेजने के लिए किंड स्नैक्स के लिए धन्यवाद। #स्वादिष्ट!
