एक उचित स्कूल लंच एक बच्चे को कुछ इस तरह दिखता है: चिप बैग, रंगीन दावत, और पीने के लिए कुछ अच्छा। जब बच्चों के लिए स्कूल के दोपहर के भोजन की प्राथमिकता चुनने की बात आती है तो आवश्यक प्रोटीन, पोषक तत्वों और फाइबर के बारे में सोचा नहीं जाता है। अधिकांश लोग अनावश्यक चीनी सामग्री, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, और अप्राकृतिक परिरक्षकों पर विचार करने के लिए भी नहीं सोचेंगे जो कि अधिकांश स्टोर से खरीदे गए स्नैक्स में पाए जा सकते हैं और पेय.
बच्चों के अनुकूल पेय पदार्थ
इसलिए यह इतना अच्छा है कि माताएँ हैं। उन चीजों के बारे में चिंता करना एक माँ का काम है जिनके बारे में ज्यादातर बच्चे जानते भी नहीं हैं। माँ के पास लेबल पढ़ने, स्मार्ट खरीदारी करने और अपने प्यारे छोटों के लिए सर्वोत्तम विकल्प चुनने का साधन है। और, सबसे रंगीन, बच्चों के अनुकूल लंच स्नैक्स और पेय पदार्थों को खोजने की कोशिश करते हुए माताओं को वह सब करने को मिलता है।
व्हाइट हाउस में स्वास्थ्य के प्रति जागरूक प्रथम महिला और देश भर में बड़ी संख्या में जैविक कंपनियों के आने के साथ, कम चीनी, जैविक लंच बॉक्स विकल्प खोजना आसान हो रहा है।
ऐसे कई उत्पाद हैं जो प्रशंसा के योग्य हैं जो माताओं को अपने परिवारों के लिए स्मार्ट भोजन विकल्प बनाने में मदद करते हैं। हालांकि, जब दैनिक स्कूल लंच के लिए खरीदा जाता है, तो पहले से पैक किए गए पेय और जूस बहुत अधिक कचरा पैदा करते हैं। वे दैनिक ब्राउन बैग किराए में अधिक महंगे अतिरिक्त में से एक हैं, फिर भी बहुत सारे बच्चे स्कूल में "पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल" के साथ संतुष्ट नहीं हैं। वे देखते हैं कि अन्य बच्चे अपने चमकदार, कार्टून से सजाए गए जूस के पैकेट को छोटे छोटे तिनके से खींचते हैं, और कहीं न कहीं उनके छोटे बच्चे के दिमाग में, उन्हें लगता है कि वे सच्चे दोपहर के भोजन के मज़े को याद कर रहे हैं। वास्तव में, आप उन्हें दोष नहीं दे सकते; जूस के डिब्बे बहुत अच्छे हैं। वे छोटे तिनके स्कूल को एक बेहतर जगह बनाते प्रतीत होते हैं। तो, एक माँ को क्या करना है?
DIY जूस बॉक्स विकल्प
महंगे, मीठे, पर्यावरण के अनुकूल जूस के डिब्बे पैक करने का एक बढ़िया विकल्प यह है कि आप अपना घर पर अपने स्वाद के जूस के पैकेट लें, फिर उन्हें अपने बच्चों के पुन: उपयोग योग्य पानी की संगत के रूप में भेजें बोतलें। प्रक्रिया सरल है, सामग्री खोजने में आसान है। और, परिणाम स्वादिष्ट, पौष्टिक और पृथ्वी के प्रति जागरूक है। जाओ, माँ!
स्वाद वाले पानी के लिए निम्नलिखित नुस्खा सीधे स्कूल से पहले एक ही पानी की बोतल में मिलाया जा सकता है। यह तेज़, बनाने में आसान और स्वाद में बहुत अच्छा है!
अपने बच्चों को स्टोर से खरीदे गए मज़े का एहसास देने के लिए, स्टीविया के दो पैकेट के साथ उनके पसंदीदा कूल-एड फ्लेवर को मिलाएं, फिर उन्हें एक अतिरिक्त-छोटे, प्लास्टिक ज़िप टॉप बैग में डालें। (ये बैग थोक में खरीदे जा सकते हैं, आप अपने स्थानीय शिल्प की दुकान पर, मनका गलियारे में $ 3 से कम के लिए 100 बैग का पैकेज पा सकेंगे।)
कूल होममेड जूस पैकेट
एक सर्विंग
अवयव
- ठंडा पेय
- स्टीविया पाउडर
- पानी की बोतल
दिशा-निर्देश
- एक चुटकी या किसी भी स्वाद के दो कूल-एड और स्टीविया पाउडर के 1 से 2 पैकेट मिलाएं।
- एक पानी की बोतल में डालें।
- हिलाओ और आनंद लो।
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