इस लो-कार्ब कद्दू चीज़केक के साथ ओवन चालू करने की आवश्यकता नहीं है ठग. यह एक बेहतरीन स्वस्थ नाश्ता या कसरत के बाद का नाश्ता बनाता है।
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t गिरावट की खुशियों में से एक यह है कि स्वादिष्ट कद्दू चीज़केक का पहला दंश। उस मसालेदार, गिंगरी काटने के साथ मलाईदार चिकनी, यह एक में दो अद्भुत मिठाई है। आपको अपना कद्दू पाई मिलता है, आपको अपना चीज़केक मिलता है, आप खुश होते हैं।
टी लेकिन एक पल की सूचना पर कद्दू चीज़केक को चाबुक करना इतना आसान नहीं है। इसमें मिश्रण और सम्मिश्रण की आवश्यकता होती है और बेकिंग के लिए काफी समय लगता है। और फिर इसके बेक होने के बाद, इसे सर्वोत्तम स्थिरता के लिए थोड़ी देर के लिए रेफ्रिजरेट करने की आवश्यकता होती है। किसके पास इतना समय इंतजार करने का है? क्यों न उन्हीं स्वादिष्ट सामग्रियों में से कुछ को अपने ब्लेंडर में डालें और अपने पसंदीदा फॉल डेज़र्ट को स्ट्रॉ के साथ पियें?
टी और यह उपचार कम कार्ब और परिष्कृत शर्करा से मुक्त है। स्वस्थ और स्वादिष्ट!
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लो-कार्ब कद्दू चीज़केक स्मूदी
टी सर्व करता है 2
अवयव:
- 4 औंस क्रीम चीज़, नर्म किया हुआ
- १/४ कप कद्दू की प्यूरी
- २ बड़े चम्मच स्विवर स्वीटनर या 16 बूँदें तरल स्टेविया अर्क
- १/२ कप फुल-फैट ग्रीक योगर्ट
- 1-1/2 कप बिना चीनी वाला बादाम दूध
- 1/8 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- पिसी हुई अदरक
- स्वाद के लिए अतिरिक्त स्वीटनर
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दिशा:
- अच्छी तरह से मिश्रित और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- इच्छानुसार अतिरिक्त स्वीटनर डालें।
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टी प्रति सेवारत: 303kcal; कुल वसा: 24.08 ग्राम; संतृप्त फैटी एसिड: 14.48 ग्राम; वसा से कैलोरी: 216; कोलेस्ट्रॉल: 80 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट: 8.67 ग्राम; कुल आहार फाइबर: 1.72 ग्राम; प्रोटीन: 8.46 ग्राम; सोडियम: 345mg
t अधिक बढ़िया लो-कार्ब रेसिपी के लिए, कृपया मुझे यहाँ फॉलो करें पूरे दिन मैं भोजन के बारे में सपने देखता हूं।
