की भयावह खबर तीन महिला धावकों की हत्या पिछले सप्ताह ने महिलाओं को भयभीत कर दिया है, जिससे हम सभी जो बाहर दौड़ना पसंद करते हैं, अपने व्यायाम विकल्पों पर पुनर्विचार करते हैं।
31 वर्षीय एलेक्जेंड्रा ब्रूगर को मिशिगन में गोली मार दी गई थी; 30 वर्षीय करीना वेट्रानो के साथ क्वींस, न्यूयॉर्क में बलात्कार किया गया और उसकी हत्या कर दी गई; और 27 वर्षीय वैनेसा मार्कोटे की मैसाचुसेट्स में हत्या कर दी गई थी - हर समय दौड़ना दिन के उजाले के दौरान अच्छी तरह से चिह्नित पगडंडियों या सड़कों पर, ठीक वैसे ही जैसे हम सभी को करने के लिए कहा जाता है। पुलिस को नहीं लगता कि हत्याएं जुड़ी हुई हैं (जो सभी की सबसे डरावनी खबर हो सकती है) और तीनों हत्याएं अनसुलझी हैं। इससे महिला धावकों की स्थिति दयनीय हो गई है। अपराध की भयावहता ने हमें यह तय करने के लिए मजबूर किया है कि क्या यह बाहर दौड़ने के जोखिम के लायक है या अगर हमें ट्रेडमिल पर रहना चाहिए।
अधिक: महिला धावकों के उत्पीड़न का समाधान 'अकेले न दौड़ें'
लेकिन जबकि यह एक गहरी व्यक्तिगत पसंद है और प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति के लिए अलग होगी, यह
है अभी भी गर्मी - सूर्यास्त में सुंदर, बाल्मी के लिए प्राइम टाइम। इसलिए यदि आप बाहर जाने का निर्णय लेते हैं, लेकिन थोड़ी अतिरिक्त सुरक्षा चाहते हैं, तो यहां कुछ हैं सुरक्षा विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए गैजेट्स।1. पहरेदारी करें
स्क्रैचिंग एक प्राकृतिक आत्मरक्षा कदम है, लेकिन जब तक आप अपने साप्ताहिक मनी के हिस्से के रूप में स्टील-प्रबलित जेल युक्तियों को एक बिंदु पर दायर नहीं करते हैं, तो आपके नाखून इष्टतम हथियार नहीं हो सकते हैं। लेकिन अब गो पहरेदार, एक प्लास्टिक और धातु "पंजा" जिसे आप अपनी उंगली पर पहनते हैं एक अंगूठी की तरह, आपकी युक्तियों को तालों में बदल देता है वूल्वरिन को गर्व होगा। सबसे अच्छा हिस्सा: यह हल्का और स्वचालित रूप से सुलभ है इसलिए आपको इसे पैक या जेब से निकालने में समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा। (GoGuarded.com, $16)
2. टाइगर लेडी
एक पंजा बहुत अच्छा है, लेकिन जब आप किसी हमलावर का सामना कर रहे हों, तो आप मुट्ठी भर उस्तरा-नुकीले पंजे पसंद कर सकते हैं। टाइगर लेडी एक महसूस किया हुआ पाउच है जिसे आप अपने हाथ में पानी की बोतल की तरह लपेटते हैं। लेकिन पानी के बजाय जब आप इसे निचोड़ते हैं, स्टील के पंजे का एक सेट पॉप आउट करता है, ठीक उसी तरह जैसे बिल्ली के पंजे फैलते और पीछे हटते हैं। एक हमलावर से डीएनए इकट्ठा करने के लिए निर्माताओं ने प्रत्येक "नाखून" के नीचे एक नाली भी शामिल की। कंपनी का आदर्श वाक्य - "आपको उसे पहचानने के लिए उसे देखने की ज़रूरत नहीं है" - यह सब कहता है। (TigerLady.com, $29)
3. ब्लिंगस्टिंग
पेपर स्प्रे हर महिला की आत्मरक्षा स्टैंडबाय है। और ब्लिंगस्टिंग काली मिर्च स्प्रे को अगले स्तर पर ले जाता है, एक छोटी त्वरित-स्प्रे बोतल में एक शक्तिशाली स्प्रे पैक करना जो एक ब्लिंग-आउट लिपस्टिक की तरह दिखने के लिए छलावरण है। जबकि आपको अभी भी इसे किसी तरह से ले जाना है, या तो असुविधाजनक रूप से आपके हाथ में या पैक या जेब में, आपके पास अधिक है पंजा या छिद्रण उपकरणों की तुलना में इसका उपयोग करने के लिए सीमा, और यह एक मानव हमलावर को रोकने में उतना ही अच्छा है जितना कि यह एक कुत्ता है एक। (ब्लिंगस्टिंग डॉट कॉम, $ 22)
4. अंगुली रोशनी
एक हेडलैम्प आपको रात के समय दौड़ने पर रोशनी देगा, लेकिन ये पोर रोशनी आपको पीतल के पोर के अतिरिक्त बोनस के साथ ट्रेल रोशनी देती है. इन्हें पहनकर मुक्का फेंकना मजेदार नहीं होगा, लेकिन एक तंग स्थिति में धातु और कांच को आपके लिए इसे और अधिक दर्दनाक बनाना चाहिए। और 280 लुमेन की चमक के साथ वे अस्थायी रूप से एक हमलावर को अंधा करने या किसी जानवर को डराने में भी मदद कर सकते हैं। (नक्कललाइट्स डॉट कॉम, $40)
5. आपातकालीन सीटी हार
चाहे आप घायल हों, डरे हुए हों या खो गए हों, कभी-कभी एक लड़की को बस थोड़ा (या बहुत) शोर करने की जरूरत होती है। इस स्टेनलेस स्टील हार सीटी बाय गार्जियन आपके शीर्ष के नीचे एक लो प्रोफाइल रखता है और एक कसरत के लिए खड़े होने के लिए काफी कठिन है। और अगर सबसे बुरा होता है और आपको इसकी आवश्यकता है, तो यह बस एक त्वरित रस्साकशी है। (अमेज़ॅन डॉट कॉम, $16)
6. सतर्क कलाई अलार्म
इस छोटे कलाई अलार्म पैक एक शक्तिशाली शोर: 130 डेसिबल पर, यह एक जेट इंजन के उड़ान भरने की तुलना में तेज है और निश्चित रूप से आप जितना जोर से चिल्ला सकते हैं उससे अधिक जोर से है। यह एक साधारण चांदी की घड़ी की तरह दिखता है और एक बटन के एक त्वरित धक्का के साथ आसानी से सक्रिय हो जाता है। (Vigilantpps.com, $25)
7. जिपर पुल सीटी
एक सुरक्षा उपकरण केवल तभी काम कर सकता है जब आपके पास यह हो इसलिए आत्मरक्षा में अपनी प्राथमिकता नंबर 1 लाना याद रखना। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप अपनी आपातकालीन सीटी को कभी न भूलें इसे अपने रनिंग जैकेट या टॉप के साथ अटैच करें. आप छोटी, प्लास्टिक की सीटी खरीद सकते हैं जिन्हें किसी भी ज़िपर पुल से जोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है या कुछ जैकेट, स्वेटशर्ट और बैकपैक्स में भी बनाया गया है। (अमेज़ॅन डॉट कॉम, १० के लिए १० डॉलर)
8. रोड आईडी
हालांकि यह एक आत्मरक्षा उपकरण नहीं है, रोड आईडी यदि आप बेहोश पाए जाते हैं तो आपकी आपातकालीन जानकारी को आसानी से उपलब्ध कराकर निश्चित रूप से आपकी व्यक्तिगत सुरक्षा में सुधार करता है। प्लेट, जिसे ब्रेसलेट, पायल से जोड़ा जा सकता है या आपके जूते से बांधा जा सकता है, में आपका नाम, कोई भी प्रासंगिक चिकित्सा जानकारी और आपातकालीन संपर्क नंबर शामिल हैं। (रोडआईडी.कॉम, $20)
अधिक: एक हफ्ते में जॉगिंग करने वाली तीन महिलाओं की हत्या मुझे हर दौड़ में सवाल बना रही है
9. एक नोट
यह इस सूची में सबसे कम तकनीक वाला आइटम है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण भी हो सकता है। सुरक्षा विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों को अपने मार्ग के बारे में बताना, आपके द्वारा छोड़ा गया समय और आपके वापस आने का समय सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपनी सुरक्षा के लिए कर सकते हैं। काउंटर पर छोड़े गए एक त्वरित नोट या किसी मित्र को एक पाठ संदेश लोगों को जल्दी से पहचानने में मदद कर सकता है यदि आप परेशानी में हैं।
