चाय दिल और वसा से लड़ने वाले लाभों से भरपूर होती है
मैं आइस्ड टी के साथ मीठा सोडा बदलने के लिए तैयार हूं। ग्रीन टी कैटेचिन से भरपूर होती है जो चमड़े के नीचे और आंत की चर्बी को बर्न करती है। चाय आश्चर्यजनक रूप से वसा जलती है - कैफीन की तुलना में 1.3 गुना अधिक। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन कोलेस्ट्रॉल को भी साफ करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, दो महीने तक ग्रीन टी पीने वाले प्रतिभागियों में रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर 229 से घटकर 218 रह गया।
ताड़ के फल का तेल एक नया स्वस्थ वसा है
ताड़ के फल के तेल में कोलेस्ट्रॉल, तंत्रिका संबंधी और यकृत के लाभ होते हैं। पिछले ४० वर्षों से स्वस्थ वसा की जांच की गई है, जिसके उत्साहजनक परिणाम मिले हैं! मलेशियाई ताड़ के फल के तेल में विभिन्न प्रकार के वसा, विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, लेकिन कोई ट्रांस-वसा नहीं होता है। चूंकि मलेशियाई ताड़ के फल के तेल में एक अद्वितीय, संतुलित संरचना होती है, यह मूल रूप से एक संतृप्त वसा की तुलना में एक स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा (जैतून के तेल में पाया जाने वाला वसा का प्रकार) की तरह व्यवहार करता है। यह टोकोट्रिएनोल्स (विटामिन ई का एक रूप) नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है जो सुरक्षा में मदद कर सकता है एक स्ट्रोक के मामले में मस्तिष्क, और आपके जिगर के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकता है यदि आप फैटी लीवर विकसित करते हैं रोग।
दही स्वादिष्ट पाचन लाभ देता है
प्रोबायोटिक्स आपके लिए अच्छे सूक्ष्मजीव हैं। वे पाचन स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से सहायक होते हैं। आजकल वे विशेष रूप से चिह्नित पेय, योगर्ट और कई अन्य उत्पादों में पाए जा सकते हैं। अपने आंत्र पथ (प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के साथ) में सूक्ष्मजीवों को पेश करके, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा का भी समर्थन कर सकते हैं। लाइव और एक्टिव कल्चर सील के साथ सादा दही का एक कप एक विशिष्ट प्रोबायोटिक पूरक के रूप में लगभग "खुराक" प्रदान करता है।
किराना गलियारों में प्रतिरक्षा बूस्टर
सुपरमार्केट अलमारियों में उत्पाद भी होते हैं - कुकीज़ से लेकर पेय पदार्थों तक - प्राकृतिक अवयवों से मजबूत होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित रूप से बढ़ाते हैं। विशेष रूप से अब जब हम ठंड और फ्लू के मौसम के करीब आ रहे हैं, तो आप वेलमुन जैसे अवयवों की तलाश करना चाहते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बिना उत्तेजित किए बढ़ा दें। सही पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ और पेय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपने चरम पर काम करने और सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे पेय पदार्थ चुनें जो विटामिन सी और/या जिंक में उच्च हों (सी के लिए आपके दैनिक मूल्य का कम से कम 100 प्रतिशत और जिंक के लिए 25 प्रतिशत), वास्तविक फल से बने हों और प्रत्येक सेवारत के लिए 175 कैलोरी से कम हों।
