कनाडा में सर्दी अपने साथ बर्फ से ढके दृश्यों और मजेदार बाहरी गतिविधियों का वादा लेकर आती है, लेकिन कुछ कनाडाई लोगों के लिए, यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी पैदा करता है, या मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों को बढ़ा देता है। SheKnows कनाडा ने कनाडा के कुछ शीर्ष शीतकालीन स्वास्थ्य मुद्दों का खुलासा किया, यह पता लगाया कि ठंड का मौसम उन्हें कैसे प्रभावित करता है, और पीड़ितों को उनके शीतकालीन स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक या दो टिप प्रदान की।
दमा
सर्दी की ठंडी हवा अस्थमा के मरीजों के लिए एक प्रमुख कारण है। जब साँस ली जाती है, तो यह घरघराहट और सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है। Asthma.ca ठंडी, शुष्क हवा के प्रभाव को कम करने के लिए थोड़ी अग्रिम योजना बनाने की सलाह देता है। एक्सपोजर से 10-15 मिनट पहले एक रिलीवर दवा का उपयोग करना एक अच्छा विचार है, जैसे मुंह को ढकने के लिए स्कार्फ का उपयोग करके सांस लेने वाली हवा को गर्म करना। अस्थमा के रोगियों के लिए अन्य शीतकालीन स्वास्थ्य ट्रिगर में शीतकालीन खेलों में भाग लेना, या खराब गुणवत्ता वाली इनडोर हवा में सांस लेना शामिल है। सर्दियों की गतिविधियों में सक्रिय होने और घर के अंदर समय बिताने के लिए ऊपर बताई गई रोकथाम की रणनीति का उपयोग करें, शेकनोज़ कनाडा की जाँच करें
मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी)
विंटर ब्लूज़ के केवल एक मामले से अधिक, सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर पीड़ित अक्सर गंभीर अवसाद से जुड़े लक्षण प्रदर्शित करते हैं; वास्तव में, SAD को अवसाद के कारण के रूप में पहचाना जाता है स्वास्थ्य कनाडा. एसएडी सर्दियों के छोटे दिनों के कारण सूर्य के संपर्क में कमी से संबंधित है, और इससे उदासी, सुस्ती और थकान हो सकती है, और पीड़ितों को दोस्तों और गतिविधियों से पीछे हटने का कारण बन सकता है।
रोकथाम और प्रबंधन रणनीतियों में दैनिक व्यायाम, बादल छाए रहने पर भी दिन के उजाले के संपर्क में आना या धूप वाले स्थान पर छुट्टियां शामिल हैं। प्रकाश चिकित्सा भी एसएडी के लक्षणों को कम करने या रोकने का एक तेजी से लोकप्रिय साधन है।
गठिया
सर्दी के महीनों में ठंड और नमी से गठिया जैसी पुरानी स्थितियां बढ़ सकती हैं, जिससे जोड़ों और हड्डियों में अधिक स्पष्ट दर्द होता है। सर्दियों के महीनों के दौरान गठिया भी खराब हो सकता है यदि पीड़ित कम सक्रिय हो जाते हैं जिससे जोड़ सख्त हो जाते हैं। दवा के अलावा, गठिया से पीड़ित लोगों को शरीर के प्रभावित क्षेत्रों को गर्म रखने का ध्यान रखना चाहिए और बाहर जाते समय कवर किया जाता है, और सर्दियों को बनाए रखने के लिए मध्यम व्यायाम का शासन बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य। गठिया के साथ जीने के बारे में और सुझाव यहां मिल सकते हैं गठिया.ca.
