जबकि प्रजनन दुनिया में कोई गारंटी नहीं है, यह केवल वही करना है जो आप रूले व्हील को अपने पक्ष में झुकाने के लिए कर सकते हैं। सही रास्ते पर शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए इन युक्तियों के साथ - और कुछ शुभकामनाएँ - आप अंतिम पुरस्कार के साथ चलेंगे: एक स्वस्थ बच्चा।
बच्चा पैदा करने के लिए तैयार होने का मतलब जन्म नियंत्रण को रोकने से कहीं ज्यादा है। आपको और भी बहुत कुछ सोचने की ज़रूरत है — जैसे ये 10 चीज़ें!
अपने डॉक्टर से मिलें
शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से मिलना एक अच्छा विचार है गर्भधारण करने की कोशिश. इस तरह, गर्भवती होने से पहले आपकी गर्भावस्था को प्रभावित करने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्या से निपटा जा सकता है।
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आनुवंशिक परीक्षण?
आप यह पता लगाना चाहेंगे कि क्या आप आनुवंशिक परीक्षण के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं। कुछ प्रकार के जन्म दोष और गंभीर - यहां तक कि घातक - रोग मूल रूप से आनुवंशिक होते हैं, और यह संभव है कि आप और आपका साथी कुछ प्रकार के वंशानुगत रोगों के वाहक हो सकते हैं।
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सुरक्षित रूप से दवा
सुनिश्चित करें कि आप जो भी दवाएं ले रही हैं, वे गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। आपका देखभाल करने वाला आपकी खुराक के साथ खिलवाड़ कर सकता है या आपको किसी अन्य दवा में बदल सकता है जो विकासशील बच्चे के लिए सुरक्षित है।
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पैप टेस्ट कराएं
पैप टेस्ट शेड्यूल करने का आदर्श समय गर्भधारण की कोशिश शुरू करने से पहले है। इस तरह, अगर कुछ असामान्य दिखाई देता है, तो आप और आपका डॉक्टर आपकी गर्भावस्था के दौरान की बजाय समस्या से पहले से निपटने में सक्षम होंगे।
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कार्यस्थल के किसी भी खतरे से डटकर मुकाबला करें
यदि आपकी नौकरी के लिए बहुत अधिक भार उठाने या खतरनाक रसायनों के संपर्क में आने की आवश्यकता है, तो आप गर्भधारण करने की कोशिश शुरू करने से पहले अपने काम की व्यवस्था को संशोधित करने के बारे में अपने नियोक्ता से बात कर सकती हैं।
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सुनिश्चित करें कि आपके टीकाकरण अप टू डेट हैं
जबकि उत्तरी अमेरिका में अधिकांश वयस्क महिलाएं रूबेला (जर्मन खसरा) और चिकनपॉक्स दोनों से प्रतिरक्षित हैं, इससे पहले कि आप कोशिश करना शुरू करें, यह दोबारा जांचना एक अच्छा विचार है कि आप दोनों बीमारियों से प्रतिरक्षित हैं गर्भ धारण करना गर्भावस्था के दौरान अनुबंधित होने पर दोनों विकासशील बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
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स्वस्थ वजन प्राप्त करें
अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं काफी अधिक या कम वजन की होती हैं, उनमें बांझपन का खतरा बढ़ जाता है और वह अधिक वजन वाली महिलाओं को सिजेरियन डिलीवरी की आवश्यकता या गर्भावस्था से संबंधित अन्य अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है जटिलताएं
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फोलिक एसिड लेना शुरू करें
आपके बच्चे को बढ़ने और विकसित होने के लिए पोषक तत्वों की एक पूरी कॉकटेल की आवश्यकता होती है, जिसमें फोलिक एसिड भी शामिल है - एक "चमत्कार पोषक तत्व" जिसे नाटकीय रूप से दिखाया गया है एनसेफली और स्पाइना बिफिडा जैसे न्यूरल ट्यूब दोषों की घटनाओं को कम करें यदि इसे पहले तिमाही तक और उसके दौरान के महीनों में लिया जाए। गर्भावस्था।
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किसी भी बुरी आदत को लात मारो
जिस क्षण से आप गर्भधारण करने की कोशिश करना शुरू करती हैं, उसी समय से शराब और सिगरेट दोनों से बचना सबसे अच्छा है। स्ट्रीट ड्रग्स के लिए डिट्टो: वे शिशुओं और होने वाली माताओं के लिए सिर्फ सादा बुरी खबर हैं।
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जब कैफीन की बात आती है तो धीमी गति से चलें
अनुसंधान ने संकेत दिया है कि अत्यधिक कैफीन का सेवन एक महिला की प्रजनन क्षमता को ख़राब कर सकता है और गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप अपनी सुबह की कॉफी को पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं, तो आप पीटर नथानिएल्ज़, एमडी, पीएचडी, लेखक की सलाह का पालन करना चाहेंगे। प्रसव पूर्व प्रिस्क्रिप्शन, और अपनी खपत को प्रति दिन एक से दो कप तक सीमित करें।
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