पवित्र मोली, एक नया माता-पिता बनना कठिन है। उस नए जीवन के अलावा जिसे आपने अभी बनाया है - जिसे अब आपको जीवित रखना है - आप इसके साथ संघर्ष कर रहे हैं नींद नहीं आना, हार्मोन जो आपको रुलाते हैं और संभवत: एक साथी जिसके पास समान पेरेंटिंग एमओ हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। जैसा आप। साथ ही, 1 मिलियन लोग हैं जो परस्पर विरोधी माता-पिता की सलाह लेकर आपके पास आते हैं - और मुझे इंटरनेट पर शुरू भी नहीं करते हैं।
यहां सात आश्चर्यजनक युक्तियां दी गई हैं जो आपने अक्सर नहीं सुनी हैं जो कि आपके जीवित रहने की कुंजी हो सकती हैं, जो कि पहले छह महीनों के पितृत्व हैं। आपको निश्चित रूप से नहीं मिल रहा होगा यह अपनी माँ से सलाह।
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अपने साथी को अशिष्ट होने के लिए एक मुफ्त पास दें
आप जन्म देने वाले माता-पिता थे या नहीं, यदि आपका कोई साथी है, तो आप बाध्य हैं एक दूसरे को गलत तरीके से रगड़ें चारों ओर एक नए बच्चे के साथ। थकावट के साथ-साथ महत्वपूर्ण निर्णय घर्षण के बराबर होते हैं, चाहे आप बच्चे के सामने कितनी भी अच्छी तरह से क्यों न हों। अपने साथी को एक ब्रेक दें और जिस चीज से आप असहमत हैं, उस पर तंज कसने से पहले कुछ समय लें। याद रखें कि यह सिर्फ आपकी थकान हो सकती है - और जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं और जिसके साथ आप बच्चे पैदा करने के लिए इस यात्रा पर निकले हैं, वह अभी भी वह व्यक्ति है।
थके हुए में अपना ज़ेन खोजें
क्रोधी होना और होने के बारे में परेशान होना वास्तव में आसान है बहुत थक गया हूं एक नए माता-पिता के रूप में। यह वास्तव में कठोर है। लेकिन उसमें झुकना और थकावट को आपको थोड़ा धीमा करने देना भी संभव है, इसलिए हो सकता है, बस हो सकता है, आप अधिक हो रहे हों वर्तमान - अपने बच्चे के साथ अधिक समय का आनंद लेना और बाकी सब चीजों के बारे में कम चिंता करना (जैसे कपड़े धोने के ढेर जो होना चाहिए धोया)।
अपने आप को चीखने या रोने दें
इससे पहले कि मैं टूट गई और मेरे पास एक अच्छी चीख थी, मुझे माँ होने में लगभग छह सप्ताह लग गए। मैंने इसे शॉवर में किया, जहां पानी ने उम्मीद से आवाज निकाल दी, और फिर मैंने एक गहरी सांस ली और अपने दिन के साथ चला गया। यह महसूस किया इसलिए अच्छा। और यह इतना जरूरी था। एक नया माता-पिता होने के नाते अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण और भावनात्मक है, और इसे बाहर जाने देना ठीक है - एक अच्छा रोना या चीखना या गले लगाना सत्र आपके पूर्व-माता-पिता की कल्पना से कहीं अधिक उपचार हो सकता है। इसके अलावा, किसी के पास अब लड़कियों के साथ शराब-और-पेंट-दर-नंबरों के माध्यम से तनाव मुक्त करने का समय नहीं है।
एक चीज की पहचान करें जो आपको खुशी दे
हो सकता है कि संडे पेपर को शांति से पढ़ने का समय आ रहा हो ताकि आप एक वयस्क इंसान की तरह महसूस करें जो फिर से दुनिया का हिस्सा हो। या हो सकता है कि यह सप्ताह में एक बार घर का बना भोजन कर रहा हो - या एक संभोग या गर्म स्नान। जो भी हो, कुछ छोटा और सार्थक चुनें जिसे करने में आपको आनंद आता है, और अपने साथी या अपने अन्य समर्थन प्रणाली के साथ नियमित रूप से ऐसा करने में आपकी सहायता करने के लिए काम करें। यह मशीन होने की उन भावनाओं को तोड़ने में मदद करेगा जिसका एकमात्र उद्देश्य बच्चे को जीवित रखना है।
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गूगल मत करो
अपने बच्चे के जीवन के पहले कुछ महीनों में, जब भी मेरे शिशु ने एक अलग दिशा में सांस ली, मैं हर बार डॉ. Google के पास दौड़ी। बाप रे। क्या मेरा बच्चा मर रहा है?! मुझे हर छोटी बात की चिंता थी। लेकिन मैं आपको याद दिला दूं कि इंटरनेट एक डरावनी जगह है - और जबकि यह बहुत मददगार हो सकता है कुछ चीजें, Google खरगोश के छेद के नीचे जाना और पूरी तरह से निर्णय लेना बहुत आसान है साधारण नवजात दाने आसन्न मृत्यु का संकेत है। (P.S. जो कुछ भी आप चिंता कर रहे हैं वह है शायद सामान्य। लेकिन इसके लिए मेरी बात न लें। आखिरकार, मैं इंटरनेट पर हूं।)
विकार में आराम पाएं
किसी बुद्धिमान ने एक बार कहा था, "यदि आप उन्हें हरा नहीं सकते हैं, तो उन्हें शामिल करें।" हो सकता है कि आप अभी एक सुपरपेरेंट बनने की कोशिश कर रहे हों, लेकिन यह स्वीकार करना ठीक है कि आप सब कुछ नहीं कर सकते। अपनी रसोई में गंदगी या इस तथ्य पर हंसना ठीक है कि आपने तीन सप्ताह में अपनी कांख का मुंडन नहीं किया है। लय में सहजीवन खोजें और अपने बच्चे के साथ प्यार करें - और इस तथ्य में आराम लें कि बाकी समय के साथ काम करेगा (या नहीं, और यह भी अच्छा है)।
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बस छोड़ो - अस्थायी रूप से
शायद सलाह का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा नए माता-पिता? अपने आप को एक विराम दें। एक बच्चे की देखभाल करना कठिन है, और आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है खुद पर भी सख्त होना। उसके लिए ऊर्जा किसके पास है?! एक दाई प्राप्त करें। अपने बच्चे को एक घंटे के लिए किसी भरोसेमंद दोस्त को सौंप दें। अपने आप पर आसान हो जाओ - और याद रखें कि आप एक अच्छा काम कर रहे हैं, जो कि सबसे अच्छा काम है जो आप कर सकते हैं।
सबसे बढ़कर, सांस लेना न भूलें। गंभीरता से, सचमुच सांस लें। तीन गहरी सांसों जैसी सरल चीज मन को साफ करने और उनमें से कुछ को वापस लाने में मदद कर सकती है परिप्रेक्ष्य आपको लगता है कि आप खो गए हैं ताकि आप इन शुरुआती, थकाऊ, कीमती पलों का आनंद लेने का प्रयास कर सकें आपका बेबी। क्योंकि समय वास्तव में उड़ता है।
