वेंडी इडा एक मिनट में 37 burpees कर सकती है।
यह किसी के लिए भी बहुत आश्चर्यजनक है - burpees सीधे नरक से भेजे जाते हैं - लेकिन यह विशेष रूप से आश्चर्यजनक है क्योंकि इडा 64 है।
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माँ और दादी ने वर्षों में 80 पाउंड गिरा दिए और 57 साल की उम्र में अपनी पहली बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में प्रवेश किया। बढ़ती फिटनेस स्टार अद्भुत दिखती है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वह "हर किसी के लिए प्रेरणा बनना चाहती है, 'मैं बहुत बूढ़ा हो गया हूं और ऐसा नहीं कर सकता,'" उसने कहा संस्करण के अंदर.
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"थोड़ा व्यायाम करें और अपने तरीके से काम करें और उत्तर के लिए ना न लें।"
जबकि इडा पर अधिकांश लेख - और किसी भी महिला पर जिसने अपने शरीर को बदल दिया है - दिखने पर ध्यान केंद्रित करता है, यह सबसे महत्वपूर्ण बात से बहुत दूर है। सबसे महत्वपूर्ण बात? अच्छा और आत्मविश्वास महसूस करना - और सक्रिय होने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ अर्जित करना।
"मैं 64 वर्ष की हूं और अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में हूं," उसने कहा मेट्रो.
बहुत से लोग गलत तरीके से यह मान लेते हैं कि कमाल के होने की एक उम्र सीमा होती है। ऐसा नहीं... थोड़ा भी नहीं।
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उदाहरण के लिए, शर्ली वेब को लें। 78 वर्षीय दादी भी जिम में एक बदमाश हैं और नियमित रूप से 225 पाउंड डेडलिफ्ट करती हैं और विभिन्न रिकॉर्ड रखती हैं। आप मानेंगे कि वह जन्म से उठा रही है, लेकिन इलिनोइस की महिला ने दो साल पहले तक वजन भी नहीं उठाया था।
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"मैंने अपने आप में इतना उल्लेखनीय अंतर देखा है," वेब ने बताया Today.com लोहे को शौक के रूप में अपनाने के बाद से उसकी लिफ्ट।
और फिर पेट्रीसिया, एक पॉवरलिफ्टर है जिसे अभी लोकप्रिय इंस्टाग्राम अकाउंट गर्ल्सहूपावरलिफ्ट पर दिखाया गया है।
"उसने लगभग 3 साल पहले उठाना शुरू किया," कैप्शन पढ़ता है। "पिछले शनिवार को, अपनी तीसरी मुलाकात में, उसने मास्टर डिवीजन में 2016 मेन स्टेट पावर लिफ्टिंग चैंपियनशिप में पहला और सर्वश्रेष्ठ भारोत्तोलक रखा। वह 50 साल की है। उसने 303lb स्क्वाट, 170lb बेंच (प्रेस) और 358lb डेडलिफ्ट मारा।"
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ये उन महिलाओं के उदाहरण हैं जिन्होंने अपने जीवन - और स्वास्थ्य - को संभाला और लाभ उठा रही हैं। वे वह नहीं कर रहे हैं जो दूसरे सोचते हैं कि उन्हें करना चाहिए; वे वही कर रहे हैं जो वे करना चाहते हैं।
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"जब मैं जिम जाता हूं और कसरत करता हूं, जब मैं जाता हूं, तो मैं अंदर जाने के मुकाबले बहुत बेहतर महसूस करता हूं, और मुझे बस इतना अच्छा लगता है। मुझे जबरदस्त लग रहा है," वेब ने बताया ईएसपीएन क्यों वह 78 पर काम करना जारी रखती है। "मैंने एक महिला को जिम में आकर कहा, 'मैंने आपका वीडियो देखा और मैंने नीचे आकर इस क्लब में शामिल होने का फैसला किया। इससे मुझे अच्छा महसूस होता है।"
