यह सीधी सूची ऐसे खाद्य पदार्थ प्रदान करती है जो आपको वसा जलाने में मदद करेंगे और एक तंग, टोंड पेट प्रकट करेंगे।
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टी अब स्नान सूट और रंगों को बाहर निकालने का समय है क्योंकि गर्मी आधिकारिक तौर पर शुरू हो गई है। यदि आप आधिकारिक तौर पर अपने शीतकालीन कोट को छोड़ना चाहते हैं, तो अपने कार्यक्रम में कुछ प्रमुख खाद्य पदार्थों को शामिल करने का समय आ गया है। यह सीधी सूची ऐसे खाद्य पदार्थ प्रदान करती है जो आपको वसा जलाने में मदद करेंगे और एक तंग, टोंड पेट प्रकट करेंगे। उल्लेख नहीं है, वे स्वादिष्ट हैं। खाओ और आनंद लो।
1. बादाम
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- रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करें, जो लालसा को रोकने में मदद करता है।
- मैग्नीशियम का महान स्रोत, एक खनिज जो आपके शरीर में मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण और रखरखाव और ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए होना चाहिए।
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2. फलियां
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- पाचन को नियंत्रित करें
- चर्बी जलाएं
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3. पालक
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- मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है
- सूप, स्टिर फ्राई और फिश प्लेट्स में कम कैलोरी वाला अतिरिक्त।
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4. स्टील कट ओट्स
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- रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करें और आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखें।
- शक्ति बड़ाना
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5. पत्तेदार सब्जियां
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- फाइबर में उच्च भूख को तृप्त करने और पाचन को नियंत्रित करने के लिए
- रात के खाने के लिए कम कैलोरी वाला विकल्प
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6. मूंगफली का मक्खन
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- मांसपेशियों का निर्माण करता है
- वसा जलता है
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