मेरा जीवन शोर है। मैं इंटरनेट पर काम करता हूं - कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं वास्तव में यहां रहता हूं - और उस समय सोशल मीडिया में, इसलिए मेरे पास लगातार सूचनाएं आ रही हैं। मैं एक फ्रीलांसर हूं, और मेरे पास जीवन और समय की सामान्य मांग है जो किसी भी वयस्क के पास है, सभी एक बड़े महानगरीय क्षेत्र में रहने वाले यातायात और सामान्य भीड़ के बीच खेल रहे हैं।
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कुछ साल पहले एक स्वास्थ्य डर के बाद, मैं अराजकता के बीच कुछ पवित्रता की तलाश करने के बारे में बहुत गंभीर हो गया था। मैं इन दिनों शांत होने के लिए कुछ भी करूँगा।
जब मैं ध्यान अभ्यास शुरू करना चाह रहा था और एक मित्र ने मुझसे कहा कि मुझे प्लवनशीलता चिकित्सा का प्रयास करना चाहिए, मैं इसके बारे में उत्साहित नहीं था। खारे पानी से भरे एक टैंक में चढ़ना, सभी प्रकाश और ध्वनि के लिए दरवाजा बंद करना, अपनी आँखें बंद करना, और एक घंटे के लिए लेटे रहना इसमें 800 पाउंड एप्सम सॉल्ट वाला पानी क्लॉस्ट्रोफोबिया में एक व्यायाम की तरह लग रहा था और ओह, मुझे नहीं पता, शायद बाहर निकल रहा है और डूबता हुआ।
लेकिन मैं एक तनावपूर्ण दौर से गुजर रहा था और मुझे विश्वास था कि ध्यान मदद करेगा। सफेद शोर या गुरुओं के जप को सुनकर घर पर इसे करने का मेरा प्रयास काम नहीं कर रहा था, इसलिए मैं तैर गया।
अभी? एक घंटे का अस्थायी संवेदी अभाव मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है, और काश मेरे घर में एक टैंक होता। मैं दरवाजा बंद कर देता और हर दिन तैरता, जैसे मैं हर दिन समुद्र में तैरता अगर मैं कर सकता। मैं चिंता और कभी-कभार होने वाले पैनिक अटैक से ग्रस्त व्यक्ति हूं, जो टैंक में क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस नहीं करता है।
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लैपटॉप पर हर समय बैठे रहने से मुझे पुरानी पीठ और गर्दन में दर्द होता है। खारा पानी मेरी मांसपेशियों को सहारा देता है और उन्हें गुरुत्वाकर्षण से मुक्त होकर पूरी तरह से आराम करने देता है। इससे मुझे टैंक में कुछ दर्द हो सकता है, इस पर निर्भर करता है कि वे कितने तंग हैं, लेकिन बाद के दिनों में मैं पूरी तरह से अशुद्ध और दर्द रहित हूं।
जहां तक ध्यान की बात है, टैंक मेरे लिए जांच करने और फिर विभिन्न स्तरों पर वापस जाने के लिए एक आदर्श स्थान है। मेरी सबसे अच्छी यादों में से एक और लगातार ध्यान दृश्य दक्षिण कैरोलिना में समुद्र में मेरी पीठ पर तैरते हुए हैं।
मैंने इसे कई बार किया है, और जब मैं अपने दिमाग को जमीन पर बसाने की कोशिश करता हूं, चाहे वह अंतिम ध्यान के लिए मेरी योग चटाई हो या बिस्तर पर जब मुझे सोने में परेशानी हो रही हो, मैं हमेशा शाम 6 बजे के गर्मियों के सुनहरे घंटे में वापस जाता हूं, जब यह बहुत गर्म नहीं होता है, और पानी शांत होता है, बिना किसी शक्ति के मुझे धोने के लिए पर्याप्त लहर आंदोलन के साथ मुझे। मैं इस भावना के सबसे करीब आया हूं - निश्चित रूप से मेरे पास अब तक के सर्वश्रेष्ठ में से एक है और अगर मैं कर सकता तो हर दिन दोहराऊंगा - समुद्र के बाहर एक प्लवनशीलता टैंक में है।
मैं उस शांति को चाक करता हूं जो मुझे लगता है कि जब मैं टैंक से प्यार के लिए बाहर निकलता हूं तो मेरे मस्तिष्क की तरंगें टेक्स्ट मैसेज डिंग्स से एक घंटे के अलगाव से मिलती हैं, उच्च महत्व ई-मेल, नेटफ्लिक्सिंग और वास्तव में चिलिंग नहीं: सभी शोर जो मैं वर्तमान में तात्कालिकता के विभिन्न स्तरों पर प्रतिक्रिया देने के लिए वातानुकूलित हूं आये दिन।
NS तैरने के पीछे का विज्ञान सीमित है लेकिन अभी तक आशाजनक है. प्रतिबंधित पर्यावरण उत्तेजना चिकित्सा, या आरईएसटी, का कहना है कि टैंक में आपको जो मिलता है वह है तनाव से राहत लाभ, कुछ लाभों के अलावा उच्च रक्तचाप, सिर दर्द, अनिद्रा, और तनाव से संबंधित दर्द.
मुझे केवल इतना पता है कि जब मैं तैरता हूं तो मैं समग्र रूप से शांत महसूस करता हूं, मैं बेहतर सोता हूं, और मुझे कम चोट लगती है। मैं इसे उतना नहीं करता जितना मैं चाहता हूं, लेकिन योग और पारंपरिक ध्यान में निरंतर प्रयासों की तरह, यह मेरे दिमाग और मेरे जीवन के लिए बेहतर है जब मैं करता हूं।
एक ऑनलाइन है फ्लोट प्लेस डेटाबेस, भी, यदि आप इसे आज़माने के लिए कोई स्थान खोजना चाहते हैं। मैं स्पष्ट रूप से इसकी अनुशंसा करता हूं, भले ही आपको पहली बार दरवाजा खुला छोड़ना पड़े।
मूल रूप से. पर प्रकाशित ब्लॉगहर.
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