कुछ मजबूत योग मुद्राओं के माध्यम से अपने शरीर की मांसपेशियों का निर्माण करना सही समझ में आता है, लेकिन क्या वही सिद्धांत वास्तव में एक तंग और शिकन मुक्त चेहरे को प्राप्त करने में काम कर सकता है?
जैसा कि सिर खुजाने वाला लगता है, चेहरे का योग एक प्रवृत्ति है जो निश्चित रूप से बढ़ रही है। और साथ youtube वीडियो और ट्यूटोरियल हर जगह ऑनलाइन पॉप अप करते हैं, इन विशेष अभ्यासों को ढीली त्वचा को कसने और टोन करने के लिए कहा जाता है, जिससे यह महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का एक गैर-आक्रामक विकल्प बन जाता है।
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लेकिन अगर आप इस चलन को आजमाने में थोड़े थके हुए हैं, तो हमने कुछ विशेषज्ञों से नवीनतम प्रवृत्ति पर ध्यान देने के लिए कहा है। और सख्त फेशियल योगा रिजीम के फायदे और नुकसान दोनों की पेशकश करते हुए, यह निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ अंतर्दृष्टि है कि क्या फेशियल योग बोटॉक्स से बेहतर है।
चेहरे का योग कैसे काम करता है?
हाल ही में इसकी लोकप्रियता के बावजूद, चेहरे की टोनिंग एक्सरसाइज वास्तव में प्राचीन काल से चली आ रही है। पूरे इतिहास में कुछ प्रगति के बावजूद, वास्तव में 1950 के दशक तक इस प्रथा ने अधिक ध्यान आकर्षित करना शुरू नहीं किया था।
त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, "इस तकनीक ने वास्तव में काम करने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं होने के बावजूद, पिछले कुछ वर्षों में कई बार मीडिया का ध्यान आकर्षित किया है।" रियलसेल्फ योगदान देने वाला डॉ. जोएल श्लेसिंगर.
2016 तक तेजी से आगे बढ़ा, और चेहरे का योग अपने आप में पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय है। आजकल, सेलिब्रिटी विज्ञापन और सोशल मीडिया पर ऐप्स तकनीक को सुर्खियों में लाने में मदद की है। और वर्षों पहले के विपरीत, इच्छुक पार्टियां अब कर सकती हैं प्रमाणित चेहरा योग प्रशिक्षक बनें, न्यूफ़ाउंड फेशियल योगा कोर्स के लिए धन्यवाद।
लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता गया, चेहरे के योग का लक्ष्य अपरिवर्तित रहता है। के किसी भी लक्षण को दूर करने के लिए नामित उम्र बढ़नेव्यायाम आमतौर पर शिथिल चेहरे की मांसपेशियों को आराम और टोन करने के लिए होते हैं। और आमतौर पर प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए किया जाता है, सिद्धांत यह है कि यदि आप नियमित रूप से ऐसे व्यायाम करते हैं, तो आप उम्र बढ़ने की घड़ी को उलटने की उम्मीद कर सकते हैं।
"चेहरे के योग में चेहरे के व्यायाम की एक श्रृंखला शामिल है जिसका उद्देश्य मांसपेशियों को आराम और टोन करना है," डॉ। श्लेसिंगर कहते हैं। "चेहरे के ये भाव झुर्रियों और ढीली त्वचा को रोकने की उम्मीद में किए जाते हैं।"
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क्या यह महीन रेखाओं और झुर्रियों में मदद करता है?
कहा जाता है कि फेशियल योगा क्रीम या सर्जिकल सुइयों की मदद के बिना एंटी-एजिंग लाभों का दावा करता है, लेकिन कुछ त्वचा विशेषज्ञ ऐसे दावों पर बिल्कुल नहीं बेचे जाते हैं। विशेषज्ञ जैसे बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. देबरा जलिमन विश्वास करें कि इस तरह के अभ्यासों के कारण दोहराए जाने वाले आंदोलन वास्तव में चेहरे पर बहुत अधिक तनाव डाल सकते हैं। यह अक्सर महीन रेखाएँ बनाता है और झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट दिखती हैं।
"चेहरे के योग अभ्यास में अक्सर एक मजबूत भेंगापन शामिल होता है, छत की ओर देखना या अपने मुंह से ओ आकार बनाना," जलिमन कहते हैं। "इस तरह के व्यायाम में चेहरे की मांसपेशियों को हिलाना शामिल है, और जितना अधिक आप मांसपेशियों को आगे बढ़ाते हैं, उतना ही आप मांसपेशियों के नीचे की त्वचा को क्रीज करते हैं। इस तरह आप गहरी रेखाओं और झुर्रियों के साथ समाप्त होते हैं।"
और उम्र बढ़ने के त्वरित संकेतों के अलावा, डॉ। श्लेसिंगर भी इस तरह के व्यायाम करते समय अपनी सुरक्षा से सावधान रहने की सलाह देते हैं। अगर सावधानी से नहीं किया जाता है, तो चेहरे पर बहुत अधिक तनाव लागू होने पर कुछ मुद्राएं चोट लग सकती हैं (विशेष रूप से तनावपूर्ण मांसपेशियों)।
"नियमित योग के दौरान लोगों को सबसे आम चोटों में से एक तनावपूर्ण मांसपेशियों में से एक है," वे कहते हैं। "जाहिर है, चेहरे का योग थोड़ा अलग है, लेकिन वही सामान्य विचार लागू होता है। यदि आप अपने चेहरे की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, तो आपको चोट लग सकती है।"
इसके बजाय चेहरे की मालिश का प्रयास करें
जबकि कुछ त्वचा विशेषज्ञ चेहरे के योग के खतरों के खिलाफ चेतावनी देते हैं, दूसरों को लगता है कि कुछ मुद्राएं काम करने की क्षमता रखती हैं। क्योंकि चेहरे की मांसपेशियों में विरोधी मांसपेशियां होती हैं, डॉ गॉर्डन कापलान पता चलता है कि अच्छी मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके रंग में अतिरिक्त निखार आ सकता है।
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"सभी चेहरे की मांसपेशियों में मांसपेशियों का विरोध होता है, कपलान कहते हैं। "अच्छी मांसपेशियों या गुरुत्वाकर्षण का विरोध करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करके, चेहरे की शांति या कायाकल्प बढ़ाया जाता है।"
लेकिन अगर आप इस बात से सहमत हैं कि फेशियल योगा किसी और चीज की तुलना में अधिक प्रचारित है, जोआना वर्गास, सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट और के संस्थापक जोआना वर्गास सैलून और स्किनकेयर कलेक्शन इसके बजाय चेहरे की मालिश करने की सलाह देता है।
"चेहरे की मालिश त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट है," वर्गास कहते हैं। "मेरी पसंदीदा चेहरे की मालिश लसीका जल निकासी है, क्योंकि यह निश्चित रूप से एक उपकरण है जिसका उपयोग कोई भी चेहरे को फिर से जीवंत और चमकदार बनाने के लिए कर सकता है।"
आपकी विशिष्ट मालिश के विपरीत, लसीका मालिश आपके लिम्फ-नोड्स के लिए एक मालिश की तरह अधिक कार्य करती है, जो एंटी-एजिंग और एंटी-पफिंग दोनों लाभ प्रदान करती है। अपने लिए लसीका मालिश की कोशिश करने के लिए, कुछ आवश्यक चेहरे के कायाकल्प के लिए वर्गास के चरणों का पालन करें।
“शुष्क त्वचा के लिए, ऊपर की ओर गोलाकार गतियों में त्वचा की मालिश करें। गर्दन के आधार पर उन पक्षों पर शुरू करें जहां आपकी धमनियां हैं। कोमल हलकों में ऊपर की ओर, जबड़े की ओर, चेहरे के ऊपर और आंखों के आसपास मालिश करें, ”वर्गास कहते हैं। "यह ऊतक में पोषक तत्वों को समेटने में मदद करेगा। आप विपरीत गति करना चाहते हैं और चेहरे के शीर्ष पर, आंखों से शुरू करना चाहते हैं। यदि आप ब्रेकआउट के लिए प्रवण हैं - यह किसी भी अपशिष्ट को दूर कर देगा।"
