6 कोल्ड सोर ट्रिगर आपको एहसास नहीं था कि आप कर रहे थे - वह जानती है

दुःस्वप्न परिदृश्य समय: आप एक बड़ी घटना या तारीख के लिए तैयार हो रहे हैं। आपके पास एक उत्कृष्ट नई पोशाक है। आप अपने जीवन का सबसे अच्छा बाल दिवस मना रहे हैं। आपका मेकअप? बहुत अच्छा आपका अपना YouTube channel होना चाहिए। केवल एक मुद्दा है। उस छोटे से झुनझुनी को आप दूसरे दिन अपने होंठों में महसूस कर रहे थे? यह अब एक पूर्ण-कोल्ड सोर है, और कोई भी कंसीलर इसे कवर करने वाला नहीं है।

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किसी को भी सर्दी-जुकाम हो सकता है — के अनुसार मायो क्लिनीक, दुनिया भर में 90 प्रतिशत वयस्क हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस, HSV-1 के तनाव के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, जो इसका कारण बनता है मुँह के छाले.

जबकि HSV-1 ले जाने वाले अधिकांश लोग स्पर्शोन्मुख हैं और शायद ही कभी अगर कभी प्रकोप का अनुभव होता है, तो दूसरों के लिए, ठंड के घाव एक शर्मनाक उपद्रव हो सकते हैं जो अप्रत्याशित रूप से भड़क जाते हैं। जो लोग कोल्ड सोर से पीड़ित हैं, उनके लिए यह जानने योग्य है कि कुछ हैं चीजें जो प्रकोप को ट्रिगर कर सकती हैं. जबकि उनमें से कुछ अपरिहार्य हैं, अन्य को प्रबंधित किया जा सकता है।

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1. विषाणुजनित संक्रमण

एक वायरल संक्रमण है एक प्रकोप ट्रिगर जिससे बचना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, कुछ चीजें, जैसे नियमित रूप से हाथ धोना और बीमार लोगों से बचना, एक बग को पकड़ने की संभावना को कम कर सकता है जो प्रकोप को ट्रिगर कर सकता है।

2. बुखार

बुखार एक और ट्रिगर है जिसे नियंत्रित करना आसान नहीं है। हालांकि, संक्रमणों की तरह, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करने से आपके बीमार होने की संभावना कम हो सकती है, और इस प्रकार आपको बुखार होने की संभावना कम हो जाती है जिससे सर्दी-जुकाम का प्रकोप होता है।

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3. तनाव

तनाव एक ट्रिगर है जिसे प्रबंधित किया जा सकता है। तनावग्रस्त होना हमारे शरीर पर अन्य तरीकों से भी कहर ढाता है, इसलिए तनाव को नियंत्रण में रखने की कोशिश करने से आपके कोल्ड सोर होने की संभावना कम होने के अलावा अन्य लाभ होते हैं। प्रयत्न शांत करने वाली गतिविधियाँ जैसे मेडिटेशन या दोस्तों के साथ समय बिताना।

4. हार्मोनल परिवर्तन

कुछ हार्मोनल परिवर्तन जिनके कारण सर्दी-जुकाम होने की संभावना होती है, वे मासिक धर्म से संबंधित होते हैं, और इसलिए उन्हें नियंत्रित करना आसान नहीं होता है। हालाँकि, कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण पीरियड्स को खत्म करें और उन हार्मोनल परिवर्तनों में भी मदद कर सकता है जो कुछ का कारण बनते हैं महिलाओं को जुकाम हो जाता है जब उन्हें पीरियड्स आते हैं।

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5. थकान

पर्याप्त नींद लेना हमारे स्वास्थ्य के कई पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप कोल्ड सोर ब्रेकआउट का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने पूरे आठ घंटे लेने से मदद मिल सकती है।

6. हवा या धूप के संपर्क में

हाँ, तत्वों के संपर्क में जुकाम के प्रकोप को ट्रिगर कर सकता है. हवा के दिनों में दुपट्टा या हुड पहनना या टोपी पहनना और धूप के दिनों में छाया की तलाश करना मदद कर सकता है।

इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से जनवरी 2017 में प्रकाशित हुआ था।