आप दीर्घकालिक संबंध की सफलता में कैसे निवेश कर सकते हैं?
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टी एक जोड़े के रिश्ते में आकलन करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक उसके भावनात्मक बैंक खाते की स्थिति है। संबंध शोधकर्ता जॉन गॉटमैन बताते हैं कि हर बार जब आप गर्मजोशी से अपने साथी की ओर रुख करते हैं; अपने समझौतों का पालन करें; स्नेह बांटो, प्रशंसा और कृतज्ञता; और सकारात्मक भविष्य की योजनाएँ बनाएँ जो आप इस खाते में एक छोटा सा निवेश कर रहे हैं। आप भी बना सकते हैं निकासी और खाते से अधिक निकासी इसके विपरीत करके।
t खाते में धनात्मक शेष होने से संकट के समय भरण-पोषण मिल सकता है और मरम्मत के समय जोड़ों की सहायता की जा सकती है। यह दीर्घकालिक स्थिरता की संभावना पैदा करता है।
टी जोड़े जो सफल होते हैं उनके रिश्तों में अक्सर छोटे निवेश. संतुष्ट दीर्घकालिक साझेदार एक-दूसरे की ओर स्नेह, कृतज्ञता और प्रशंसा के साथ मौखिक और अशाब्दिक दोनों तरीकों से प्रति घंटे सैकड़ों बार तक बदलेंगे।
t यह गैर-रोमांटिक साझेदारियों के लिए भी सही है। परिवार के सदस्य और दोस्त जो नियमित रूप से सोच-समझकर रिश्तों में शामिल होते हैं, लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते बनाने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होते हैं। यहां तक कि व्यापारिक साझेदार जो रिश्तों के महत्व को समझते हैं, उन्हें अनुबंधों और बैठकों में बातचीत करने में अधिक सफलता मिलेगी। ये लोग अधिक निष्ठा और विश्वास के साथ जुड़े रहते हैं।
टी तो आप अपने रिश्तों में कैसे निवेश कर सकते हैं? यहां पांच सरल युक्तियां दी गई हैं:
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दैनिक सकारात्मक, गर्मजोशी से संपर्क करें
t यह आश्चर्यजनक है कि कितने लोग वास्तव में प्रत्येक सप्ताह अपने भागीदारों के साथ कम समय बिताते हैं। इसके बारे में सोचें - आप 40 घंटे से अधिक काम कर रहे हैं और आने-जाने का समय, आप वर्कआउट करते हैं या टीवी देखते हैं और फिर सोने का समय हो जाता है। हर दिन (इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर) अपने प्रिय के साथ बिताने के लिए ३० गुणवत्ता मिनट निकालें और मैं वादा करता हूं कि आप एक अंतर देखेंगे।
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अक्सर प्रशंसा और कृतज्ञता साझा करें
t समय के साथ हम अपनों से वो मीठी बातें कहना भूल जाते हैं। यह एक समस्या है क्योंकि हम उन सभी अद्भुत चीजों पर ध्यान देना बंद कर देते हैं और हमारा साथी उन्हें सुनना बंद कर देता है। सुनिश्चित करें कि दिन में एक बार आप अपने साथी के बारे में कुछ ऐसा साझा करके अपने रिश्ते के बैंक खाते में निवेश कर रहे हैं जिसकी आप सराहना करते हैं। इसे अपने रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए एक विटामिन के रूप में सोचें।
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अपने साथी द्वारा आपका ध्यान आकर्षित करने के प्रयासों पर ध्यान दें और स्पष्ट रूप से उनके प्रयासों के बारे में बताएं
टी गॉटमैन के महत्व के बारे में बहुत कुछ बोलता है बोलियां रिश्तों में। बोलियां वे समय हैं जब हम अपने साथी से ध्यान मांगते हैं। सफल जोड़े बोलियों को नोटिस करते हैं, और अधिकतर वे एक-दूसरे को गर्मजोशी से जवाब देते हैं। छूटी हुई बोलियां आपको शीघ्रता से अस्थिर क्षेत्र में ले जा सकती हैं। आपको अपने साथी की हर बात के साथ जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह सभी तरीकों को नोटिस करने में मदद करता है वे आप तक पहुँचते हैं (आँखों से संपर्क, स्नेह, मदद के लिए अनुरोध, निमंत्रण आदि) और जवाब देते हैं देखभाल।
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संदेह का लाभ दें
टी कभी-कभी जब जोड़े कुछ समय के लिए साथ होते हैं तो वे नाराजगी पैदा करने लगते हैं। यदि आप इन्हें शीघ्रता से नहीं रोकते हैं तो ये स्नोबॉल कर सकते हैं। अपने साथी के सर्वोत्तम इरादों पर भरोसा करें। प्रश्न में होने पर, स्पष्टीकरण मांगें — “प्रिये, आप बस पूछ रहे हैं कि क्या मैंने इसे पहना है, इसलिए हम गलती से जुड़वा बच्चों के रूप में कपड़े नहीं पहनते हैं, इसलिए नहीं कि आपको लगता है कि यह बुरा लग रहा है, है ना?"
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अपने साझा मिशन और मूल्यों को नियमित रूप से बताएं
टी क्षितिज पर एक साझा लक्ष्य और आपके निर्णयों का मार्गदर्शन करने वाले मूल्यों का होना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा सहमत होते हैं, लेकिन आपकी सहयोगी प्रक्रिया को निर्देशित करने में मदद करने के लिए आपके पास एक साझा मिशन है। भविष्य के लिए कुछ तिथियां निर्धारित करें और इस बारे में खुलकर बात करें कि आप उनसे कितना उम्मीद करते हैं (यात्रा की योजना, साझा समारोह, आदि)। अपने प्रिय से उन चीजों के बारे में बात करें जो आपके जीवन और साझा समय में अर्थ जोड़ती हैं।
