यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या आम तौर पर स्वस्थ खाना चाहते हैं लेकिन अपने मीठे दांत को लात नहीं मार सकते हैं, तो इन उपचारों को क्यों न आजमाएं? प्राकृतिक मिठाइयों और सामान्य डेसर्ट की तुलना में कम वसा का उपयोग करके, वे आपके लिए एक नए स्वस्थ का जवाब हो सकते हैं!
केलॉग्स बाइट साइज मेपल और ब्राउन शुगर फ्रॉस्टेड मिनी व्हीट्स
ये मीठे और कुरकुरे टुकड़े एक मीठी लालसा के लिए एकदम सही मारक हैं। साबुत अनाज के उपचार का मतलब है कि प्रत्येक छोटे स्वादिष्ट निवाला में प्रत्येक में केवल आठ कैलोरी होती है और क्योंकि वे फाइबर में उच्च होते हैं, आप सामान्य उपचार की तुलना में जल्दी भरा हुआ महसूस करेंगे।
उष्णकटिबंधीय फल Parfait
एक अंतर के साथ एक फल रेगिस्तान के लिए, इसे आजमाएं। एक छोटी कांच की परत में नीचे की ओर आधा इंच के फल के टुकड़े, सादे कम वसा वाले दही की एक उदार परत के साथ कवर करें और ऊपर से भुने हुए बादाम के साथ कवर करें। न केवल आपको एक स्वादिष्ट फल का इलाज मिलता है, यह केवल 100 कैलोरी है!
केला, बेरी और बटरमिल्क आइस लॉलीज़
इन स्वादिष्ट लॉलीपॉप के लिए अपनी सामान्य आइसक्रीम छोड़ें। ये न केवल मीठे और स्वाद से भरपूर होते हैं, बल्कि सेहतमंद भी होते हैं। एक केला, डेढ़ कप लो-फैट छाछ और दो कप ताज़े बेरीज को एक चम्मच शहद के साथ प्यूरी करें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। आपको बस इतना करना है कि मिश्रण को लोली के सांचों में डालें और उनके जमने का इंतज़ार करें! कुछ ही समय में स्वादिष्ट दावत
बादाम और डार्क चॉकलेट
चॉकलेट को ना कहना कभी-कभी आहार के बारे में सबसे कठिन काम होता है। लेकिन चॉकलेट आपके विचार से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है, खासकर डार्क चॉकलेट। बिना किसी झंझट के अखरोट के नाश्ते के लिए, बस आधा औंस डार्क चॉकलेट (70 प्रतिशत) और मुट्ठी भर टोस्ट बादाम काट लें और टक इन करें! केवल 96 कैलोरी में, यह बिना अतिरिक्त कैलोरी के चॉकलेट बार जितना ही स्वादिष्ट है!
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