यदि आपके नए साल के संकल्पों में से एक स्वस्थ खाने का है, तो यह स्ट्रॉबेरी और कैमोमाइल स्मूदी नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक आदर्श विकल्प है!
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स्वस्थ और आराम
यदि आपके नए साल के संकल्पों में से एक स्वस्थ खाने का है, तो यह स्ट्रॉबेरी और कैमोमाइल स्मूदी नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक आदर्श विकल्प है!
स्ट्रॉबेरी और कैमोमाइल एक स्वादिष्ट संयोजन हैं। दोनों सूक्ष्म हैं और घुसपैठ नहीं करते हैं, और जब एक साथ मिश्रित होते हैं, तो वे बेरी और फूलों के स्वाद का आरामदेह मिश्रण बनाते हैं। सूखे कैमोमाइल फूल और क्विनोआ इस हार्दिक स्मूदी को शरीर देते हैं, और आप इसे पीने से स्वस्थ महसूस करेंगे!
स्ट्रॉबेरी, कैमोमाइल और क्विनोआ स्मूदी रेसिपी
पैदावार 1
अवयव:
- १/२ कप कैमोमाइल चाय
- 1 बड़ा चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल (या 1 टी बैग), साथ ही गार्निश के लिए अतिरिक्त फूल
- 1 कप बादाम का दूध (या नियमित दूध)
- १/४ कप पका हुआ क्विनोआ
- 1/2 कप स्ट्रॉबेरी (ताजा या फ्रोजन)
- मधु
दिशा:
- कैमोमाइल के फूलों को लगभग 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें। यदि आप उन्हें स्मूदी में शामिल नहीं करना चाहते हैं तो फूलों को छान लें (या टी बैग हटा दें)। यदि आप उन्हें अधिक तीव्र स्वाद के लिए शामिल करना चाहते हैं, तो उन्हें छोड़ दें। ठंडा होने तक ठंडा करें।
- बादाम का दूध, ठंडी कैमोमाइल चाय (और फूल अगर इस्तेमाल कर रहे हैं), पके हुए क्विनोआ और स्ट्रॉबेरी को एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। जरूरत पड़ने पर शहद के साथ मीठा करें।
- चाहें तो सूखे कैमोमाइल फूलों से गार्निश करें।
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