किसी भी दिन आप Instagram पर #chocolate का उपयोग करके 35 मिलियन से अधिक टैग की गई पोस्ट पा सकते हैं। आइए ईमानदार रहें, हमें मिठाई का आनंद लेने के लिए छुट्टी या किसी कारण की आवश्यकता नहीं है। याद रखें, मॉडरेशन में सब कुछ। इन छह चॉकलेट व्यवहारों को देखें जिनका आप आनंद ले सकते हैं और इसके बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं!
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वर्कआउट-रिकवरी वंडर ड्रिंक
चॉकलेट दूध शरीर को अच्छा करता है, खासकर जब आप वर्कआउट के बाद इसका आनंद लेते हैं। तीन संबंधित. में अध्ययन करते हैंशोधकर्ताओं ने व्यायाम के बाद कम वसा वाले चॉकलेट दूध पीने से होने वाले लाभ की तुलना सादे पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक से की। उच्च-धीरज एथलीटों में, परिणाम दिखाया गया है कि कसरत के बाद चॉकलेट-मिल्क फिक्स के परिणामस्वरूप बेहतर प्रदर्शन, एरोबिक फिटनेस और अनुकूलन और बेहतर शरीर संरचना हो सकती है। ये लो! कम वसा वाला चॉकलेट दूध स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का एक आदर्श विकल्प है जिसमें केवल चीनी होती है और प्रोटीन नहीं होता है। प्रति सेवारत 13 ग्राम प्रोटीन के साथ,
फेयरलाइफ कम वसा वाले चॉकलेट दूध में साधारण चॉकलेट दूध की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक प्रोटीन होता है। बोनस: इसमें नियमित चॉकलेट दूध की आधी चीनी होती है और यह लैक्टोज मुक्त होता है, इसलिए यह सभी के लिए एक बेहतरीन पोस्ट-वर्कआउट बूस्ट है।आपके दिन के लिए थोड़ी सी मिठास
शहद मेरी पसंद का स्वीटनर है। मैं इसे दही, चाय और स्मूदी में मिलाता हूं। जब मैं हेवनली ऑर्गेनिक्स में आया था चॉकलेट हनी पैटीज़, मुझे अपने मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए एक नया गुप्त हथियार मिला! इन स्वादिष्ट काटने के आकार की पैटीज़ में 100 प्रतिशत कोको से बने गहरे चॉकलेट खोल होते हैं और 100 प्रतिशत कार्बनिक कच्चे सफेद शहद से भरे होते हैं। चार या उससे कम सामग्री के साथ बनाया गया, प्रत्येक पैटी भी 60 कैलोरी से कम है। पुदीना, डबल चॉकलेट और अनार जैसे स्वादों के साथ, आप सप्ताह के किसी भी दिन चॉकलेट के लिए अपनी लालसा को पूरा कर सकते हैं। बोनस: वे गैर-जीएमओ और लस, डेयरी और सोया मुक्त हैं।
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एक नई सड़क यात्रा पसंदीदा
दो शब्द: खस्ता क्लस्टर. यह पहले से ही आवाज़ अनुग्रहकारी! क्विनोआ और ऐमारैंथ जैसे कार्बनिक अवयवों का एक सुपरस्टार लाइनअप जोड़ें, और आप अपने दही पर सुबह का आनंद लेने के लिए या यहां तक कि सड़क यात्रा पर जाने के लिए खुद को एक संतुलित नाश्ता प्राप्त कर चुके हैं! शुद्ध खस्ता क्लस्टर इसमें केवल 5 ग्राम चीनी, 120 कैलोरी और 3 ग्राम फाइबर / सर्विंग होता है। और वे तीन स्वादों में आते हैं: चॉकलेट पेकान, शहद मूंगफली और नमकीन कारमेल। बोनस: प्योर के सभी उत्पादों की तरह, वे गैर-जीएमओ प्रोजेक्ट सत्यापित, ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी हैं।
कोको के लिए लोको
यदि आप आइसक्रीम या अन्य डेसर्ट के विकल्प की तलाश में हैं, तो इससे आगे नहीं देखें चोबानी फ्लिप रेखा। मैं व्यक्तिगत रूप से बादाम कोको लोको स्वाद पसंद करता हूं - यहां तक कि नाम भी मजेदार है! यह क्रीमी चोबानी ग्रीक योगर्ट से बना है, जो प्राकृतिक रूप से प्रोटीन को बढ़ाता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर डार्क चॉकलेट और बादाम जोड़ें, और आपको एक संतोषजनक उपचार मिला है जो आपकी कमर के लिए अच्छा है - और आपके स्वाद के लिए।
नाश्ते में शामिल हों
यदि आपके घर में व्यस्त सुबह का नियम है, तो सुविधा राजा है। यदि आप चलते-फिरते नाश्ते की तलाश में हैं जिसमें साबुत अनाज भी शामिल है, तो देखें किंड ब्रेकफास्ट बार, पांच सुपर अनाज - जई, बाजरा, एक प्रकार का अनाज, ऐमारैंथ और क्विनोआ से बना है। चीनी से भरे नाश्ते के बार के विपरीत, ये आपको निरंतर ऊर्जा प्रदान करेंगे। 5 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन और केवल 11 ग्राम चीनी के साथ, आप ग्रीक के साथ इस उपचार का आनंद ले सकते हैं अपने प्रोटीन को बढ़ाने के लिए दही, और शायद अतिरिक्त स्वस्थ के लिए उस पर बादाम या मूंगफली का मक्खन फैलाने का प्रयास करें वसा।
एक दोपहर पिक-मी-अप
मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन चॉकलेट के लिए मेरी लालसा आमतौर पर दोपहर में शुरू होती है। जिन चीजों की मैं तलाश करता हूं उनमें से एक संतुलित नाश्ता है जो मुझे रात के खाने तक ईंधन देगा, क्योंकि मैं आमतौर पर दोपहर में जिम जाता हूं। सोमरसौल्ट्स डच कोको कुरकुरे बाइट में प्रति सर्विंग में 5 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम फाइबर होता है। वे चीनी में भी कम हैं - प्रति सेवारत 4 ग्राम से कम। सूरजमुखी के बीज, इन नगेट्स में नंबर एक घटक, स्वस्थ वसा होते हैं, जिससे यह एक बढ़िया चॉकलेट स्नैक बन जाता है!
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