आपके अब तक के सर्वश्रेष्ठ शरीर के लिए ३० दिन - पृष्ठ ४ - वह जानता है

सप्ताह 4

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दिन 22: संदेश प्राप्त करना। पूरे सत्र के दौरान क्षण में रहने का अभ्यास करें, अपने शरीर और मन के रूप में संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें - आराम करें।

दिन 23: नाचते हुए जाओ। अपने शरीर को उन तरीकों से हिलाएं जो आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं। मूर्ख दिखने के लिए तैयार रहो।

दिन 24: अपने बाल काटो। वह प्राप्त करें 'क्या आप हमेशा से चाहते हैं।

दिन 25: होशपूर्वक खाओ। कैलोरी गिनना बंद करें और यह निर्धारित करने के लिए अपनी भूख को ट्यून करें कि यह भावनात्मक है या शारीरिक।

दिन 26: अपने शरीर के अपने पसंदीदा हिस्से को दिखाएं। अपने पैरों से प्यार है? पेडीक्योर करवाएं और सैंडल पहनें। महान पैर हैं? वह शॉर्ट स्कर्ट पहनें।

दिन 27: पूरे दिन अपने पजामा में रहें। यदि आप अपने पीजे में काम पर नहीं जा सकते हैं, तो इसे सप्ताहांत के लिए योजना बनाएं।

दिन 28: अपने शरीर के लिए एक ओड लिखें। अपने शरीर से प्यार करो और उसकी प्रशंसा करने से मत डरो।

दिन 29: अपनी पसंदीदा फिल्म देखें - एक जो आपको दुनिया के बारे में अच्छा महसूस कराती है या जो आपको जोर से हंसाती है।

दिन 30:

हर दिन खुशी स्वीकार करें। जान लें कि आप इसे पूरी तरह से नहीं करेंगे, लेकिन अपने प्रति अपनी प्रतिबद्धता का सम्मान करने के लिए तैयार रहें।

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