किसने कहा कि कैलोरी बर्न करना सुखद नहीं हो सकता? वर्कआउट करने का समय नहीं है? कोई समय नहीं नृत्य? शायद यह आपके अपने घर के आराम में दोनों को मिलाने का समय है।
डांस करना कई लोगों का शौक होता है, चाहे उम्र कोई भी हो। हम पार्टियों, क्लबों, शादियों में नृत्य करते हैं, और (भले ही हम इसे स्वीकार करने के लिए अनिच्छुक हों) हम अपने दर्पणों के सामने नृत्य करते हैं। और पूर्ण अवशोषण और मस्ती के उन क्षणों में, एक विचार अभी भी एक महिला के दिमाग को कभी नहीं छोड़ता है: कैलोरी। तो क्यों न एक का इस्तेमाल दूसरे को जलाने के लिए किया जाए?
व्यायाम करना
हम में से बहुत से लोग जिम में कैलोरी बर्न करने के विचार से प्यार करते हैं, फिर भी प्रतिबद्धता के बारे में बहुत संशय में हैं। हमें आश्चर्य है कि क्या यह सब पैसे का भुगतान करने लायक है; अगर हम इसे भुगतान करने के लिए पर्याप्त होंगे; और ये सवाल हमें शामिल होने से रोकते हैं। आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, हमारी असीमित टू-डू सूची को 24. में फिट करना लगभग असंभव है घंटे, इसलिए कैलोरी बर्न करना और वर्कआउट करना हमारी प्राथमिकता से दूर होने वाली पहली चीज़ बन जाती है सूची। फिर भी, हम खुद को आईने में देखना बंद नहीं करते हैं और अपने शरीर की छवि और प्रति भोजन हमारी कैलोरी खपत के बारे में जोर देते हैं।
नृत्य
कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारा आत्मविश्वास का स्तर क्या है, हम सभी को नृत्य करना पसंद है। हम में से कुछ दूसरों की तुलना में सार्वजनिक रूप से नृत्य करने में अधिक सहज होते हैं, लेकिन हम सभी को समय-समय पर कान छिदवाना पसंद है। लेकिन वर्कआउट की तरह ही डांस करना भी हमारी दिनचर्या में कटौती नहीं करता है। आखिर डांस क्यों करें जब आप काम कर सकते हैं, टाइप कर सकते हैं, साफ कर सकते हैं, ड्राइव कर सकते हैं, पका सकते हैं या अपने बाल सुखा सकते हैं? हम में से कुछ अपनी चाल के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं और हम में से कुछ लोग नृत्य को एक किशोर-यादगार कल्पना के रूप में देखते हैं। लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि किसी के देखने की तरह नृत्य करना, जब कोई नहीं देख रहा है, हमारी नसों में एक भीड़ भेजता है और हमें जीवित महसूस कराता है।
गतिशील जोड़ी
अब, हम इसे एक त्वरित, दैनिक घरेलू कसरत में क्यों नहीं मिलाते हैं? हो सकता है कि हमारे पास रात में डांस करने या नियमित रूप से बाइक चलाने या जिम जाने का समय न हो। लेकिन, हम अपने पजामे के आराम में और अपने घरों की गोपनीयता में जब तक चाहें तब तक नृत्य कर सकते हैं। तीस मिनट के लिए बस अपनी पसंदीदा धुनों को चालू करें, चारों ओर घूमें और सभी नृत्यों के साथ प्रयोग करें ऐसी चालें जिन्हें आप गुप्त रूप से छुपा रहे हैं, और आप निश्चित रूप से प्रतिदिन कुछ गंभीर कैलोरी जलाएंगे आधार। नृत्य आपकी मुख्य मांसपेशियों को बढ़ाएगा, आपको उन अवांछित कैलोरी को जलाएगा और आपके मस्तिष्क को शूटिंग करने वाले एंडोर्फिन भेज देगा।
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