दिन भर काम करने और चलाने के बाद, परिवार के लिए हार्दिक, स्वस्थ भोजन बना सकते हैं एक कठिन काम हो - यानी, जब तक कि आपके पास मौके पर हिट करने वाला तेज़, सरल भोजन बनाने की चाल न हो। सरल बनाने के लिए हमारी कुछ पसंदीदा तरकीबें यहां दी गई हैं पारिवारिक भोजन.
पुराने पसंदीदा मसाला।
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बच्चे फिर से स्पेगेटी खाने से बीमार हैं, और आपका पति बस एक और सादा पुराना सलाद नहीं ले सकते... इसलिए इसे मसाला दें। डिब्बाबंद सॉस और बोतलबंद ड्रेसिंग में कुचल लाल मिर्च, अजवायन, नमक और काली मिर्च जैसे साधारण मसाले जोड़ने से पुराने व्यंजनों में एक नया आयाम जुड़ सकता है। इसके अलावा, कुछ किराने की दुकानों पर, आप एक कंटेनर के रूप में कम से कम $1 के लिए मसाले खरीद सकते हैं।
इसे अभी बनाएं, बाद में इसका आनंद लें।
कुछ बचा हुआ खाना ठीक नहीं रहता है, लेकिन अगर आप सप्ताहांत पर वास्तविक, रोमांचक भोजन बनाने के लिए समय निकालते हैं और उन्हें फ्रीज करें, आपको सप्ताह के दौरान बचे हुए को चुनने से नहीं जूझना पड़ेगा। इसके बजाय, लसग्ना, सूप और अन्य आसान भोजन बनाएं और उन्हें फ्रीजर या रेफ्रिजरेटर में तब तक स्टोर करें जब तक उनकी आवश्यकता न हो। उन्हें माइक्रोवेव या ओवन में कुछ मिनट के लिए पॉप करें, और
बैम: आप अपने परिवार के लिए ताजा, घर का बना भोजन करें।
इसे एक पैन तक सीमित करें।
खाना पकाने का आधा तनाव वह गंदगी है जो वह अपने मद्देनजर छोड़ती है। रात के खाने के बाद की सफाई में सरल, एक-पैन भोजन व्यंजनों में कटौती की जा सकती है। चाहे स्टिर-फ्राई फजीटा हो या प्रामाणिक चीनी भोजन, ये भोजन सरल, स्वादिष्ट हो सकते हैं, स्वस्थ और चिंता मुक्त - और आपको केवल एक छोटा पैन साफ करना है।
अपने मांस को फ्रीज करें।
चाहे आप फ्रोजन मीट खरीदें या बस उन्हें स्वयं फ्रीज करें, अपने फ्रीजर में स्टॉक रखना भोजन के समय एक जीवनरक्षक हो सकता है। जमे हुए चिकन स्तन सस्ते और स्वस्थ होते हैं, और उनका स्वाद वैसा ही होता है जैसे आपने उन्हें ताजा खरीदा हो। सलाद को और अधिक भरने की आवश्यकता है? माइक्रोवेव में चिकन ब्रेस्ट को डीफ्रॉस्ट करें और अपनी पसंद के मसालों के साथ पकाएं। अब आपके पास साइड सलाद के बजाय भोजन के लिए सलाद है। जमे हुए बर्गर को वैसे ही ग्रिल किया जा सकता है, फिर मसालों, सब्जियों और मसालों के साथ तैयार किया जा सकता है।
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