महिलाओं के रूप में, हम बहुत सी बातें जानते हैं! हम कई टोपी पहनते हैं और दिन-प्रतिदिन के जीवन के उतार-चढ़ाव के माध्यम से हम हर समय कुछ नया सीखते हैं। ज्ञान वास्तव में शक्ति है, फिर भी जब हमारे शरीर की बात आती है, तो हम हमेशा अपने स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी नहीं जानते हैं। स्वास्थ्य का एक रहस्य जो हम में से बहुत से लोग नहीं जानते हैं वह है अग्न्याशय की भूमिका। लेकिन हम इसे अभी बदलने जा रहे हैं। यहां बताया गया है कि आपके अग्न्याशय का स्वास्थ्य आपके संपूर्ण स्वास्थ्य की कुंजी कैसे है।
अग्न्याशय क्या है?
अग्न्याशय एक अल्पज्ञात या सोची-समझी ग्रंथि है जो पेट के पीछे, उरोस्थि (स्तन की हड्डी) के नीचे स्थित होती है और वजन, स्वास्थ्य और बीमारी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक पंजीकृत नर्स और प्रमाणित स्वास्थ्य परामर्शदाता के रूप में, मैंने देखा है कि एक अस्वस्थ अग्न्याशय हमारे समग्र पर क्या प्रभाव डाल सकता है स्वास्थ्य और मैंने इसे अपना मिशन बना लिया है ताकि दूसरों को अग्न्याशय के महत्व को समझने में मदद मिल सके और हम इसे कैसे ले सकते हैं नियंत्रण।
अग्नाशय का दुरुपयोग पुरानी बीमारी में योगदान देता है
गैर-संचारी रोग (एनसीडी), जैसे टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम, इंसुलिन प्रतिरोध, मेटाबोलिक सिंड्रोम, कैंसर और सांस की बीमारी, कुछ नाम रखने के लिए, वैश्विक स्वास्थ्य मुद्दे हैं, और ये सभी से उपजी हो सकते हैं अग्नाशय का दुरुपयोग।
अग्न्याशय और वजन बढ़ना
अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन और स्राव करता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके रक्त शर्करा को आपके द्वार खोलने की कुंजी के रूप में कार्य करके कम करता है कोशिकाओं, ईंधन (ग्लूकोज) को सेल में प्रवेश करने की इजाजत देता है ताकि यह कार्य कर सके, स्वयं की मरम्मत कर सके और अन्य बना सके कोशिकाएं। बहुत अधिक ग्लूकोज अग्न्याशय को अधिक काम करने और बहुत अधिक इंसुलिन का निर्माण करने का कारण बनता है। परिणाम? इंसुलिन अप्रभावी हो जाता है (यह सेल में ईंधन की अनुमति देने के लिए सेल का दरवाजा नहीं खोल सकता है) और परिणाम अतिरिक्त इंसुलिन और ग्लूकोज है आपके शरीर के माध्यम से चल रहा है, वजन बढ़ाने और सूजन में योगदान देता है जो आपके जहाजों और आपके सभी महत्वपूर्ण पर कहर पैदा करता है अंग। ये मूल बातें हैं।
अग्नाशय की शपथ
जब मेरी अपनी छोटी बेटी को कई पुरानी चिकित्सा स्थितियों का पता चला, तो मैंने इस बारे में अपने वर्षों के अनुभव और ज्ञान को रखा काम करने के लिए अक्सर-छूट वाली ग्रंथि और नकारात्मक टोल से निपटने में मदद करने के लिए एक अग्नाशयी पोषण कार्यक्रम बनाया जो हमारी बुरी आदतों पर पड़ सकता है अग्न्याशय। हमारे समग्र स्वास्थ्य में अग्न्याशय की भूमिका के बारे में दूसरों को शिक्षित करने के प्रयास में, मैंने अपनी पुस्तक में जानकारी जारी की अग्नाशय की शपथ.
अपने स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय रहें
का सार अग्नाशय की शपथ आत्म-स्वास्थ्य का अभ्यास है। आप आपके प्राथमिक देखभालकर्ता हैं। आपका चिकित्सक आपका द्वितीयक देखभालकर्ता है। आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण में एक अभिन्न भूमिका निभाते हैं। अपने चिकित्सक से जादू की छड़ी लहराने और वर्षों के खराब आहार और दुर्व्यवहार को मिटाने की अपेक्षा करना अनुचित है। आपको अपने स्वास्थ्य की रक्षा, सुधार और उसे बनाए रखने के लिए अपनी भूमिका निभानी चाहिए। यह कैलोरी गिनने, कार्बोहाइड्रेट गिनने या पागल की तरह काम करने से नहीं, बल्कि आपके ब्लड शुगर को 70 और 100 के बीच रखने से प्राप्त होता है। (टाइप 1 और 2 मधुमेह रोगियों को 70 और 120 के बीच की संख्या के लिए प्रयास करना चाहिए।) यह संख्या 90 मिनट निर्धारित की जाती है अपने रक्त का परीक्षण करने के लिए ग्लूकोमीटर का उपयोग करके खाने के बाद — और यह उतना कठिन या डरावना नहीं है जितना हो सकता है ध्वनि।
कैंसर रोगियों के लिए अग्न्याशय की रक्षा करना और भी महत्वपूर्ण है। इंसुलिन को छोड़कर कैंसर कोशिकाओं को ग्लूकोज से ज्यादा प्यार कुछ भी नहीं है। कैंसर का इलाज, चाहे वह सर्जरी हो, कीमोथेरेपी और/या विकिरण हो, यदि आप जो खाते हैं, वह आपकी वृद्धि को बढ़ाता है, तो वह प्रतिकूल है रक्त शर्करा और आपके अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप कैंसर कोशिका के लिए उपजाऊ जमीन होती है विकास।
अपने अग्न्याशय को सुरक्षित रखें
तो आप अपने अग्न्याशय की रक्षा कैसे कर सकते हैं? अमित्र अग्नाशयी खाद्य पदार्थों से दूर रहकर: शर्करा (असली और कृत्रिम), फलों का रस या सूखे फल, गलत खाद्य संयोजन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ / फास्ट फूड, "सफेद" खाद्य पदार्थ जैसे चावल, आलू, आटा, रोटी। आप अग्नाशय के अनुकूल खाद्य पदार्थ खाकर भी मदद कर सकते हैं जो आपके रक्त शर्करा को 70 और 100 के बीच रखते हैं। अपने अग्न्याशय और अपने शरीर को सुनें - आपका स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है!
अग्नाशय के स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें PancreaticOath.com.
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