यह अक्सर कहा जाता है कि हम अपने सबसे अच्छे शिक्षक के साथ रह रहे हैं, और हमारे बच्चों के लिए माता-पिता के रूप में इससे ज्यादा सच कहीं नहीं है। गाल पर चुम्बन से हमारे दिल को खोल देने की क्षमता और कौन है- और कौन हमारे रक्तचाप को शून्य से साठ तक बढ़ा सकता है। अपमानजनक टिप्पणी या "जो कुछ भी।" थेरेपिस्ट सुसान स्टिफ़ेलमैन बताते हैं कि आपके बच्चे के व्यवहार के पीछे क्या है और इसके बीच में अपने आप को कैसे शांत रखें सब।
जब बच्चे गलत व्यवहार करें तो शांत कैसे रहें
हर माता-पिता अपने को कूल रखना चाहते हैं। जब हम अपने बच्चों को समय पर दरवाजे से बाहर निकालने के लिए तनावपूर्ण प्रयास करने के बाद स्कूल में जमा करते हैं, तो हम में से अधिकांश को दर्द होता है अफसोस और उनके साथ हमारी सुबह का आनंद लेने की लालसा के बजाय प्रत्येक दिन की शुरुआत नाटक से भरी हो और चिल्लाना लेकिन एक गहरी सांस लेना या दस तक गिनना उन बच्चों के सामने लगभग हास्यास्पद लग सकता है, जो यह जानते हैं कि हमारे सबसे बड़े बटन को कैसे दबाया जाए।
किसी के पास यह शक्ति नहीं है कि वह हमें अपने बड़े होने की खोज करने के लिए प्रेरित करे जिस तरह से हमारे बच्चे करते हैं, और रास्ते में, वे देते हैं हमें अपनी प्रतिक्रियाशीलता के साथ इस तरह से आमने-सामने आने के बहुत सारे अवसर मिलते हैं जो सबसे कोमल माताओं को भी चकित करते हैं और पिताजी।
अपने खुद के विचारों का प्रबंधन
अपनी प्रतिक्रियाशीलता को प्रबंधित करने और अपने आप को शांत रखने की कुंजी इस विचार को नोटिस करना है कि आपके कानों के बीच (आपके दिमाग में) इसे खोने से ठीक पहले। अक्सर, ट्रिगर करने वाले विचार में "चाहिए" या "नहीं" शब्द होगा।
"शेरी को हर सुबह अपना पहनावा चुनने में इतना समय नहीं लगाना चाहिए।"
"जब मैं उसे बुलाऊं तो डायलन को रात के खाने के लिए मेज पर आना चाहिए।"
"लड़कों को कार की पिछली सीट पर एक-दूसरे को पंच नहीं करना चाहिए।"
इस तरह के विचारों को देखकर और ईमानदारी से उनकी जांच करके, आप पाएंगे कि विपरीत भी उतना ही सच है, अगर सच नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि शेरी (उपरोक्त उदाहरण में) एक तेरह वर्षीय लड़की है जिसे एक नहीं बल्कि दो पर क्रश है उसकी कक्षा के लड़के, यह वास्तव में समझ में आता है कि वह अपना पहनावा चुनने में बहुत समय बिताएगी सुबह। और अगर डायलन अपने महाकाव्य लेगो संरचनाओं में से एक के निर्माण में डूबा हुआ है, तो यह उम्मीद करना लगभग बेतुका होगा कि वह उस पर काम करना बंद कर देगा क्योंकि रात का खाना मेज पर है।
बच्चों के कार्यों के पीछे के अर्थ को समझना
हम में से अधिकांश लोग अपने बच्चों के व्यवहार को खराब करने के कारण अपना आपा खो देते हैं। हम खुद से कहते हैं कि हमारे बच्चे जानबूझकर हमारा अनादर कर रहे हैं, या हमारी भावनाओं को ठेस पहुँचाने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि वास्तव में यह पूरी तरह से असत्य हो सकता है।
बच्चों के साथ आकर और उनसे मिल कर जहां वे हैं, बिना उन निर्णयों को अधिरोपित किए जो अक्सर नहीं होते हैं और भी सही, आप अपने आप को इन विचारों को अपने खून पर पकड़ ढीली करने में बेहतर पाएंगे दबाव। यदि आप स्वीकार करते हैं कि आपकी बेटी इस बात को लेकर चिंतित है कि वह कैसी दिखती है, तो जब वह तीन बार अपना पहनावा बदलती है तो आप कम नाराज होंगे। यदि आप जानते हैं कि आपके लड़के थके हुए और भूखे हैं, तो स्कूल के लंबे दिन के बाद जब वे पिछली सीट पर लड़ते हैं तो आप इसे व्यक्तिगत रूप से कम लेंगे।
आपने इसे खो दिया है - अब क्या?
और अगर चीजें बिगड़ती हैं और आप खुद को चिल्लाते हुए, धमकाते हुए या रिश्वत देते हुए पाते हैं, तो अपने आप को फिर से पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम यह पहचानना है कि आपने इसे खो दिया है। कुछ करने या कहने से पहले रुकें, आपको पछतावा होगा। हम में से अधिकांश माता-पिता जल्दी में हैं। जब हम जल्दी करते हैं, तो हम अपने आंतरिक ज्ञान की अवहेलना करते हुए बोलते या कार्य करते हैं, जिसे सुनने के लिए हमें शांत रहने की आवश्यकता होती है।
अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करके और अक्सर गलत अर्थ जो आप अपने बच्चों के व्यवहार के बारे में बता रहे हैं, आप होंगे उनके लिए मॉडलिंग की वास्तविकता यह है कि जब हमारे आस-पास के लोग हमारी इच्छा के अनुसार व्यवहार नहीं कर रहे हैं तब भी हम अपने आप को शांत रख सकते हैं चाहेंगे। उन्हें यह दिखाकर कि जब भी चीजें उनके अनुरूप नहीं होती हैं, उन्हें निराश नहीं होना पड़ता है, तो आप उन्हें जीवन भर का उपहार देंगे: अपरिहार्य उतार-चढ़ाव के माध्यम से अपने पसंदीदा लोगों का आनंद लेने की संभावना, क्योंकि आप सभी वास्तविक चुनौतियों को नेविगेट करते हैं जिंदगी।
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