वजन कम करने के हजारों तरीके हैं लेकिन कुछ नियम विशिष्ट हार्मोन और रक्त प्रकारों का उपयोग करके अधिक वैज्ञानिक होने लगे हैं।
हम में से बहुत से लोग वजन बढ़ाने और टोन अप करने की कोशिश के उस चक्र पर हैं, हालांकि, आपके द्वारा खोए गए प्रत्येक किलो के लिए ऐसा लगता है कि आप एक और पांच डालते हैं!
यहाँ दो तरीकों पर एक नज़र है कि विज्ञान हमें उन अवांछित किलो को अच्छे के लिए खोने में मदद कर सकता है (या कम से कम हमें एक शानदार किक-स्टार्ट दें)।
एचसीजी हार्मोन आहार
सभी मनुष्य मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) नामक एक हार्मोन की थोड़ी मात्रा का उत्पादन करते हैं। महिलाओं में, हालांकि, जब वे गर्भवती होती हैं तो यह हार्मोन बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है और यह वसा को तोड़कर और ऊर्जा के लिए इसका उपयोग करके गर्भवती मां और बच्चे की सहायता करता है।
राष्ट्रीय संचालित कार्यक्रम से डॉ करेन कोट्स, रियल फूड, रियल वेटलॉस, एक संरचित आहार प्रदान करता है जिसमें हार्मोन शामिल होता है।
"कम कैलोरी आहार के संयोजन के साथ नाक स्प्रे का उपयोग तेजी से करने की अनुमति देगा वजन घटना, "डॉ कोट्स ने कहा।
"जब कार्यक्रम का सही ढंग से पालन किया जाता है, तो नाक स्प्रे हाइपोथैलेमस को शरीर को रीसेट करने में सहायता करता है चयापचय यह सुनिश्चित करता है कि जब आप एक सामान्य स्वस्थ भोजन कार्यक्रम में लौटते हैं, तो आपका खोया वजन बना रहता है बंद।"
हालांकि यह अपेक्षाकृत आसान लगता है, इस तरह का आहार डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ साझेदारी में किया जाना चाहिए, और सही प्रकार के पोषण के संयोजन में जो इस योजना के लिए विशिष्ट है।
डॉ कोट्स कहते हैं, "छह सप्ताह के कार्यक्रम में ग्राहक छह से 12 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, जिसमें औसत वजन लगभग 8.5 किलोग्राम होता है।"
रक्त प्रकार आहार
जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार का आहार आपके विशिष्ट रक्त प्रकार पर आधारित होता है। डेमी मूर और मिरांडा केर समेत कई हस्तियां इस तरह के खाने के शासन का पालन करने के लिए जाने जाते हैं।
एक बार जब आप अपने रक्त प्रकार की पहचान कर लेते हैं, तो आप उस आहार श्रेणी का पता लगा सकते हैं जिसमें आप फिट होते हैं। हालांकि, कई लोग कहते हैं कि यह जरूरी नहीं है कि यह एक त्वरित वजन घटाने की योजना है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर को आपके मेकअप के लिए उपयुक्त पोषक तत्व मिल रहे हैं, आपको एक जीवनशैली गाइड का अधिक पालन करना चाहिए।
मूल रक्त समूह आहार योजना के लेखक, सही खाओ 4 अपने प्रकार, डॉ पीटर डी'एडमो अनुशंसा करता है कि प्रत्येक रक्त समूह एक विशिष्ट प्रकार की खाने की योजना का पालन करता है (विशेष खाद्य पदार्थों को काटने सहित) और कोशिश करता है विशिष्ट व्यायाम, एक रक्त समूह के लिए उत्साहित, जोरदार व्यायाम से लेकर दूसरे रक्त के लिए धीमी गति वाले योग तक समूह।
पसंदीदा जीवन शैली योजनाओं के उदाहरणों में शामिल हैं:
- टाइप ए — हाई कार्ब, शाकाहार के साथ हल्का व्यायाम और ध्यान
- टाइप बी - मांस और डेयरी के साथ विविध आहार, लेकिन मध्यम गति वाला व्यायाम
- एबी टाइप करें - आरामदेह व्यायाम के साथ ए और बी प्रकार के स्वीकार्य खाद्य पदार्थों के समान
- टाइप ओ - उच्च प्रोटीन मांस आहार, एरोबिक व्यायाम के साथ
इस आहार को आपके खाने के तरीके को बदलने के लिए एक मजबूत प्रतिबद्धता की आवश्यकता है, हालांकि, डॉ डी'एडमो ने प्रत्येक रक्त प्रकार और कई अन्य सहायक उपकरणों के लिए नुस्खा पुस्तकें प्रदान करके इसे आसान बनाने की कोशिश की है।
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