स्तन कैंसर में कैंसर का सबसे आम रूप है महिला. हालांकि इसे रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन कुछ सावधानियां हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए ले सकते हैं।
अपने सौंदर्य उत्पादों में सामग्री देखें
जब संभव हो, ऐसे जैविक सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करें जिनमें प्राकृतिक तत्व हों। कुछ मेकअप ब्रांड कैडमियम नामक भारी धातु से दूषित हो सकते हैं, जिसे स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाने से जोड़ा गया है। अन्य धातुओं में लोहा, निकल, क्रोमियम, जस्ता और पारा शामिल हैं। कुछ लोगों के लिए पैराबेंस, डिओडोरेंट में एल्युमिनियम और कई अन्य तत्व समस्याग्रस्त हो सकते हैं। वर्तमान में कोई निश्चित प्रमाण नहीं है जो विभिन्न अवयवों को सीधे स्तन कैंसर के विकास के उच्च जोखिम से जोड़ता है, लेकिन यदि आप कर सकते हैं तो इन अवयवों से बचने के लिए निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचेगी।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की तुलना में ताजा भोजन चुनें
BPA (बिस्फेनॉल ए के रूप में भी जाना जाता है) एक जहरीला रसायन है जिसका उपयोग खाद्य पैकेजिंग में किया जाता है, जिसमें डिब्बाबंद भोजन और पेय की परत भी शामिल है। 300 से अधिक अध्ययनों से पता चला है कि बीपीए की थोड़ी मात्रा भी स्तन कैंसर सहित स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। BPA विकल्पों से सावधान रहें, क्योंकि वे आपके मस्तिष्क के लिए उतने ही खतरनाक हो सकते हैं।
प्राकृतिक घरेलू क्लीनर चुनें
डियोडोराइज़र, एयर फ्रेशनर और कई टॉयलेट क्लीनर और मोल्ड और फफूंदी हटाने वाले में डाइक्लोरोबेंजीन हो सकता है। इस अत्यधिक जहरीले रसायन के लंबे समय तक संपर्क - यहां तक कि केवल समय के साथ वाष्पों को अंदर लेना - आपकी त्वचा, यकृत और तंत्रिका तंत्र को जहर दे सकता है। ऐसे सफाई उत्पाद चुनें जो प्राकृतिक हों या जिन्हें आप अपनी पेंट्री में पा सकते हैं, जैसे सिरका या बेकिंग सोडा।
मोथबॉल में जहरीले डाइक्लोरोबेंजीन भी पाए जाते हैं। कोलोराडो विश्वविद्यालय द्वारा कैंसर के लिए अपने लिंक का समर्थन करने वाले अध्ययनों को प्रकाशित किया गया था विज्ञान दैनिक 2006 में। इसलिए यदि आप अभी भी अपने पसंदीदा निट को बचाने के लिए मोथबॉल का उपयोग कर रहे हैं, तो शायद यह समय पतंगों को रोकने के लिए लैवेंडर, चंदन या लौंग जैसी प्राकृतिक सुगंधों में जाने का है।
आगे बढ़ें और पुन: पेश करें
NS कैनेडियन कैंसर सोसायटी रिपोर्ट में कहा गया है कि कम उम्र में गर्भवती होने से आपके स्तन कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। आपके जितने अधिक बच्चे होंगे, आपके पास उतनी ही अधिक सुरक्षा होगी। कहा जाता है कि स्तनपान आपके जोखिम को भी कम करता है।
नाइट शिफ्ट से बचें
रात की पाली आपके नींद के पैटर्न पर कहर ढाने की तुलना में अधिक तरीकों से शरीर पर कठिन होती है। में किए गए अध्ययन और रिपोर्ट किए गएराष्ट्रीय कैंसर संस्थान की पत्रिका पाया गया कि रात की पाली में घूमने वाली महिलाओं के शरीर में मेलाटोनिन की कम मात्रा के कारण स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
रजोनिवृत्ति के लिए प्राकृतिक उपचार अपनाएं
यह जीवन का एक चरण है जिसे आप वास्तव में टाल नहीं सकते हैं, लेकिन सिंथेटिक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ लक्षणों को दबाने से आपके रजोनिवृत्ति के बाद के स्तन कैंसर की संभावना बढ़ जाती है। के अनुसार स्तन कैंसर कोष, आप एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम को बनाए रखने, स्वस्थ आहार खाने और कैफीन और शराब को कम करके रजोनिवृत्ति के कुछ कष्टप्रद दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं।
समझदारी से अपना करियर चुनें
द्वारा किए गए अध्ययन पर्यावरण संबंधी स्वास्थ्य 2012 के अंत में पाया गया कि महिलाओं में स्तन कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है यदि वे ऐसी नौकरी में काम करती हैं जहां उन्हें कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आने की अधिक संभावना होती है। ऑटोमोटिव प्लास्टिक और खाद्य डिब्बाबंदी उद्योगों में सबसे अधिक जोखिम वाले करियर पाए गए, खासकर उन महिलाओं के लिए जो अभी तक रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुंची थीं।
महिलाओं के स्वास्थ्य पर अधिक
स्तन कैंसर: सच्चाई और मिथक
शीर्ष 5 महिलाओं की स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ और उन्हें कैसे रोकें
कैंसर अभियान: क्या वे वास्तव में मदद कर रहे हैं?
