घर से दूर रहते हुए व्यायाम करते रहने के 10 तरीके - SheKnows

महंगी बस यात्राओं के लिए भुगतान करने के बजाय, घर से दूर अपने गंतव्य का पता लगाएं, साथ ही पैदल गंतव्य की जाँच करके थोड़ा आटा भी बचाएं। यद्यपि अधिकांश प्रमुख शहरों में गाइड के नेतृत्व वाली पैदल यात्राएं उपलब्ध हैं, लेकिन इसे अपनी अनुमति से हूफ करना आप दर्शनीय स्थलों को देखने के लिए अपना समय निकालें और अपनी छुट्टी को उस तरह से अनुकूलित करें जिस तरह से आपका परिवार बिताना चाहता है यह। यह उन परिवारों के लिए महत्वपूर्ण है, जिनके बच्चे हैं, जिन्हें झपकी लेने, भोजन करने आदि के लिए दिन भर में होटल में कई चक्कर लगाने पड़ सकते हैं।

के लक्ष्य के बाद से परिवार की छुट्टियां मज़े करना है, यह जानकर कि आपको इसके लिए अतिरिक्त समय नहीं लेना है पारिवारिक फिटनेस अपराध बोध को छूटने से बाहर निकाल सकते हैं। जब आप उसके अनुसार योजना बनाते हैं, तो लंबी पैदल यात्रा, स्नोर्कलिंग या होटल के पूल में बस इधर-उधर छींटाकशी करना आपके अच्छे समय पर बिना किसी बाधा के कैलोरी बर्न कर सकता है।

अधिकांश होटलों और क्रूज जहाजों में कम से कम किसी प्रकार का फिटनेस सेंटर होता है, इसलिए यदि छुट्टी पर व्यायाम करना है आपके लिए महत्वपूर्ण, आरक्षण सहयोगी से किसी भी बुकिंग से पहले सुविधाओं के बारे में बात करें आरक्षण यदि आपके छोटे बच्चे हैं, तो थोड़ा जल्दी उठें और अपने साथी से कहें कि जब आप एक त्वरित कार्डियो सत्र में हों तो बच्चों को देखें, फिर अगले दिन उसके लिए भी ऐसा ही करें।

यदि आपके बच्चे बड़े हैं, तो उन्हें मिनी-जिम में शामिल होने दें और छुट्टी मोड में आने से पहले एक साथ पसीना बहाएं।

"बच्चे वही करते हैं जो वे देखते हैं। वे जिस चीज के संपर्क में आते हैं, उसका अनुकरण करते हैं। यदि आप चाहते हैं कि बच्चे और आगे बढ़ें, तो माता-पिता को और आगे बढ़ना चाहिए, ”फ्रैंक पुचर, पुरस्कार विजेता व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर और के मालिक को सलाह देते हैं फिटनेस 121 व्यक्तिगत प्रशिक्षण न्यू जर्सी में। "जो माता-पिता अधिक चलते हैं और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनके बच्चे सक्रिय जीवन शैली को आगे बढ़ाते हैं और नेतृत्व करते हैं।"

समुद्र तट पर सिर्फ मौज-मस्ती करने के बजाय, धूप में रहते हुए थोड़ी पारिवारिक फिटनेस में चुपके करने की कोशिश करें। चाहे आप पारिवारिक सैर करें या टहलें, फ्रिसबी या फ़ुटबॉल टॉस करें या सर्फ में अपने किडोज़ का पीछा करें, रेत की नरम सतह पर स्थिर रहने की कोशिश करते समय आपका शरीर थोड़ा कठिन काम करता है। यह आपको और आपके बच्चे को घर जाने से बहुत पहले उन छुट्टियों के पाउंड को जलाने में मदद करता है।

अपने अवकाश यात्रा कार्यक्रम में विभिन्न गंतव्यों के लिए मेट्रो, बस या कैब लेने के बजाय, पैदल चलें! अपनी यात्रा की योजना बनाते समय, एक ऐसा होटल चुनें जो पैदल दूरी के भीतर हो (बहुत दूर नहीं, लेकिन नहीं बहुत बंद) शहर के कई मुख्य आकर्षणों में से एक है ताकि आप अपनी छुट्टियों का आनंद लेते हुए अधिक से अधिक कदम उठा सकें और उन स्थलों को देख सकें जिन्हें आप सार्वजनिक परिवहन द्वारा आसानी से याद कर सकते हैं।

आपको छुट्टी के दौरान व्यायाम के साथ ओवरबोर्ड जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन थोड़ी शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से पाचन में सहायता मिलती है और आपको उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद मिलती है जो आपने मिठाई के लिए ली थी। एक परिवार के साथ शहर में टहलें, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी खरीदारी करें या कैब पकड़ने के बजाय अपने भोजन के बाद अपने होटल वापस चलें - जब आप छुट्टी पर हों तो यह सब पारिवारिक फिटनेस के रूप में गिना जाता है।

हो सकता है कि आप लिफ्ट को अपने कमरे से लॉबी और वापस ले जाने के लिए ललचाएँ, लेकिन प्रलोभन का विरोध करें और इसके बजाय सीढ़ियों का विकल्प चुनें। बच्चों को सीढ़ियों की गिनती करवाकर या अनुमान लगाएँ कि आप किस मंजिल पर हैं और जब तक आप अपने गंतव्य तक नहीं पहुँचते हैं, तब तक आपको कितनी सीढ़ियाँ चढ़नी हैं, इसे एक खेल बनाएं।

दर्शनीय स्थलों की यात्रा के एक लंबे दिन के बाद, अपने बच्चों को बिस्तर से पहले अपने होटल के कमरे में एक अचानक फ्रीज-नृत्य पार्टी करके अपनी ऊर्जा को खत्म करने में मदद करें। सभी के लिए "फ्रीज" करने के लिए संगीत को रोकने से पहले कुछ मिनटों के लिए अपने फोन और बूगी से कुछ पसंदीदा धुनों को ब्लास्ट करें। तब तक दोहराएं जब तक कि सभी शौच न कर लें!

इत्मीनान से बाइक की सवारी से आप न केवल परिवार की छुट्टियों के दौरान शहर को देख सकते हैं, बल्कि मस्ती के वेश में यह टन कैलोरी भी बर्न करता है। स्थानीय साइकिल किराए के बारे में अपने होटल से पूछताछ करें या दो पहियों पर एक साहसिक कार्य के लिए बाइक-टूर कंपनी के साथ संपर्क करें। छोटों को भी सवारी पसंद आएगी!

कई परिवार के अनुकूल रिसॉर्ट (साथ ही क्रूज जहाज) मजेदार बच्चों और वयस्क गतिविधियों की पेशकश करते हैं जो बीच वॉलीबॉल या हुला-हूपिंग जैसे अभ्यास शामिल करें - जिनमें से उत्तरार्द्ध एक महान कोर है व्यायाम!