जब मैंने पहली बार अपनी जान लेने की कोशिश की, तब मैं 17 साल का था। मुझे वह दिन साफ-साफ याद है। स्पष्ट रूप से। और, ठीक है, सौम्यता से। दिन किसी और की तरह था: मैं उठ बैठा। मैं उठा और अनिच्छा से मैंने कपड़े पहने।
लेकिन मुझे पता था कि जब मैं उस सुबह बिस्तर से उठूंगा तो वह मेरा आखिरी दिन भी होगा क्योंकि मैंने एक नोट लिखा था और एक योजना बनाई थी। मैंने स्टॉक कर लिया था (मुझे विश्वास था) मुझे पास आउट करने के लिए पर्याप्त गोलियां होंगी। मुझे सोने के लिए। मुझे कभी जगाने के लिए।
और मैं इसके साथ ठीक था। मैं मरने की धारणा के साथ ठीक था।
लेकिन मैंने अपनी जान लेने की कोशिश नहीं की क्योंकि मैं मरना चाहता था। (मैं वास्तव में, वास्तव में नहीं था।) मैंने अपना जीवन लेने की कोशिश की क्योंकि मुझे नहीं पता था कि कैसे जीना है। क्योंकि होना और सांस लेना बहुत दर्दनाक हो गया था।
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बेशक, मुझे पता है कि इसका कोई मतलब नहीं हो सकता है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने कभी अवसाद का अनुभव नहीं किया है या मानसिक बीमारी से जूझ रहा है - एक अनियंत्रित और अभी तक इलाज की जाने वाली मानसिक बीमारी। लेकिन डिप्रेशन आपके दिमाग में कुछ करता है। यह आपको विश्वास दिलाता है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं, आप काफी मजबूत नहीं हैं, और यह आपको बताता है कि आप असहाय, निराश, खोए हुए, पागल और अकेले हैं।
लेकिन इसके अलावा भी बहुत कुछ है। अवसाद दर्द देता है। अक्षरशः। आप अपने शरीर की हर हड्डी, जोड़ और कोशिका में एक गहरी पीड़ा - एक दर्द - महसूस करते हैं। आप खोखला महसूस करते हैं। आप जानते हैं कि आप नहीं हैं। हवा आपके मुंह से होकर फेफड़ों में जाती है। अंदर और बाहर। अंदर और बाहर। लेकिन बीच की जगह कुछ भी नहीं हो सकती है। आप खाली हैं। आपका दिमाग दौड़ रहा है लेकिन आपका शरीर खाली है।
आप एक खोल में भूत हैं।
भावनाएं अस्तित्वहीन या सर्व-उपभोग करने वाली हो जाती हैं; आप उनमें से शून्य हैं या पूरी तरह से अभिभूत हैं। और आपके जीवन की सभी सुखद और आनंदमय यादें नष्ट हो जाती हैं। कट जाना। गया। उन्हें ऐसे मिटा दिया जाता है जैसे वे कभी मौजूद ही नहीं थे।
लेकिन आप लड़ते रहते हैं क्योंकि आप कर सकते हैं - क्योंकि आपको करना चाहिए। क्योंकि जीवित रहने का यही एकमात्र तरीका है। लेकिन एक दिन, यह आपको हिट करता है: यह युद्ध कभी खत्म नहीं होगा। आप रक्षक और हमलावर हैं। मानसिक रोग होने पर आपका मन मित्र और शत्रु दोनों होता है।
और उस क्षण में - वह पराजित, विक्षेपित क्षण - तुम हार मान लेते हो। तुम समर्पण करते हो क्योंकि मृत्यु एक राहत की तरह लगती है (नरक, ऐसा लगता है)। आप जानते हैं कि आप दर्द को समाप्त करना चाहते हैं, और आप मानते हैं कि ऐसा करने का एकमात्र तरीका अपना जीवन समाप्त करना है।
लेकिन ऐसा नहीं है। मैं आपसे वादा करता हूं कि ऐसा नहीं है। मदद होती है। आशा है। "दूसरी तरफ" प्रकाश है।
बेशक, मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि मेरे प्रयास के बाद सुबह - सुबह मैं "जिंदा जाग गया" - मैं खुश था। मैं नहीं था। मैं एक असफलता और धोखेबाज की तरह डरी हुई और खाली महसूस कर रही थी। लेकिन आखिरकार चीजें बेहतर हुईं। मैं ठीक हो गया, और दवा और चिकित्सा के साथ, मुझे फिर से खुशी मिली। मैंने फिर से जीवन पाया। मैंने खुद को फिर से पाया, वह लड़की जो कभी खुशी और आशा से भरी थी।
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उस ने कहा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मेरी कहानी बस यही है: मेरी कहानी। लोग कोशिश करते हैं आत्मघाती कई कारणों से (और कुछ वास्तव में मरना चाहते हैं)। हालांकि, कई आत्महत्या के प्रयास में जीवित बचे लोगों ने भी इसी तरह की भावनाओं को प्रतिध्वनित किया है। के अनुसार संकट केंद्र ब्रिटिश कोलंबिया में, "आत्महत्या के जोखिम वाले अधिकांश लोग मरना नहीं चाहते... [वे बस] दर्द को कम करने में मदद चाहते हैं वे अनुभव कर रहे हैं," और मदद और आशा दोनों होने के कारण 60 से 70 प्रतिशत आत्महत्या करने वाले लोग कभी भी इसके अनुसार दूसरा प्रयास नहीं करते हैं प्रति मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका.
दूसरे शब्दों में, आत्महत्या करने वाले 60 से 70 प्रतिशत लोग पूर्ण और सुखी जीवन जी सकते हैं। लेकिन पहले उन्हें मदद की जरूरत है। उन्हें उम्मीद चाहिए। उन्हें जीवित रहने का मौका चाहिए।
तो कृपया, हर चिंता को गंभीरता से लें। हर मजाक या धमकी को गंभीरता से लें, और यदि आप किसी को प्रदर्शन करते हुए जानते हैं चेतावनी के संकेत — यदि आप किसी को आत्महत्या के बारे में बात करते हुए जानते हैं; आत्महत्या में रुचि व्यक्त करना; और/या निराशा, लाचारी, लापरवाही, उदासीनता या किसी भी चरम व्यक्तित्व परिवर्तन को प्रदर्शित करना - उनसे अभी बात करें और उन्हें गंभीरता से लें, क्योंकि वे इसके लायक हैं। आप इसके लायक हैं। मैं इसके योग्य हूँ।
यदि आप या आपके किसी परिचित के मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो कृपया 1-800-273-8255 पर नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन पर कॉल करें। आत्महत्या रोकथामLifeline.org, या क्राइसिस टेक्स्ट लाइन के प्रशिक्षित परामर्शदाता से तुरंत बात करने के लिए "START" को 741-741 पर टेक्स्ट करें।
