दैनिक जीवन की हलचल के बीच, आराम करने, आराम करने और अकेले रहने का आनंद लेने के लिए समय निकालना कठिन है। चाहे आप अविवाहित हों या विवाहित, स्वयं को छोड़कर अन्य सभी के प्रति दायित्वों से आपका सर्वोत्तम ध्यान और समय मिलता है। हालाँकि, अकेले समय आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण है। नीचे विभिन्न रूप हैं जो "मुझे समय" ले सकते हैं और आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कई लाभ जो अकेले समय लाता है।
तनाव मुक्त करने का समय
चिंतित या दबाव महसूस करने से आपके तनाव का स्तर बढ़ जाता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए कभी भी अच्छा नहीं होता है। उस समय को सांस लेने और शांत करने के लिए, चाहे वह ध्यान के माध्यम से हो या किसी पुस्तक के साथ आराम करने के लिए, आपको किसी भी स्थिति पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने की अनुमति देता है जो आप पर भारी पड़ रही है। अपने आप को आराम करने के लिए समय देना आपके तनाव के स्तर को कम करता है और आपको किसी समस्या का समाधान खोजने के लिए नए और प्रभावी तरीके देखने में सक्षम बनाता है, चाहे वह नौकरी हो या पारिवारिक समस्या। अकेले समय को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने से आप यह सीख सकेंगे कि तनावपूर्ण स्थितियों से शांतिपूर्वक और प्रभावी ढंग से कैसे निपटें।
लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के पुनर्मूल्यांकन का समय
क्या आप हमेशा अपने लिए कुछ करना चाहते हैं, जैसे किताब लिखना या फिट होने के लिए फिटनेस क्लास लेना? अकेले कुछ समय बिताने से आप अपने शेड्यूल और प्राथमिकताओं का मूल्यांकन कर सकते हैं और इस बात पर विचार कर सकते हैं कि आप अपना ध्यान और समय किस पर दे रहे हैं। अगर ऐसा कुछ है जो आप हमेशा से करना चाहते हैं, तो उस समय को करने के लिए अकेले रहने के लिए सेट करना आपकी प्राथमिकताओं पर फिर से ध्यान केंद्रित करेगा और आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को फिर से अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक बनाने में सक्षम करेगा।
स्वतंत्र निर्णय लेने का समय
जब आपके पास अपने लिए समय होता है, तो आप दूसरों को अपने कार्यों को प्रभावित किए बिना अपने निर्णयों पर चिंतन करने में सक्षम होते हैं। आत्म-प्रतिबिंब के लिए समय निकालना आपको अधिक स्वतंत्र महसूस करने, अपनी प्रवृत्ति पर अधिक भरोसा करने और अपने जीवन के नियंत्रण में अधिक सक्षम बनाता है।
जीवन के लिए एक उत्साह को फिर से प्रज्वलित करने का समय
कभी-कभी जब आप अपनी दिनचर्या में इतने व्यस्त होते हैं, तो आप अंततः ऐसा महसूस करते हैं कि आप केवल गतियों से गुजर रहे हैं और वास्तव में आप जो कर रहे हैं उसका आनंद नहीं ले रहे हैं या आनंद नहीं ले रहे हैं। यह आमतौर पर जीवन के साथ उस "ब्लाह" या उदासीन भावना और ऊब को लाता है। जीवन के लिए उस चिंगारी को फिर से पाने के लिए, नई परियोजनाओं या अनुभवों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय अकेले बिताएं, जिन्हें आप रोज़मर्रा की दिनचर्या से एक बार बाहर करना चाहते हैं। चाहे वह कला हो या योग कक्षा, जिम जाना या किसी ऐसे कार्यक्रम के लिए टिकट खरीदना जो आप हमेशा से चाहते थे भाग लें, अपने आप को एक नए अनुभव के साथ व्यवहार करने से आपको गति में बदलाव मिलेगा और अपने दैनिक के साथ बोरियत को रोका जा सकेगा गतिविधियां।
आप अपने "मी टाइम" के साथ जो कुछ भी करने का फैसला करते हैं, वह आपके परिवार या साथी को खुश रखने के साथ शुरू होता है, आप खुद से खुश होते हैं। इस कारण से, अकेले रहने के लिए समय निकालना और जो काम आप करना चाहते हैं, वह स्वार्थी नहीं है, बल्कि इसके बिल्कुल विपरीत है!
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