अभिनेता रॉबिन विलियम्स की कल की भयानक खबर के बाद से ' आत्मघातीलोग पूछ रहे हैं कि ऐसा कैसे हो सकता है। दूसरों के लिए इतना प्रकाश लाने वाला व्यक्ति अपने भीतर प्रकाश कैसे नहीं पा सकता है? मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं: "मजेदार" एक मुकाबला तंत्र हो सकता है।
अगर आप किसी सामाजिक परिस्थिति में मुझसे मिले होते तो आप मुझे नहीं भूलते। मैं अपने विशाल अहंकार की मालिश करने के लिए यह नहीं कहता। सच कहूं तो सामाजिक परिस्थितियों में मैं आकर्षक, निवर्तमान और एक मिनट हंसने वाला हूं। मुझे लोगों को हंसाना पसंद है, और मुझे जो भी मौका मिलता है, मैं ऐसा करता हूं।
ज्यादातर लोग जो नहीं देखते हैं वह दुर्घटना है। सच तो यह है कि मैं सामाजिक परिस्थितियों से डरता हूँ। मेरे पास समय सीमा है। कुछ घंटों के बाद, मैं अपने पति को "लुक" देती हूं जो उन्हें बताती है कि इससे पहले कि मैं घबरा जाऊं, मुझे घर लाने का समय आ गया है। एक बार घर पर, मैं एक गेंद में घुमाता हूं। मैं थक गया हूँ। मैं अगले पूरे दिन अपने पजामे में ठीक होने में बिताता हूं।
मैं एक चिंता विकार के साथ एक अवसादग्रस्त कटर हूं और आठवीं कक्षा से हूं। अच्छे दिनों में मैं काम करती हूं, नहाती हूं, अपने पति के लिए रात का खाना बनाती हूं, और मैं अपनी गर्लफ्रेंड को ड्रिंक्स पर हंसाती हूं। बुरे दिनों में, मैं अपने लिए मतलबी नोट लिखता हूं और कोशिश करता हूं कि रसोई के चाकू तक न पहुंचूं। बुरे दिनों में, मैं खाना नहीं खाता, मुश्किल से काम करता हूँ। मैं निश्चित रूप से घर नहीं छोड़ता।
अपने स्वयं के अनुभव के कारण, मुझे पता है कि मजाकिया होना छिपाने का एक तरीका है। हँसी अँधेरे को तो रोशन करती है लेकिन स्थायी रूप से नहीं।
दुर्भाग्य से, अवसाद एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। मेरे पास अच्छे दिन हैं, लेकिन अच्छे दिनों में भी, यह डर है कि कल एक बुरा दिन होगा। और उसके अगले दिन। और उसके अगले दिन। बहुत सारे बुरे दिनों के बाद, सब कुछ खत्म करना एक आराम की तरह लग सकता है।
मेरे पति ने कुछ निश्चित चेतावनी संकेत सीखे हैं। उदाहरण के लिए, अगर मेरे नाखून नरक में जाने लगे, तो कुछ गड़बड़ है। अगर मैं एक गाजर खाऊं और कहूं कि मेरा पेट भरा हुआ है, तो कुछ गलत है। अगर मैं एक शुरू करता हूँ कानून और व्यवस्था: एसवीयू मैराथन, कुछ गलत है। ये व्यक्तिगत लक्षण हैं, लेकिन हमने बताया है।
व्यापक अर्थों में, यदि व्यक्तिगत स्वच्छता और दिखावट खिड़की से बाहर जाती है, तो कुछ गलत है। अगर कोई दोस्त बहुत तेजी से बहुत ज्यादा वजन कम करने लगे, तो कुछ गलत है। यदि कोई मित्र मादक द्रव्यों का सेवन करना शुरू कर देता है (शराब मेरी पसंद है), तो कुछ गलत है। यदि कोई मित्र लगातार सामाजिक जुड़ावों को रद्द करता है, तो उसे कॉल करने का समय आ गया है।
डिप्रेशन से लड़ने के तरीके हैं और इस लड़ाई में किसी को भी अकेले रहने की जरूरत नहीं है। वहाँ है राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन जहां आप किसी भी दिन किसी भी समय ऑनलाइन कॉल या चैट कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका आपके क्षेत्र में और ऑनलाइन सहायता समूहों की एक सूची है। काउंसलर और चिकित्सक देश भर में उपलब्ध हैं। अंत में, दवा कभी-कभी निराशा के तेज किनारों को नरम कर सकती है।
मैं इन सभी संसाधनों के लिए आभारी हूं, और मैं उन मित्रों के लिए आभारी हूं जो मुझ पर जांच करते हैं। एक अवसादग्रस्तता के रूप में, मुझे अपने ही दुख में, अपनी छोटी पायजामा-पहने गेंद में दीवार बनाना पसंद है। मेरे दर्द में इतना अकेला महसूस करना आसान है, लेकिन मैं अकेला नहीं हूँ। हर जगह मेरी बीमारी से पीड़ित लोग हैं।
यदि आपको संदेह है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या पर विचार कर रहा है, या आप स्वयं उन विचारों से जूझ रहे हैं, तो कृपया कॉल करें 1-800-273-TALK (8255) पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन।
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