यदि आप उन लाखों लोगों में से हैं जो इससे पीड़ित हैं सोरायसिस, दिल थाम लीजिए: जलन पैदा करने वाली चीजों से दूर रहने से आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है।
सोरायसिस सिर्फ एक पपड़ीदार त्वचा की स्थिति की तरह लग सकता है, लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली की बीमारी है। सोरायसिस से पीड़ित लोग ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर - टीएनएफ - नामक बहुत अधिक प्रोटीन का उत्पादन करते हैं, जिससे त्वचा की कोशिकाएं बहुत तेजी से बढ़ती हैं। ये त्वचा कोशिकाएं पपड़ीदार लाल धब्बों में बन जाती हैं जो खुजली कर सकती हैं और यहां तक कि खून या छाला भी हो सकता है। यह एक अजीबोगरीब बीमारी है, जो अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के खराब हो जाती है या सुधर जाती है। कुछ कारक फ्लेयरअप को ट्रिगर करते हैं, हालांकि:
शुष्कता
सोरायसिस शुष्क त्वचा में होने की अधिक संभावना है, इसलिए त्वचा को नमीयुक्त और हाइड्रेटेड रखने से त्वचा में जलन से बचने का एक सक्रिय तरीका है। यदि आपकी स्थिति पुरानी है, तो शॉवर स्क्रब से बचें; वे न केवल त्वचा की सतह को मामूली खरोंच छोड़ कर नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि वे प्राकृतिक त्वचा के तेलों को भी हटा देते हैं। तेल ग्रंथि के कार्य को बढ़ावा देने वाले लोशन फायदेमंद होते हैं।
शुष्क हवा सोरायसिस वाले लोगों के लिए एक आम परेशानी है, इसलिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है।
सूर्य अनाश्रयता
क्योंकि यह त्वचा की कोशिकाओं से नमी को हटा देता है, बहुत अधिक धूप प्रकोप को ट्रिगर कर सकती है। इसे ज़्यादा करने से सावधान रहें, और हमेशा एक मॉइस्चराइजिंग, सुरक्षात्मक सनस्क्रीन पहनें। बहुत थोड़ा सूरज सोरायसिस को भी परेशान करता है। कुछ मामलों में, एक डॉक्टर फोटोथेरेपी के साथ त्वचा के चिड़चिड़े पैच का इलाज कर सकता है। चाल आपकी त्वचा के लिए सही संतुलन खोजने में है।
चोट
कट, जलन और कीड़े के काटने का तुरंत इलाज करें; वे नमी या संक्रमण के नुकसान को ट्रिगर कर सकते हैं जो सोरायसिस के प्रकोप की शुरुआत को तेज कर सकता है।
बीमारी
स्ट्रेप थ्रोट, ऊपरी श्वसन और अन्य वायरल संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं और सोरायसिस के एपिसोड ला सकते हैं।
दवाएं
बीटा ब्लॉकर्स, लिथियम और मलेरिया से लड़ने वाली कुछ दवाएं सोरायसिस पीड़ित लोगों में समस्या पैदा कर सकती हैं। अपने नुस्खे के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
तनाव
तनाव सोरायसिस के प्रकोप के लिए सिर्फ एक सबसे महत्वपूर्ण ट्रिगर हो सकता है। चिंता को कम करने में आपकी मदद करने वाली विश्राम तकनीकों को सीखना हमेशा आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा; यदि आप सोरायसिस से पीड़ित हैं, तो आप और भी अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए खड़े हैं। चाहे वह गहरी सांस लेने का आराम का अनुष्ठान हो, योग हो या टब में मोमबत्ती की रोशनी में भिगोना हो, तनाव को नियंत्रित करने और कम करने की रणनीतियाँ आपको सोरायसिस के लगातार एपिसोड से पीड़ित होने की संभावना कम कर देंगी।
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