यह जोर से है। यह पागलपन है। और यह जल्द ही आपके नजदीकी जिम में आ रहा है। नवीनतम फिटनेस सनक? ड्रम जिंदा! - आप सभी के लिए बेहतरीन कसरत जो रॉक स्टार बनना चाहते हैं।
स्थिरता गेंद हरा
टक्कर और फिटनेस सबसे स्पष्ट कॉम्बो नहीं हो सकता है, लेकिन एक जर्मन फिटनेस प्रशिक्षक ने स्टेबिलिटी बॉल पर बीट्स को पीटकर व्यायाम करने का एक नया तरीका निकाला। ड्रम्स अलाइव कहा जाता है!, इस कसरत में आपको मेगा कैलोरी बर्न करते हुए रॉकिंग और रोलिंग होगी - और एक टन मज़ा। यहाँ हरा है:
अपनी लय खोजें
आप के जीवन के लिए एक धुन नहीं चल सकता है या ताल पर नहीं रह सकता है? कोई चिंता नहीं! आपको इस कक्षा में काम पर बने रहने की ज़रूरत है, बस थोड़ा सा समन्वय और बहुत सारी एकाग्रता है। एक प्रशिक्षक आपको एक स्थिरता गेंद पर हराते समय सही लय खोजने में मदद करेगा - जिसे एक वर्ग आधार के साथ रखा जाता है - ड्रम स्टिक्स के साथ (पीवीसी पाइपिंग को कभी-कभी एक विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है)। और अगर आप हरा रहे हैं, तो क्या? आप अभी भी पसीना बहा रहे होंगे, चाहे आपके स्ट्रोक सिंक्रोनाइज़ हों या नहीं! 
कोई हम-ड्रम कसरत नहीं
ड्रम्स अलाइव के बारे में कहा जाता है कि यह सिर्फ 20 मिनट में 150 कैलोरी बर्न करता है। जहां ढोल बजाने और उच्च-ऊर्जा कोरियोग्राफ किए गए रूटीन के संयोजन से आपकी हृदय गति तेज हो जाती है, वहीं हर बार जब आप गेंद पर धमाका करते हैं तो आपकी बाहों को बढ़ावा मिलता है। और हालांकि शुरुआती कक्षाएं अत्यधिक थकाऊ नहीं हैं (स्टार्टर स्तर सभी उम्र और फिटनेस के अनुरूप बनाया गया था स्तर), अधिक उन्नत कार्यक्रम वसा, स्वर को जलाते हैं और बढ़े हुए न्यूरोमस्कुलर समन्वय, संतुलन, शक्ति और प्रदान करते हैं लचीलापन।
बीट स्ट्रेस
हो सकता है कि ढोल बजाना वह तरीका न हो जिससे आप हर दिन कसरत करना चाहते हैं, लेकिन यह आपके व्यायाम की दिनचर्या में एकरसता को तोड़ने का एक तरीका है। अपने सबसे तनावपूर्ण दिनों में इसे आज़माएं - अपनी सभी चिंताओं और गुस्से से छुटकारा पाने के लिए गेंद को पीटने जैसा कुछ नहीं है! साथ ही, कक्षा आपके मस्तिष्क को चुनौती देकर और आपकी संवेदी मोटर सजगता विकसित करके आपकी एकाग्रता में सुधार कर सकती है। अब यह तनाव और वर्कआउट ब्लूज़ को मात देने का एक तरीका है!
जाने देना!
हालांकि अभी भी एक नई अवधारणा है, देश भर में कई फिटनेस सुविधाएं ड्रम्स अलाइव को जोड़ रही हैं! उनकी कक्षा के कार्यक्रम के लिए। तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या यह आपके आस-पास जिम में आ रहा है। जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता? आप ड्रम्स अलाइव वेबसाइट के माध्यम से खरीदने के लिए उपलब्ध डीवीडी से घर पर वर्कआउट करने की कोशिश कर सकते हैं। और यदि आप अपने जिम रूटीन से ऊब चुके हैं और वर्कआउट करने के लिए और अधिक गैर-पारंपरिक तरीके चाहते हैं, तो इन सुविधाओं को देखें! समुद्र तट टेनिस के साथ अपने शरीर को टोन करेंअपना कसरत फिर से शुरू करें: फिटनेस ग्रूव में वापस आएंइस गर्मी में आकार में अपना रास्ता बनाएंइसे हिलाएं! हुला हूप फिटनेस
